#上班族手册##杨天真说工作要有渣男心态##去他的焦虑##年轻人不再首选大城市的原因##正能量[超话]#
关于自己持续了18个多月的焦虑迷茫期，自身情况说明的一个自述，也算是结束了这痛苦的焦虑迷茫期的一个总结和回顾吧[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
自述开始：关于命运，我想我在此刻有了更清醒的认知
，我目前是迷茫而又焦虑的沪漂族，反感抗拒的工作，让我时常沮丧和陷入深深的无力感，整个人状态也越来越不好，精神紧绷，导致生活中的情绪异常不好甚至影响健康。
很多人说一线城市是个充满机会和挑战的地方，年轻人趁着年轻就应该去看看外面的世界。我也这样觉得所以才来到这个城市。不过在没来这里之前以前的生活让我有所领悟的是，不具备好心态的人通常是会被虐的很惨，因为好的心态就是一种强劲的抗压能力，在外面的工作，如果没有好的抗压，生活也会是一团糟，毕竟每一份工作中，怎么可能没有压力呢？无时不刻羡慕真正心态好内心强大的人，对待工作和生活中的困难阻碍就像碰到有趣好玩的事一样，只会越玩越嗨，不会产生过多的负面情绪来影响自己的判断，而心态不好的人，只会觉得哪里都是困难，自己放大了困难甚至觉得寸步难行…………，
最近时常想念我喜欢的城市，想念在老家的生活，经常有回去的想法，所以就开始躺平，想要让自己静一静，听听自己内心真正的声音，最近经常都是累了就不去上班，甚至在工作和生活中不想理的人也不去理，几天以后，我奇迹般的发现整个人的状态完全就是另一个人，因为不上班甚至不社交的时候，整个人心态平和，情绪平稳，焦虑烦躁沮丧都没有了，一切都很正常，我觉得非常的惊讶，整个人状态和情绪的变化居然这么大，于是我仔细想了原因，直到想清楚了我才意识到，我的种种烦恼和频繁的emo，原来都是自己的选择和认知所带来的，就像选择大众认同的城市，选择做不喜欢的工作，选择和不喜欢的同事甚至不想接触的事情附和，做了如此多违背自己意愿和本心的事，甚至心累疲惫而不自知，以为做不喜欢的工作是成长，是生活需要，没有收获是自己不努力不上进，如果不是因为自己的心态情绪以及健康各方面越来越差，估计都不会意识到这一点。而在意识到要认真考虑离开这个地方结束这种状态的时候，我突然醒悟到，
其实开心，健康和目标，是要顺从自己的内心，就是遵从本心去做自己喜欢的事，喜欢的工作，甚至选择和喜欢的人和事接触，就算谈不上喜欢，也要自己内心愿意接受，起码不讨厌才行，因为只有心情愉悦，心态才会好，心态好身体才会健康，而开心又健康的人哪里来的痛苦、迷茫没有目标呢？
痛苦了好些日子，在最近的那么一瞬间我觉得我走出来了，从迷茫焦虑的日子走出来了，更直白的说应该是想通了，
开始明白了很多现实的东西，应该要让它顺其自然不去强求才会更好，因为命运的存在，就是要遵巡命里有时终须有，命里无时莫强求的道理，也就是生命中我们想得到能得到的东西只是时间问题，而得不到却非常想要去得到的东西，我们再强求也没有用啊，一味的强求也只会让自己受到伤害和打击，
虽然有的人说，想要的东西一定要靠自己争取才会有，命运是可以被改变的，可是命运注定能给你的东西是不会被随意安排的，所以我们能得到的，其实都是应该得到的，这也就是古人说的人贵自知，各安天命，既然一切皆有定数，凡事不可强求，所以我应该要遵从本心，做顺从本意的事，毕竟心之所向，身之所往，才会终至所归…………
自述完毕，2022年11月22日凌晨01：18[心]
关于自己持续了18个多月的焦虑迷茫期，自身情况说明的一个自述，也算是结束了这痛苦的焦虑迷茫期的一个总结和回顾吧[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
