【自律plog 第17天】最初体重：98.2斤

第三周#帕梅拉瘦腿/一周打卡
Day3⃣

目标：85斤
本周起始体重：97.8斤   身高160
今日晨重：94.6斤（比昨日⬇️1.2斤）看来我之前回家吃的都是虚胖 稍微控制下掉称好快 震惊

———————今日饮食——————
【早餐】：牛奶红豆薏米粥

【午餐】：甜玉米➕酸辣娃娃菜➕水煮虾

【晚餐】：半根黄瓜➕一盒老酸奶➕一个苹果➕一块绿豆糕

———————今日运动——————
帕梅拉瘦腿30分钟➕全身拉伸10分钟

———————碎碎念——————
1⃣我是怎么想的 骑电动车上班穿短裙 被吹成狗
2⃣俺的股票 泰达股份 跌的让我心碎
3⃣这一天天的 在公司坐的我腰酸背痛
4⃣在公司的我就宛如一个水桶 一天要喝N杯水 喝完就要上厕所 循环往复‍♀️
5⃣下午快下班的时候觉得饿了

———————减肥记录——————
▶️第一周/轻断食无运动【瘦3.4斤】（虽然本周最后一天没管住嘴 但总体来说还是瘦了点～）
▶️第二周/每日跑步打卡【胖3斤】（呸！！！果不其然回家放纵了三天肉全回来了 可别三天打鱼两天晒网一鼓作气完成目标好吗！！！）
▶️第三周/帕梅拉瘦腿【进行中】
#减肥[超话]#

【自律plog 第16天】最初体重：98.2斤

第三周#帕梅拉瘦腿/一周打卡
Day2⃣

目标：85斤
本周起始体重：97.8斤   身高160
今日晨重：95.8斤（比昨日⬇️2斤）看来我的新陈代谢是真的快 昨天吃的挺油的居然一晚上还能掉两斤

———————今日饮食——————
【早餐】：脱脂牛奶➕谷物脆➕苹果➕白列巴

【午餐】：红豆薏米粥➕番茄炒蛋（一个番茄两个鸡蛋）

【晚餐】：大煎饼+一小块绿豆糕

———————今日运动——————
帕梅拉瘦腿30分钟➕全身拉伸10分钟

———————碎碎念——————
1⃣福州因为疫情貌似又进入紧急状态了 今早出门电梯里都是消毒水的味道
2⃣想报名证券从业资格考试 然后邮箱一直收不到验证码 导致到现在也没报名成功 啊老天怎么能阻止我求知上进的步伐
3⃣哈哈哈下午四点钟肚子就开始叫 但我分不清是不是饿的自己感觉还好啊没觉得饿

———————减肥记录——————
▶️第一周/轻断食无运动【瘦3.4斤】（虽然本周最后一天没管住嘴 但总体来说还是瘦了点～）
▶️第二周/每日跑步打卡【胖3斤】（呸！！！果不其然回家放纵了三天肉全回来了 可别三天打鱼两天晒网一鼓作气完成目标好吗！！！）
▶️第三周/帕梅拉瘦腿【进行中】
#减肥[超话]#

【自律plog 第15天】最初体重：98.2斤

第三周#帕梅拉瘦腿/一周打卡
Day1⃣

目标：85斤
本周起始体重：97.8斤   身高160
今日晨重：97.8斤 （又约等于重头开始‍♀️）

———————今日饮食——————
【早餐】：一个手抓饼

【午餐】：黄金咖喱鸡排饭

【晚餐】：一个苹果

———————今日运动——————
帕梅拉瘦腿30分钟➕全身拉伸10分钟

———————碎碎念——————
1⃣对不起‍♀️给大家做了错误的示范 暴饮暴食不可取
2⃣过年回家前一定要瘦到85斤！！！瘦不下来我是不会买长筒靴的
3⃣最近份的扎心语录“世界上没有一款好看的衣服，是为胖子设计的”有生之年可以拥有一双小细腿吗 感觉腿细了穿啥衣服都好看

———————减肥记录——————
▶️第一周/轻断食无运动【瘦3.4斤】（虽然本周最后一天没管住嘴 但总体来说还是瘦了点～）
▶️第二周/每日跑步打卡【胖3斤】（呸！！！果不其然回家放纵了三天肉全回来了 可别三天打鱼两天晒网一鼓作气完成目标好吗！！！）
▶️第三周/帕梅拉瘦腿【进行中】
#减肥[超话]#