右滑帮我瘦20斤 FIT健身最火年度榜单

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#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day13健身小常识

1.一天最佳的锻炼时间
上午9点，下午3点，晚上7点左右。
2.最常用的健身器械是什么
哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
3.初级健身者一周锻炼几次
一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。
4.三大力量锻炼动作是什么
三大力量锻炼动作是卧推、深蹲、硬拉。
肌肉锻炼后的修复时间最好是48-72小时

如何知道一个人是不是真的喜欢你？

有句话说的——爱一个人是藏不住的，同样，其实不爱一个人，也是藏不住的。

如果你想知道一个人是不是爱你，请先问一问自己这5个问题。当这些问题有了答案，你也就自然能够看清他有多喜欢你。

01
他是不是对你有问不完的问题，知道你的兴趣爱好后，也喜欢你喜欢的东西？

喜欢一个人，会不由自主的想要了解他，了解他的一切，他的经历，他的喜好，他的厌恶。

并且爱屋及乌，当他发现你喜欢一件事物的时候，也会因为想要博得你的开心，也去喜欢他。

就像芝芝不叫吱吱这位粉丝所遇到的情况一样，男生知道她所喜欢的事情之后，也去尝试，去了解，去做的更好。

可以说，这是喜欢一个人最为明显明显的表现了。但这其实，也是最容易假装出来的表现。

当一个人，怀揣着某种目的想要接近你时，只要刻意为之，故意做出这样的举动，就很容易迷惑你，让你误以为他是真心喜欢你。

所以，虽然这种行为，是最明显的判别一个人是否喜欢你的标准，但可靠度却较低。

即使对方有这样的行为，我们也只能先判别为初级喜欢，你还需要在接下来的相处中继续深入考察。

02
看他会不会不自觉的露出这些微表情

一个人可以刻意的说某些话，做某些事去塑造出他想要呈现给别人的形象。但是他的微表情却难以撒谎，因为人意识层面对小肌肉的控制能力很弱。

所以很多时候，观察一个人的微表情就能知道他最真实的心理状态。

那一个人喜欢你的时候，通常会有哪些微表情特征呢？

越是在乎一个人，就越是会在乎自己在这个人面前的表现，所以在跟这个人的接触之初就会不由自主的紧张。

因此，就会容易出现这些小动作，比如不由自主的摸头发，下意识的摸自己衣服上的拉链、扣子、衣角等地方，说话磕磕巴巴，甚至出现间接失语，不知道该说什么好。

如果一个人在跟你接触之初，总是有这样的表现，那么他80%以上是喜欢你。可是这样的喜欢程度究竟是多少呢？我们还需要深入的去问。

03
他跟你做一件事情，是事情重要还是你重要？

区别一个人是否真心喜欢你，其中一个最重要的指标你是否在他心中具有唯一性。

如何看出来你是否在他的心中具有唯一性呢？答案是看他想跟你做一件事情时，是你这个人重要，还是这件事情更重要。

举个例子，比如说他想邀请你参加一个舞会，但是你跟他说你不是很喜欢这种场合，不想去。那么他说，那没关系，你要是不喜欢，他也不去了，你们一块出去吃个饭，聊聊天也行。那么对于他来说，重要的是跟你在一起，而不是事情本身。

相反，如果你不想去，他就邀请其他女生去了，那么对于他来说重要的就是这件事情而不是你这个人。

我的咨询的过程中，曾经就遇到过一个这样的案例：男生先要和女生发生关系，但是女生不愿意。几次推辞之后，男生就和别的女生好了。

于是她就各种惋惜，后悔，觉得自己当初不应该拒绝，因为如果不拒绝的话，那么现在跟男生在一起的就是自己。

其实，我倒觉得，这根本没有什么可值得惋惜的，因为于他来说，你根本不具有唯一性。他只是需要找到一个人满足他的需求，当他的伴侣，而这个人却并不一定要是你。

所以，即便他和你在一起，也并非是出于他爱你。

04
他是否会让你去融入他的社交圈？

如果说一个男人，跟你交往一段时间之后，仍然不愿意带你融入他的社交圈。不把你介绍给他身边的亲人朋友，那么就很可能存在着两种可能：

第一，他并没有打算跟你认真交往，为了避免后续麻烦，所以他选择了不公开你们之间的关系。

第二，他可能是企图隐瞒他身上的某些特性，不想让你涉及他的社交圈后被了解。

而这两种情况，无论哪一种，其出发点都是不真诚，对于一个不真诚的人，你能指望他有多爱你？

05
他对你的态度是否有利于你的个人成长？

看一个人是否是真的爱你，要看他对你的态度是否有利于你的个人成长。

什么意思呢？举个例子，你就能很快明白。

当你说你想要减肥，想要去健身的时候，看看他是否会赞同你的决定，并且其背后的原因是什么？

如果说他支持你，那么看他赞同你的做法是因为他觉得，你越来越胖会影响你的身体健康，并且也不利于你对自己自信心的塑造。

还是因为觉得，你瘦了之后会变得更好看，让他更有面子，满足他的虚荣心。或是他本来也有健身的打算，而你现在去了，刚好可以先让你去试试效果，学会之后还能顺便指导指导他。

如果说他不支持你，是那么看他不支持你的做法是因为他觉得，你变得更好，会让他害怕无法掌控你，还是觉得你最工作太累，害怕超强负荷，你的身体会吃不消。

从一件事情的态度上就能清楚的看清一个人对你的真心，一个真正喜欢你的人，关注的是如何让你成为一个更快乐更好的人，而不是只为了满足他的要求的人。

并不是只一个男人对你好，关心你，喜欢你喜欢的事情，顶着大雨买夜宵才算喜欢你，问清自己的内心，清楚自己的感觉，其实是最准确的答案。

愿所有的女生，都能够被温柔对待，遇到一个真心爱自己的人，当你遇到那个人的时候，你会明白一句话——“自从被你喜欢过以后，说喜欢我的人好像没有那么喜欢我”。

只要有过那么一个“你”，其他人的心思其实都很好猜了。