今天练臀了，各个动作比我想象中没那么尴尬，还好了。没办法，谁让我就是那么害羞的人呢！七天在家吃了好多好多，基本没怎么控制，最多的时候到了51.7kg，我可慌了。6号晚餐开始少吃，7号三餐都六分饱，今天早上掉秤了，再加上上课，明天估计能掉得更多。
原来我的力量也是小弱鸡的水平，我一直觉得自己是大力猛女，教练说我想多了。
七天假眨眼就过去了，连上七天班可就难过了。

昨天觉得全身不舒服，中午跟教练请假晚上没过去上课，今天例假跟长假一起来了。这两个月的第一天又痛经了，怕冷，大热天的都得盖着小被子睡觉才好点，幸好第一天都是在假期。
体重卡在50上下很久了，最近有点摆烂，又控制不住地吃零食了，教练让发饮食，也只发了四天就不发了，实在是懒。
上了两三节力量训练课了，对着那些器械我确实是没有天赋的那种，教练说力量也太弱了，这实在是有点颠覆我对自己的认知了，我在球场上是个大力猛女啊。
开始调整睡眠吧，争取早睡早起。昨晚不错，11点以前就睡着了，今天早上6点多起来，等到7点多迎着太阳去散步，微微出汗，感觉不错！
假期小目标：节后第一节课看到50以下的体重！

#2022年女排世锦赛##中国女排完胜捷克女排##中国排球联盟[超话]#开赛以来最激烈的一场较量刚刚结束，中国队以3比0战胜捷克队，虽然是完胜，但是第二、三局还是受到了很大冲击。

捷克队是传统欧洲队，打球比较硬朗，身高不是特别高但是力量不错，接应攻击力强，副攻打球也比较干脆，美中不足的是主攻手攻击力一般。记得上次打捷克队还是朱婷刚进国家队的时候，那时候接应是一个身高力大的花臂猛女，这次的4号也不赖，和中国打到这个份上，她们接应和副攻出色发挥要记头功。

和日本队不同，今天的捷克队海拔高了不少，2.8米左右的扣高不足以超手。上场比赛发挥极为出色的王云蕗也遭到了对手高拦网重点盯防成功率有所下降。而且对手大力的瓢球接起来没那么从容，在一传不到位的时候两点攻弱轮被对手抓了不少分。

值得高兴的是今天袁心玥状态回暖，背飞打得很强势，拦网也有了起色，甚至2.02米的身高她倒地救球也非常勇猛，给队友很大的激励。虽然一度在比分上落后，但全队还是打得非常耐心和顽强，应该说这种凝聚力和不放弃的精神并不是每支球队都有的。第二局在22平时其实双方势均力敌，但是捷克队明显的有些心虚，一不留神就交出了比赛。许多时候，场上局势瞬息万变，胜负往往是在毫厘之间，也许你还没想清楚上一个球怎么丢的，下一秒已经到局中休息了。

比赛间歇看到了波兰老爷爷，即便他最喜欢的惠若琪退役多年，他还是选择永远在现场支持中国队，为每个好球喝彩。这样一如既往的默默支持让人感动，希望他老人家身体健康，也希望女排用好的发挥让他露出更多的笑容。

全队胜了一场硬仗值得高兴，但看得出龚翔宇的脚踝伤势对她的移动还是产生了不小的影响。李盈莹也在比赛后段体能有些问题，扣球失误增多，王云蕗在拦网时被对手大力扣球砸伤了手指需要在暂停间歇喷药止痛。队员们带着或多或少的伤病，克服连续作战的疲劳为国效力，希望大家能多一些宽容，多一点掌声。