【#补觉的正确做法#】#熬夜后怎么补觉#为何不少人周末补觉后周一还是无精打采?一方面,强行改变生物钟,很容易导致夜间进食增多、体重增加、肝脏解毒功能变差等。另一方面,白天睡太多,会抢占晚上睡眠时间,导致晚上入睡困难,形成熬夜“恶性循环”。这也是很多人在周一无精打采的原因。
周末补觉的正确做法,比工作日早睡或晚起1~2个小时,保证睡够10个小时左右,是最有效的周末补觉方式。若午睡补觉,适当午睡时间控制在20~30分钟。
周末补觉的正确做法,比工作日早睡或晚起1~2个小时,保证睡够10个小时左右,是最有效的周末补觉方式。若午睡补觉,适当午睡时间控制在20~30分钟。
【#补觉的正确做法#】#熬夜后怎么补觉#为何不少人周末补觉后周一还是无精打采?一方面,强行改变生物钟,很容易导致夜间进食增多、体重增加、肝脏解毒功能变差等。另一方面,白天睡太多,会抢占晚上睡眠时间,导致晚上入睡困难,形成熬夜“恶性循环”。这也是很多人在周一无精打采的原因。
周末补觉的正确做法,比工作日早睡或晚起1~2个小时,保证睡够10个小时左右,是最有效的周末补觉方式。若午睡补觉,适当午睡时间控制在20~30分钟。
周末补觉的正确做法,比工作日早睡或晚起1~2个小时,保证睡够10个小时左右,是最有效的周末补觉方式。若午睡补觉,适当午睡时间控制在20~30分钟。
【#补觉的正确做法#】#熬夜后怎么补觉#为何不少人周末补觉后周一还是无精打采?一方面,强行改变生物钟,很容易导致夜间进食增多、体重增加、肝脏解毒功能变差等。另一方面,白天睡太多,会抢占晚上睡眠时间,导致晚上入睡困难,形成熬夜“恶性循环”。这也是很多人在周一无精打采的原因。
周末补觉的正确做法,比工作日早睡或晚起1~2个小时,保证睡够10个小时左右,是最有效的周末补觉方式。若午睡补觉,适当午睡时间控制在20~30分钟。
周末补觉的正确做法,比工作日早睡或晚起1~2个小时,保证睡够10个小时左右,是最有效的周末补觉方式。若午睡补觉,适当午睡时间控制在20~30分钟。
✋热门推荐