自述开始：关于命运，我想我在此刻有了更清醒的认知
，我目前是迷茫而又焦虑的沪漂族，反感抗拒的工作，让我时常沮丧和陷入深深的无力感，整个人状态也越来越不好，精神紧绷，导致生活中的情绪异常不好甚至影响健康。
很多人说一线城市是个充满机会和挑战的地方，年轻人趁着年轻就应该去看看外面的世界。我也这样觉得所以才来到这个城市。不过在没来这里之前以前的生活让我有所领悟的是，不具备好心态的人通常是会被虐的很惨，因为好的心态就是一种强劲的抗压能力，在外面的工作，如果没有好的抗压，生活也会是一团糟，毕竟每一份工作中，怎么可能没有压力呢？无时不刻羡慕真正心态好内心强大的人，对待工作和生活中的困难阻碍就像碰到有趣好玩的事一样，只会越玩越嗨，不会产生过多的负面情绪来影响自己的判断，而心态不好的人，只会觉得哪里都是困难，自己放大了困难甚至觉得寸步难行…………，
最近时常想念我喜欢的城市，想念在老家的生活，经常有回去的想法，所以就开始躺平，想要让自己静一静，听听自己内心真正的声音，最近经常都是累了就不去上班，甚至在工作和生活中不想理的人也不去理，几天以后，我奇迹般的发现整个人的状态完全就是另一个人，因为不上班甚至不社交的时候，整个人心态平和，情绪平稳，焦虑烦躁沮丧都没有了，一切都很正常，我觉得非常的惊讶，整个人状态和情绪的变化居然这么大，于是我仔细想了原因，直到想清楚了我才意识到，我的种种烦恼和频繁的emo，原来都是自己的选择和认知所带来的，就像选择大众认同的城市，选择做不喜欢的工作，选择和不喜欢的同事甚至不想接触的事情附和，做了如此多违背自己意愿和本心的事，甚至心累疲惫而不自知，以为做不喜欢的工作是成长，是生活需要，没有收获是自己不努力不上进，如果不是因为自己的心态情绪以及健康各方面越来越差，估计都不会意识到这一点。而在意识到要认真考虑离开这个地方结束这种状态的时候，我突然醒悟到，
其实开心，健康和目标，是要顺从自己的内心，就是遵从本心去做自己喜欢的事，喜欢的工作，甚至选择和喜欢的人和事接触，就算谈不上喜欢，也要自己内心愿意接受，起码不讨厌才行，因为只有心情愉悦，心态才会好，心态好身体才会健康，而开心又健康的人哪里来的痛苦、迷茫没有目标呢？
痛苦了好些日子，在最近的那么一瞬间我觉得我走出来了，从迷茫焦虑的日子走出来了，更直白的说应该是想通了，
开始明白了很多现实的东西，应该要让它顺其自然不去强求才会更好，因为命运的存在，就是要遵巡命里有时终须有，命里无时莫强求的道理，也就是生命中我们想得到能得到的东西只是时间问题，而得不到却非常想要去得到的东西，我们再强求也没有用啊，一味的强求也只会让自己受到伤害和打击，
虽然有的人说，想要的东西一定要靠自己争取才会有，命运是可以被改变的，可是命运注定能给你的东西是不会被随意安排的，所以我们能得到的，其实都是应该得到的，这也就是古人说的人贵自知，各安天命，既然一切皆有定数，凡事不可强求，所以我应该要遵从本心，做顺从本意的事，毕竟心之所向，身之所往，才会终至所归…………
自述完毕，2022年11月22日凌晨01：18[心]
#鱼的碎碎念#
给大家分享几个预防社交疲惫的方法：
1.一定会有反驳你的人，别太在意。
2.被讨厌也没关系，只和喜欢的人交流就OK了。
3.批评中夹杂着人格否定的话，可以直接无视。
4.面对恶意，不必善良。
5.既然你的观点是面向不特定的多数人，就不能避免误解，不用试图说服所有人。
6.累了就放下手机，睡吧。
给大家分享几个预防社交疲惫的方法：
1.一定会有反驳你的人，别太在意。
2.被讨厌也没关系，只和喜欢的人交流就OK了。
3.批评中夹杂着人格否定的话，可以直接无视。
4.面对恶意，不必善良。
5.既然你的观点是面向不特定的多数人，就不能避免误解，不用试图说服所有人。
