从104—90的小基数减肥之旅
虽然磕磕绊绊 但也顺利的减下来了 起初觉得虽然不算漂亮但也不丑 后面朋友给我看他拍照片时 真的是又丑又胖矮矬矬的 所以就开始有意识的减肥 试过牛奶减肥法 液断 16+8 还节食过一天就一顿 虽然瘦下来了但我复食又胖回去了并且更胖了几斤 还经常撑到胃疼 后面重新开始也终于艰难的瘦下来了 现在就给姐妹们分享一下我的瘦下来的方式吧
1.姐妹们一定要好好吃饭好好吃饭好好吃饭 重要的事儿说三遍！！！
2.不要节食 节食真的既伤身体又伤胃
3.合理搭配饮食
4.少食多餐 不要吃饱 你见过那个瘦子天天一顿三碗饭
5.多喝水一天至少要喝1600ml水 可以搭配益生菌促进消化
6.下午六点以后就不要再吃食物了
7.小基数想掉秤还是要搭配点运动 可以跳绳或者跳操 只要动起来就好 总比不动要好对不对
最后就是姐妹们要加油呀 小减换衣服大减换男人我们一起加油做美女呀#减肥##减肥瘦身#

❰罐头/走走❱售后群建立
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为什么要成立营养师售后部？
一是品牌心疼代理 想减轻代理的负担 二是术业有专攻 专业的事情交给专业的人去做 效率高、也更安全
将防弹套盒的售后交给专业的营养师来售后 既可以提高效率 又可以让顾客安心 一箭双雕 何乐而不为？
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【双十一拔草：某些水果麦片】

#双十一#

燕麦片是很多上班族和学生党的最爱，早餐可以吃牛奶煮燕麦、牛奶鸡蛋烤燕麦，既方便又节约时间。也让人感觉很健康，能控制体重。

不过，购买水果麦片的时候可得看好了再买，绝大多数水果麦片油糖都很高。

比如下面这款，脂肪含量高达1/4，糖含量高达1/3。配料里燕麦还不是含量最高的(配料表里含量越高排列越靠前，燕麦排在第二位)。

这样的水果麦片不利于控血糖，也不利于减肥，不推荐需要控体重的小伙伴购买。

想获得燕麦和水果的营养，完全可以冲纯燕麦片，自加水果粒，实在爱水果麦片口感，就挑低脂无糖款。

#微博健康公开课# #减肥[超话]#