#mfa健康日记#

第141天 美食日
打卡日期: 20221120
原始体重：118.8
目标体重：100
昨日体重：102
今日体重:

101.8
相比昨天：-0.2
累计减重:

-17

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昨日饮食
早餐：
10点加餐:
午餐：冬瓜炖鸭
15点加餐：苹果 火龙果
晚餐: 饺子 鱼 鸭汤
其他饮食：姜茶 柚子 山楂
饮水量：3L
排便情况：2次
休息时间：0:30-7:30
运动量：0分钟
泡脚：有

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第689天

滴✔️打卡 第383天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:135.7斤

今日体重: 133.7斤 2斤

昨日饮食：

早餐:胡辣汤¹碗

上午加餐:

午餐:八宝粥¹(400g容量的碗)+红烧排骨约¹⁵⁰g+青菜炒蛋白肉约¹⁰⁰g+蒸大饺⁵个(手掌虎口大小)

下午加餐:柿子²

晚餐:橘子¹

喝水量:2700ml

‍♀️昨日运动量:间歇式室内跑1小时

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

⭐ 微信名：众达
原始体重：62.8
目标体重：56
昨早体重：55
昨晚体重:56.8
今早体重:54.6

早餐:南瓜➕150奶➕炒白菜➕1个榴莲酥
中餐：羊头肉➕炒白菜西红柿
水果：苹果
晚餐：一条鲅鱼➕几口柚子➕几口香蕉
⭐减肥天数：94天
一个半月减18斤，身高169标准体重112斤，最终减到108斤！减肥已成功，目前巩固中[耶][耶][耶]
⭐累计减重：18斤