#22点前入睡有助于长个儿# 生长激素在醒着的时候分泌量很多，在深睡眠期才会出现分泌高峰。小宝宝长期睡眠不足不仅会影响他的生长发育，还会影响他的内分泌、免疫力，甚至是性格的形成。
所以小宝宝就是要早睡。不可以跟着大人熬夜。

另外，虽然小宝宝都怕黑，但开灯睡觉是绝对不可以的。灯光会刺激眼睛，减少孩子体内褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少，深睡眠就会受影响，生长激素也会分泌减少。为了孩子的健康。还是不要让孩子开灯睡觉。
值得注意的是，手机的灯光也是光，也会成为影响到孩子生长发育的因素。所以，大家哄睡完孩子想玩手机，就去客厅吧。
#健康美好生活计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

#朱志鑫[超话]#To:17岁的朱志鑫
宝宝17岁生日快乐，这次因为疫情的原因不能举办线下活动。也不能和兄弟们一起去过生日。但有只属于我们阿志的线上生日演唱会。那现在就是我给宝宝写的小作文啦，准备好纸巾感动了吗。
终究是路远殊途我若不努力见他这段故事就该结束了不知道风有没有吹去山城告诉朱志鑫我很想他可是朱志鑫你一直是我的底牌都翻篇了阿志睡一个好觉吧阿志大不了我捂住你的耳朵带你走阿志累了就来我身边吧我给撑腰在这乱糟糟的世界我遇到了属于我的光拿什么离开身边的人都知道我爱惨了他时间问题我一定会去见你志有那么一刻觉得我们离的好远好远但是没关系我不知道他在娱乐圈里会待多久但是我知道我会陪他很久很久阿志我的文案都是偷的但我对你的爱永远热烈少年的背影越来越有安全感，少年也越能越能独当一面，将来少年定会站在属于自己的舞台，告诉我们他叫朱志鑫C位是我们与阿志的约定。关于朱志鑫我们拭目以待.我会做朱志鑫永远的听众少年总是发光的仿佛那神明那样耀眼，温柔.“朱志鑫的名字胜过一切文案 是真的胜过一切” “同龄的男孩子我见的太多了，但唯独只喜欢朱志鑫”情窦初开，年龄相仿我早已分不清是粉丝对偶像的崇拜还是少女对少年的爱慕15岁的他走进了我十几岁的世界，我也陪他迎来了他的16岁要么重庆见，要么演唱会见，要么海边见。要么这些地方见才有属于我的意义少年的梦里有梦想，有数不清的星辰，小小的身躯存在着数人的希望，了不起的16岁还是长着一副让少女心动的脸朱志鑫在我真挚又热烈的16岁，那是我滚烫青春里的最沸腾的一章阿志，希望你打篮，不要受伤小坎坷也能化险为夷，希望你在我看不到的地方也能熠熠生辉。岁岁平安在我茫然的小世界，朱志鑫早已成为我希望的曙光相信光，相信向日葵，相信月亮，相信夜晚的路灯，相信黑暗中遇到的朱志鑫阿志，我希望你以后能长命百岁，没灾没祸，不会遇到烦心事，可以遇见你真正喜欢的人他在荆棘上跳舞，他在黑暗中盛放，他走过的路会繁花盛开，也会人声鼎沸他一定会成为万人瞩目的大明星，我也一定会陪他成为万人瞩目的大明星张口闭口都是你，睡前睡醒都是朱志鑫，夜晚灯照着我的影子，想的是朱志鑫。长篇大论也好，现在以后未来，今年明年年年都是朱志鑫阿志，下次有机会我们一起去看海吧，我把思念告诉了海风，却唯独告诉不了你我也想早睡可是一闭眼满脑子都是朱志鑫.把思念跟身边的倾诉风会把思念吹到朱志鑫耳边.怎么可能不爱朱志鑫是我愿意用唯一一个心去爱的人.朱志鑫我从不做败将但当你皱眉的那一刻我突然不想让你输.堪比电视剧里的爱情我还是更喜欢朱志鑫.他一直在发光可是他是我碰不到的星星.朱志鑫是我唯一的光那束光打在我身上我真很爱他.凌晨三点的海棠花也藏不住我对朱志鑫的爱意.青春就几年但我愿意为了朱志鑫把青春困在爱里我亲爱的小少爷我只希望你平安喜乐无病无灾一帆风顺人生美满我无所谓了你是唯一一个让我无时无刻想念的人可是我好像依赖上你了一有烦心事就想和你说你的出现就像一束光很耀眼可望不可触我不是歌手却唱出了对你的思念。如果雪漫重庆那就是我对你的思念成长总是夹杂着压力和痛苦，我常常盼着你长大，离开这个楼里，走向更大的舞台，但好像忘了你的意愿。《自我介绍》中你说舍不得这座山城，但也想去到外面，我也舍不得那个无忧无虑的小少年，那个喜欢玩藏字游戏，会把感叹号人作为头像，用蜡笔小新的画面呈现自己日常的小志，但人总要长大，总要面对不怎么公平的世界，我常对你说希望你能勇敢一点，但是我比所有人都更珍惜那个会抱着双膝把头埋在臂弯里偷偷哭泣的小朋友。你的童年多么珍贵啊宝宝，我心里常在想你能不能永远不要长大，看着你逐渐棱角分明的脸，我打心里害怕你对于世界的判断，对于自己的看法会不会改变。宝宝，人总要长大，总要脱离自己的童话镇与乌托邦，但你要永远心怀美好，永远热爱感叹号人和蜡笔小新，更要永远有自信和勇气去面对这个世界，我会永远永远陪着你，我们一起去到外面的世界
所以宝贝就好好享受只属于你的17岁吧，宝宝每次都会给我们带来惊喜这次演唱会也很期待。
那就让我陪你度过每个生日，让我们一起走下去，两个双向奔赴的人终究会相遇的，所以时间不是问题，希望下次我们见到彼此都会是比现在更优秀的人，你一定会到最高点，成为超级偶像的。
最后祝宝宝生日快乐 @TF家族-朱志鑫

