熬夜都有哪些危害？ #熬夜后身体会有什么反应##专家建议年轻人每天11点前睡觉#

1、面色暗淡
由皮肤真皮和皮下组织微血管提供的充足营养,使肌肤具有鲜明的光泽。皮肤因睡眠不足而导致微血管血液循环管淤积,有可能使皮肤失去光泽,变得暗淡或看上去苍白。
2、黑眼圈
人生的作息不规律,面部皮肤就是很直观的可以看到,特别是眼周肌肤。频繁熬夜后,会使眼周微血管循环不良,导致血液淤积,并出现暗灰色眼圈。
3、面部浮肿
长时间熬夜会减缓身体的新陈代谢速度,加之个人自身压力和外界环境的影响,导致微血管无法有效控制进入皮肤的体液,一旦过多的水分进入皮肤组织,会给淋巴系统带来沉重负担,不能正常排出,就会引起身体浮肿、面部浮肿等问题。
4、粗糙的皮肤
当我们睡眠时,身体会新陈代谢,释放出出生的长荷尔蒙,它们会影响皮肤的生长,使皮肤细胞复制得更快,骨胶原和角质蛋白的生成速度也加快,达到令肌肤不断更新的目的。但如果睡眠不规律,荷尔蒙就会受到影响,皮肤会变得非常粗糙。而且皮肤维系血管得不到充足的血液,皮肤细胞的新陈代谢也会因营养不足而受阻,导致皮肤老化。
5、干旱缺水
假如熬夜,皮肤不能正常地得到休息,皮脂层的锁水保湿功能也会受到影响,使皮肤缺水,同时,由于无法保证氧的及时供应,皮肤变得营养不良,干燥、脱屑、甚至细纹等情况频繁发生。
6、油和痘痘毛孔粗大
长期熬夜导致睡眠不足,皮肤的新陈代谢会发生很大变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常,皮肤容易变得油性内干,特别是T区出油严重。
假如油性太多又没能及时洗去,就会引发一系列皮肤问题,你会感到两颊很干燥,但T字带和前额、下颌却因油脂过多、污垢粘附过多而堵塞毛孔,导致毛孔变粗,出现痘痘和粉刺。
经过以上的介绍,相信大家都很了解熬夜的危害,特别是对皮肤的伤害;有些人认为没有关系,可女生就惨了,女生是最爱美的,但是因为熬夜而出现这些肌肤问题,一定会非常苦恼。因此,为了健康的身体,为了美丽的皮肤,更为了清秀的脸庞,大家不要熬夜。

宽容待人，不仅是美德，更是智慧。

生活是自己的，你想怎么过就怎么过，永远都不需要向任何人交代，不需要把自己框在固定的架子里，也从不需要跟没必要的人多费口舌。人生许多事无需过多解释：“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。”懂你的人不用解释，不懂你的人不必解释。

人生好比是一杯酒，有醉也有泪；人生是道题，有错也有对；人生是场缘，有爱也有恨。爱恨情仇往往无法分辨，所以最好不要谈论他人是非，也不要处处表现自己。凡事做到问心无愧，只有做好自己，才能一往无前。
一个人活着需要的是温馨，心情需要静美。只有简简单单的活，快快乐乐的过，才能保持真实的自我，活出自己的本色。不必因无谓的小事妄自菲薄，更不必为了迎合他人而委屈自己。无论对错都不要计较、不要后悔，就是豁达。对他人少要求，就是富有。懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩。

能够以谦虚之心对待别人，是有志向志气的表现；能够以宽容之心对待别人，是有大气量大格局的表现。先做人，后做事，做善良之人，行善良之事，放平心态。人生如梦一场，层层叠叠，斑斑驳驳，应一半清醒，一半醉。人生这杯酒，醉了也要干杯！人生不醉无归！能谦逊，甘居人下，能宽容，忍耐别人，这不仅仅是美德，更是智慧。

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因为经常失眠熬夜，我的肝好像不太好，所以可以叫我小心肝吗？因为喜欢你，所以喜欢你所有的任性和小脾气——一禅小和尚别人突然不打游戏了，那是连麦谈恋爱去了，我突然不打游戏了，那是菜的卸载了愿我们和爱的人一起浪费人生，热泪盈眶人生简简单单就好
生命健健康康就好
生活快快乐乐就好为了记住你的笑容，我拼命按下心中的快门建议空腹拆快递，因为吃饱了蹲下来难受 ​​可爱不是长久之计，可爱我是长久之计呀~一叶知霜降，一语感深秋，霜降已至，愿你染尽霜华，心中依旧温暖如初，愿霜降时节，照顾好自己，一切安好好看的皮囊千篇一律，有趣的肚皮弹来弹去以力学来说，我的手机很快就要报废，因为我一直在按它，令它的生命慢慢流逝，如果你想救它，你就别吵了好吧