6.累了就放下手机，睡吧。
低谷的时候最重要的是回到原点。人生在天地之中，一箪食一瓢饮一卧塌，很多的欲望都是不需要的。先把欲望降到最低，对自己的要求也降到最低。只要能活着，饭能好好吃，觉能睡，把自己捯饬的能看，能应对一般的社交活动就行了。
低谷时期也是人能量最低的时候，也可能伴随着健康的问题。逼着自己去奋斗去自强，除了让精神上疲惫，让人精神上紧绷产生不了实际的价值，你会发现低谷期，人连吃饭都不想吃，觉也睡不着，所以先围绕着两点调理：1.管理好自己的健康.2.管理好自己的情绪。
这两点都是能让你的低谷维持住的方法，事态不会更坏了，你没听过一句话叫屋漏偏逢连夜雨，坑底下还有坑。有的人事业上受打击，健康也出了问题，情绪上不稳定，把火气怨气发泄给身边人，又牵连到亲情友情，得不偿失。因为没有看到月亮哭泣的话又得错过星星。 此时正是修行时，一个人看能不能有点气候就看他怎么对待人生的低谷期，能不能靠自律的精神维持住健康和情绪。
然后你立在原点就可以想想低谷的原因，给自己做做心理建设，心灵鸡汤往自己上灌灌，看看自己是思想上哪里偏了，能不能补救。还可以看看别人遇到这样的事情怎么处理，这个时候就可以在知乎上搜索关键词，看看帖子，把自己的痛苦融入人群中，发现自己的痛苦不过是人类共有的痛苦，心理上就会好受些。你遇到的事情不会是你个人的，很多人也遇到类似的，比你还严重的打击，看看别人是用什么样的方式舒解？几百个帖子，几千个回答看下啦，不仅打发了时间，克制了自己的胡思乱想，也给了你启发，知道同一类问题解题的思路在哪里。
再梳理一下身边的资源，能不能给自己提供帮助，经济上的，情绪上的。自己解决不了的事情要学会求助，借助别人的力量来帮助自己。人生还能没有父母爱人，三五知已，几个亲戚，情绪平稳的情况下把能利用的资源利用上。
先说这么多吧，提供个思路。低谷期最忌就是做选择，瞎做事，瞎忙活。不动比动要好，修整是这一时期的主线。
低谷时期也是人能量最低的时候，也可能伴随着健康的问题。逼着自己去奋斗去自强，除了让精神上疲惫，让人精神上紧绷产生不了实际的价值，你会发现低谷期，人连吃饭都不想吃，觉也睡不着，所以先围绕着两点调理：1.管理好自己的健康.2.管理好自己的情绪。
这两点都是能让你的低谷维持住的方法，事态不会更坏了，你没听过一句话叫屋漏偏逢连夜雨，坑底下还有坑。有的人事业上受打击，健康也出了问题，情绪上不稳定，把火气怨气发泄给身边人，又牵连到亲情友情，得不偿失。因为没有看到月亮哭泣的话又得错过星星。 此时正是修行时，一个人看能不能有点气候就看他怎么对待人生的低谷期，能不能靠自律的精神维持住健康和情绪。
然后你立在原点就可以想想低谷的原因，给自己做做心理建设，心灵鸡汤往自己上灌灌，看看自己是思想上哪里偏了，能不能补救。还可以看看别人遇到这样的事情怎么处理，这个时候就可以在知乎上搜索关键词，看看帖子，把自己的痛苦融入人群中，发现自己的痛苦不过是人类共有的痛苦，心理上就会好受些。你遇到的事情不会是你个人的，很多人也遇到类似的，比你还严重的打击，看看别人是用什么样的方式舒解？几百个帖子，几千个回答看下啦，不仅打发了时间，克制了自己的胡思乱想，也给了你启发，知道同一类问题解题的思路在哪里。
再梳理一下身边的资源，能不能给自己提供帮助，经济上的，情绪上的。自己解决不了的事情要学会求助，借助别人的力量来帮助自己。人生还能没有父母爱人，三五知已，几个亲戚，情绪平稳的情况下把能利用的资源利用上。
先说这么多吧，提供个思路。低谷期最忌就是做选择，瞎做事，瞎忙活。不动比动要好，修整是这一时期的主线。
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