#中医本不该奇遇记#
我第一次看吕大夫是10月19日，也是从省妇幼拿到检查结果，匆忙找去……
几个月的中药和艾灸好像没有成效，看病毒指标还严重了一些，很沮丧无奈害怕，妇幼医生已经一不耐烦看出我的拖延和犹豫，跟她说中医调理要被……（两医相争）让周四立马过去手术前，慌毛火急找到吕大夫，想找权威再挣扎下不手术，可能有点太焦虑……

第一次看吕大夫，切脉后医生摸出我落枕和腰痛，又按了我右腿三阴交穴（和足三里？后来看倪海厦老师视频略懂：如果有阴实实证，那么三阴交就会有压痛，可以判断妇科是否有癌症），说我身体没啥大问题，看我焦虑不行，说这是个小手术，做也无妨（可能是在我的焦虑和压力面前，两害相权取其轻，吕大夫说我做个小手术也没啥事），那天，吕大夫退了我的挂号费，走之前像看出我熬夜一样嘱咐我，要早睡锻炼身体！
（不管咋样，在手术和中医告诫两方面前，我终于治好了晚睡的毛病…不敢不早睡，并找了道教金刚功锻炼身体，中间还有艾灸老师指导的拍打八虚-尤其腹股沟、腘窝、胳肢窝，并记录身体变化）
那天从雨之堂出来顿感轻松，仿佛即使要手术，我也有中医护体一般，既然名医说了我身体不严重，那么我就不会癌变，就算手术损耗了我的身体，我也有中医护我周全，我不再害怕了。
自从那天也找到观望好久的艾灸老师，给我开了艾灸调理方案，从那天起早睡，锻炼身体。

11月5日，因武汉疫情，网诊第二次看吕大夫。
11月16日，已经住院的我，在郭**的支持[太开心]和耐心照顾下，从医院逃了出来，并把我送到雨之堂等吕大夫号！

那天第二次见吕大夫，跟我说了好多话[可爱]（比第一次多好多，第一次好寡言）说我好了很多，还说一定帮我把病毒治住（感恩），还给了我很多鼓励（eg.我是个聪明的菇凉[打call]，很是感谢），这种安全感真的很安全！对于内心脆弱不坚强的我来说，精神助力何等重要。
相信在同济被西医吓尿（夜尿增多夜不能寐）的我，能够在中医的助力之下好起来，成为一只没有牺牲并有借鉴贡献的医学“小白鼠”！
中医护我，我护中医！

看着我的药方，加减的药物，我就像一道题，医生们就像是解题高手——用他们的知识、经验、智慧、仁慈还有技术，借自然之力帮我化解！

福祸相倚，感谢自己与中医的缘分，对自己的人生见解也有很大的改观！
中医学起来，口口传起来
了解中医，庇护亲朋。