#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day5
运动技能挑战
刘畊宏健身操
所有合集都是由那几套操几套动作组成，区别在于安排顺序、动作幅度、跟跳速度、间歇时间长短、最后是否有拉伸跟练、总时长。这些对跟练视频的路里燃脂消耗影响很大。
建议姐妹们可以先去刘教练的主页看那几套动作的拆分跟练，可以调慢速跟着练动作的准确到位，基本2-3遍可以练熟，再跟练合集。
虽然这些合集开始都有一两首慢速的热身，但还是建议大家自行做从头到脚底的全套热身再跳，最后没后拉伸跟练的视频也是建议自己做5-10分钟拉伸1-3套，不建议新手空腹跳！中间休息太短，甚至没有休息练跳9-13首，垫垫肚子再跳！运动老手，您随4-7套，练熟动作准确到位之后，平常运动强度不高的姐妹们可以试试看，跟不上没关系，主要是动作做到位做正确！只追求速度会伤到身体。
刘畔宏VIVi的直播间氛围超棒，超欢乐！
我第一次
入坑，在B站刘教练主页盲选，直接跳的第1套40分钟高强度的，基本没怎么休息，暴汗累趴了！但是真的太畅爽太快乐啦！

@微博管理员@围脖侠 @微博小秘书 @蔚蓝计划@娱乐生态观察站
您好！
我要投诉主页https://t.cn/AiE357e3（点开）
UID：6928838279
1⃣此账号多次恶意引战，引导舆论。利用政治立场和性别对立多次赚取流量，引来关注后立刻开始卖货争取“流量变现”。
2⃣转评区肆意传播没有事实根据的谣言和对他人的人身攻击，博主非但不进行调解，还在评论区扬言要删除所有和谐劝导的评论。只为达到引战目的，恶意营销。
该用户的行为已经严重违反了《微博社区管理规定》，是2022清朗系列专项行动的严打对象！请求平台依据社区公约对该类恶意营销博眼球的账号进行永久封禁处理！
@围脖侠@微博管理员@娱乐生态观察站

笑死啦
宝贝自己都说互可不是单哦
宝贝可真是贵人多忘事，自己说互结果把我单曲了
亲亲这边建议看清再说
这边并没有说跟深有关系
谈不上招黑的哦
宝贝你会不会是想黑深想疯了
我是个人喜好与厌恶，祝你愉快哦
警察是高尚的职业，宝贝当不上可以自己做梦哒
没必要在互联网上瞎当哦 这样有点侮辱jc哦
也大可不必临时搞个小耗子
谢谢宝贝专门为了我及时生小耗子[心]
宝贝小耗一个人都没关注，甚至名都没改就来关心我
我好感动，真诚致谢[坏笑]
真的说实话您好用心，我好感动
也很荣幸能被宝贝看到[爱你]，并光荣地出现在宝发的微薄[害羞]
要不是宝贝因为太看重我了，专门lh了我两次
我都无法艾特宝子来表达我的谢意
hyq可以帮忙艾特下我的宝贝哦
对了，这是我宝贝的主页
https://t.cn/A6KhkT49
https://t.cn/A6K7xrfY
欢迎大家邀请她去小黑屋玩哦[鼓掌]