出了三食径直往前走是一排砖瓦房
砖瓦房右边是黑漆漆的树林
这段路并没有灯
坑坑洼洼
简直不知道怎么吐槽它
黑的我害怕，万一隔壁的树林突然窜出来什么动物啥的，啊啊啊啊啊
然后就故意吓米米，突然冲她喊鬼啊，然后往前跑，没想到它有个下坡
完全看不到，把我自己吓了一跳，妈呀，可别摔倒吧，后面前面还有人呢
然后心惊胆战停下来等她，搀着她，诶嘿？砖瓦房里有灯光哎，不过黄色的灯光真的不是很亮，瞬间回到十几年前的感觉
可这门口也太暗了，谁住这儿啊？
米米去拿快递，我就去体院等她
体院大厅有自动贩卖机，我看看它又看看旁边的光荣榜
再照照旁边的镜子，嗯哼，不丑
然后有人进来，我就不好意思照镜子
出门，往后一看，玻璃门后怎么有半个人？凑近看居然是模板，半个人的模型也太吓人了吧
砖瓦房右边是黑漆漆的树林
这段路并没有灯
坑坑洼洼
简直不知道怎么吐槽它
黑的我害怕，万一隔壁的树林突然窜出来什么动物啥的，啊啊啊啊啊
然后就故意吓米米，突然冲她喊鬼啊，然后往前跑，没想到它有个下坡
完全看不到，把我自己吓了一跳，妈呀，可别摔倒吧，后面前面还有人呢
然后心惊胆战停下来等她，搀着她，诶嘿？砖瓦房里有灯光哎，不过黄色的灯光真的不是很亮，瞬间回到十几年前的感觉
可这门口也太暗了，谁住这儿啊？
米米去拿快递，我就去体院等她
体院大厅有自动贩卖机，我看看它又看看旁边的光荣榜
再照照旁边的镜子，嗯哼，不丑
然后有人进来，我就不好意思照镜子
出门，往后一看，玻璃门后怎么有半个人？凑近看居然是模板，半个人的模型也太吓人了吧
顺着评论里这句展开说了。
从用微博没多久开始
我就跟各种粉圈对撕，丝毫不掩饰我对粉圈的厌恶。
也说过用粉圈是因为这个词不敏感
粉圈本来就不只是追星里才有
粉圈只是人性里的丑恶，肆意的发泄。
我对所有粉圈化的事都保持警惕和距离。
粉圈化喜欢做什么呢，其中之一就是
为了证明一个人的邪恶不可饶恕和对他批判的绝对正确。
所有一切沾边的不沾边的，哪怕不是事实的
都要罗织起来，扣上去。
对这事，不陌生吧？
放在追星里就是，自己的哥哥必须永远最帅最好最辛苦。
对家的必须丧尽天良，猪狗不如，全世界最恶心的就是他。
而这件不也一样么？
为了论证她是邪恶不可饶恕
所以哪怕不少人本就怀疑说她有公司可能是同名同姓。
但为了自己的爽感，依然当成事实到处发。
嗯，那时候为了论证一个有些薄产的农户是敌人。
也这么做过，也是为了自己的爽感
我知道你可能不是，但那又如何？
我是为了正义，为了顺应群众们的声音
这些人真问他，他也厌恶这类粉圈化
但他们的厌恶极具指向性和方向感
比如图三刚被我挂的这两位
你问他们讨厌那个年代不，他们当然不会掩饰厌恶。
但换一个方向，他们却非常轻车熟路地操练起连坐，诛心，划成分，批斗的事。
必须保证自己立场的绝对正确光荣。
应对粉圈化的最好的工具就是事实，科学和逻辑。
这也是为什么一些人一旦谈起事实
就痛不欲生，只能七拐八绕，转移重点
开始从其他方面试图找出对方的思想层面，立场方向的问题
便于回避事实，开始进入他们熟悉的批斗流程。
可是人家，只是说了事实啊。
我能影响的范围有限
我只希望看我微博的人
不要被自己的喜好，立场所绑架
陷入粉圈化的斗争快感。
我自己时时自省。
从用微博没多久开始
我就跟各种粉圈对撕，丝毫不掩饰我对粉圈的厌恶。
也说过用粉圈是因为这个词不敏感
粉圈本来就不只是追星里才有
粉圈只是人性里的丑恶，肆意的发泄。
我对所有粉圈化的事都保持警惕和距离。
粉圈化喜欢做什么呢，其中之一就是
为了证明一个人的邪恶不可饶恕和对他批判的绝对正确。
所有一切沾边的不沾边的，哪怕不是事实的
都要罗织起来，扣上去。
对这事，不陌生吧？
放在追星里就是，自己的哥哥必须永远最帅最好最辛苦。
对家的必须丧尽天良，猪狗不如，全世界最恶心的就是他。
而这件不也一样么？
为了论证她是邪恶不可饶恕
所以哪怕不少人本就怀疑说她有公司可能是同名同姓。
但为了自己的爽感，依然当成事实到处发。
嗯，那时候为了论证一个有些薄产的农户是敌人。
也这么做过，也是为了自己的爽感
我知道你可能不是，但那又如何？
我是为了正义，为了顺应群众们的声音
这些人真问他，他也厌恶这类粉圈化
但他们的厌恶极具指向性和方向感
比如图三刚被我挂的这两位
你问他们讨厌那个年代不，他们当然不会掩饰厌恶。
但换一个方向，他们却非常轻车熟路地操练起连坐，诛心，划成分，批斗的事。
必须保证自己立场的绝对正确光荣。
应对粉圈化的最好的工具就是事实，科学和逻辑。
这也是为什么一些人一旦谈起事实
就痛不欲生，只能七拐八绕，转移重点
开始从其他方面试图找出对方的思想层面，立场方向的问题
便于回避事实，开始进入他们熟悉的批斗流程。
可是人家，只是说了事实啊。
我能影响的范围有限
我只希望看我微博的人
不要被自己的喜好，立场所绑架
陷入粉圈化的斗争快感。
我自己时时自省。
【江川文苑|今天，你直面焦虑了吗？】
亦琼
“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。
因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。
我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。
我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……
起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。
回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。
焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。
焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！
首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。
其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。
最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……
无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。
既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？
亦琼
“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。
因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。
我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。
我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……
起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。
回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。
焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。
焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！
首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。
其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。
最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……
无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。
既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？
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