我们要做的，是不去纠结5%的痛苦，而去关注95%的快乐与平淡。人生过的是心情，生活活

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人生过的是心情，生活活的是心态

科普大讲堂开讲

2022-11-21 07:35 · 来自湖北 · 湖北公共•新闻频道《健康大讲堂》栏目官方账号

遇事不纠结，看开看淡

有人说，人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。

我们要做的，是不去纠结5%的痛苦，而去关注95%的快乐与平淡。

把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切就顺了。

不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

多运动

有研究表明，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁以及忧郁等症状。

运动可以让我们调整状态，以一个积极的心态去面对生活的难题。

也许天气不好，也许你不想出门，也许你有一大堆理由和借口不去运动。但快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康。

坚持运动，必有收获。

清扫房间

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。

如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会影响心情。

反过来也是一样的，如果一个人的房间很脏乱，那么好心情也会远离。

收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。

扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西，都能有减压的作用。

家里干净了，心里也就干净了。

你会发现，整理清洁完房间后，自己看着这干干净净的环境，会有一种神清气爽的感觉。

睡个好觉

充足的睡眠是必要的，拥有良好的睡眠，会让身体舒畅，做事不慌不忙。

心情不好，睡一觉就忘了；身心疲惫，睡一觉就好了。

一个人如果长期缺乏睡眠，不仅会伤害身体，还会让心情处于负面的状态。

好好睡觉，真的很重要。

减少玩手机的时间，保持阅读

每天抽出一些时间，放下手机，感受真实的生活。

利用这段时间独处，提升自己，看看书，都会令自己感到放松。

读书是对心灵的洗礼，持续大量地阅读，带给一个人的，不仅仅是短暂的平静与喜悦，还有思维认知的提升。

人生过的是心情，生活活的是心态。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

有句话说：“在这个世上，没有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，让心情好起来，人生才能顺利！

#有些事现在不做一辈子都不会做了[音乐]#-#五月天[超话]#

作词：#阿信[超话]#

作曲：#五月天怪兽[超话]#

年轮里面有钟

皱纹里面有钟

就算暂停全世界的钟

也停不了一秒钟

跌倒以后有痛

后悔以后有痛

问你最痛会是哪一种

答案说明所有

想象你的孙子孙女

充满光的瞳孔

正等着你开口等着你说

你最光辉的一次传说

每个平凡的自我

都曾幻想过

以你为名的小说

会是枯燥或是隽永

从前只想装懂

装作什么都懂

懂得生存的规则之后

却只想要都不懂

如果人类的脸

长得全都相同

那么你和人们的不同

就看你怎么活

想象你的白发皱纹

紧贴你的轮廓

你最终的朋友就是此刻

那些最疯最爱和最痛

每次冲动留下的

都有所不同

然而有天你会懂

就是那些让你不同

每滴眼泪挣脱后

都带走懦弱

感动总在冲动后

苦涩回忆都会温柔

每个平凡的自我

都曾幻想过

虽然大多的自我

都紧抓着某个理由

每个渺小的理由

都困住自由

有些事情还不做

你的理由会是什么 https://t.cn/RqlHLs5