减肥第十七天
体重：52.6
对比：️，昨天没有称体重

今天早上称了体重，以为会反弹好多，看了一下也还好，所以证明减肥什么都能吃，只不过控制吃的量就可以～然后今天心情好多了，心态慢慢变好了

早餐：昨晚做的隔夜酸奶燕麦杯，早上去单位加了一点无糖小馒头，口感一绝，像是在吃甜品一样，搭配一个全麦绿豆饼，早餐结束
午餐：没错，还是它——荞麦面，搭配炒油麦菜，莲藕，两条牛肉干还有凉拌海带（超油，用米饭滤了一遍油之后还用清水过了一遍才能吃），喝了一杯百分百的橙汁补充一下维c
晚餐：终于在家吃了，和粑粑麻麻妹妹一起，麻麻下厨～做了煎鱼，清炒白菜，羊肚菌汤，炒腐乳粿，杂炒蔬菜（有土豆，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，虾）我说这盘菜富含了膳食纤维蛋白质和碳水哈哈哈

吃完罚站30分钟左右
今晚的跳绳在晚饭之前就先达标
700个打卡✅

果然，还是在家里吃饭比较舒服……

今天是自律的一天哦，明天继续努力，加油

绝了!!五星级酒店同款苹果汁+爆好喝
汇源是我一直比较信赖的品牌!!全家人也都hin喜欢喝! 100%鲜榨果汁，与众不同的是他家生产全程记录，放心安全，大人小孩都能喝，果肉型NFC 所以一直回购回购又回购~果茶、橙汁入了一次又一次这次直接囤了一箱苹果汁! 被我麻麻夸~太会买了!嘎嘎嘎…… 1瓶＝两个苹果 口感如同鲜榨~甘甜清润! 一口气可以连喝两罐!贼过瘾的~无添加!!纯天然的!巨健康~ 而且低卡噢!减肥减脂人士也可大胆入

大汽橙饮品推荐
01

爽口橙汁味汽水

撬开瓶盖，一缕酸甜桔子气息便挤出缝来，冰凉地钻进身体。大汽橙的气感是我喜欢的，入口绵柔，但气泡暗暗蓄力，在最后时刻一起涌上，带出大夏天身体里的燥热。

以前的部分汽水喝急了是会辣舌头的，现在的大汽橙橙汁饮料气儿很足，不过不是那种大颗粒气泡喇嗓子的那种刺激，而是气泡细密，酥酥麻麻又有力量，口感很赞。至于味道，确实有一点橙汁的清甜和微酸。

02

爽口香槟味汽水
喝下去有一种令人愉悦的香气，带有柑橘，松针，草药的新鲜香气，一口，我就开始回忆起那些亲切的童年回忆。吃着烧烤、火锅，再喝上一口香槟味的大汽橙，简直爽歪歪，瓶子跟啤酒瓶很像，可以假装在喝啤酒 hhhh.#大汽橙##汽水#