#cv风镜[超话]# [心] #写给风镜的一封信#
敬爱的风镜大人：
展信佳！
提起笔，才恍然发觉写信已然成为学生时代里的过去时，但因对象是你，曾经硬凹文采、堆砌辞藻的字句也柔软下来，仅仅流露出点滴心声与不敢逾矩的钟情。
可能这就是信笺中缓缓流淌的魅力，希望阿镜能听到大家温暖的声音。
慢慢地从头说起吧，一如朱光潜先生那句“慢慢走，欣赏啊”，美好的相遇与感情的生发总是需要时光作引，一切自然水到渠成。
第一次听见你的声音，是镜怜的那句“永安之人，永不得安”，加之万剑穿心处的破碎感，令我震撼，到现在接近一年，依然记得古风镜的小神仙音，一听难忘。
第二次，是偶然听到的蓝山日记。
“五仁月饼，放过我～”
“舟舟给我买了我最喜欢的汽水糖，甜”
“全世界的人都不知道，只有你知道，那它就是你唯一的宝藏了”
明媚又忧伤，迷人又遥远，鲜活而虚幻。仿佛和飞光相应一般，她本身就是一束闪烁过又飞走消逝的光，终至了无痕迹。
那时我就想，在蓝山咖啡中加两份奶、两份糖，不知是什么滋味，也许是腻，又或许是“溺”。
自《烧》而始，听到了你更多的作品，惊讶于你对不同角色情感细微末节处的把握，一句气声，一个尾音，都是那样流畅且自然。
从前我对广播剧几近一片空白，认识你之后，只做cv风镜的听众。
之后在0724直播，第一回直面你的人格魅力，具体由什么组成呢，把所有赞美的成语诗句都在肚中搜刮一遍，仍觉道不尽。
大约就是一种气场的契合与共鸣，是未曾谋面的故人，却早已将彼此的世界点亮。
心怀天下，声色犬马，生有热烈，藏与俗常。
如果可以给阿镜打分，应该是99.5，少的一点点送给某个热血笨蛋，下次一定保护好自己。
中秋节，专属于蓝山的蓝色调礼盒和飞鸟明信片，给不同小土豆用心的文字祝福，耐心打包两小时的你，让我感叹：
风镜，不允许你说自己不浪漫！内敛而浪漫，温柔而谦逊，热血而真诚，都是你。
以后的日子，你说，我们听，cv风镜的故事，未完待续……下一个十年，我们还在[心]
敬祝：
平安顺遂，长乐无忧！
一位风镜的听众小土豆
11月2日
附先前仿写的一首诗：
你要写镜，就不能只写镜
要写冷暖，写浓淡，写旁人听不懂的变幻与安宁
要写湖光秋月两相和，人静山空（明逾）
写长醉不醒，写饮者留名
写一束花的盛放与凋零（蓝山）
写朱颜辞镜花辞树，一任野火烧纵
再写春风不改旧时波，离散终重逢（景琇）
直至终章，仍念念不忘，将浪漫散入万家灯火，独独不道离场
敬爱的风镜大人：
展信佳！
提起笔，才恍然发觉写信已然成为学生时代里的过去时，但因对象是你，曾经硬凹文采、堆砌辞藻的字句也柔软下来，仅仅流露出点滴心声与不敢逾矩的钟情。
可能这就是信笺中缓缓流淌的魅力，希望阿镜能听到大家温暖的声音。
慢慢地从头说起吧，一如朱光潜先生那句“慢慢走，欣赏啊”，美好的相遇与感情的生发总是需要时光作引，一切自然水到渠成。
第一次听见你的声音，是镜怜的那句“永安之人，永不得安”，加之万剑穿心处的破碎感，令我震撼，到现在接近一年，依然记得古风镜的小神仙音，一听难忘。
第二次，是偶然听到的蓝山日记。
“五仁月饼，放过我～”
“舟舟给我买了我最喜欢的汽水糖，甜”
“全世界的人都不知道，只有你知道，那它就是你唯一的宝藏了”
明媚又忧伤，迷人又遥远，鲜活而虚幻。仿佛和飞光相应一般，她本身就是一束闪烁过又飞走消逝的光，终至了无痕迹。
那时我就想，在蓝山咖啡中加两份奶、两份糖，不知是什么滋味，也许是腻，又或许是“溺”。
自《烧》而始，听到了你更多的作品，惊讶于你对不同角色情感细微末节处的把握，一句气声，一个尾音，都是那样流畅且自然。
从前我对广播剧几近一片空白，认识你之后，只做cv风镜的听众。
之后在0724直播，第一回直面你的人格魅力，具体由什么组成呢，把所有赞美的成语诗句都在肚中搜刮一遍，仍觉道不尽。
大约就是一种气场的契合与共鸣，是未曾谋面的故人，却早已将彼此的世界点亮。
心怀天下，声色犬马，生有热烈，藏与俗常。
如果可以给阿镜打分，应该是99.5，少的一点点送给某个热血笨蛋，下次一定保护好自己。
中秋节，专属于蓝山的蓝色调礼盒和飞鸟明信片，给不同小土豆用心的文字祝福，耐心打包两小时的你，让我感叹：
风镜，不允许你说自己不浪漫！内敛而浪漫，温柔而谦逊，热血而真诚，都是你。
以后的日子，你说，我们听，cv风镜的故事，未完待续……下一个十年，我们还在[心]
敬祝：
平安顺遂，长乐无忧！
一位风镜的听众小土豆
11月2日
附先前仿写的一首诗：
你要写镜，就不能只写镜
要写冷暖，写浓淡，写旁人听不懂的变幻与安宁
要写湖光秋月两相和，人静山空（明逾）
写长醉不醒，写饮者留名
写一束花的盛放与凋零（蓝山）
写朱颜辞镜花辞树，一任野火烧纵
再写春风不改旧时波，离散终重逢（景琇）
直至终章，仍念念不忘，将浪漫散入万家灯火，独独不道离场
回来后 最常看到的就是 大家都在告别十月 是啊 居然已经十一月了 这个月应该是忙碌的吧 好像我也忘了发生了什么 因为外公的事情 长大之后第一次除了过年在老家待这么久 我好像适应了这种生活状态 每天睡得早 起的早 每天都很累 最大的愿望就是好好睡一觉
那天去火化的时候 其实让亲人瞻仰遗容的时候我都没敢看 因为我还是希望自己再想起来是外公最好的一面 听麻麻讲 外公年轻的时候是个很严厉的人 直到年纪大了脾气才好了些 在我印象里 小时候我跟弟弟去外公家的次数真的很多 那个时候麻麻中午回不来 我们都是在外公家吃的 每次去 外公外婆都要从房间的罐子里面拿吃的给我们 每次都会给我们煎个蛋 这好像就是外公外婆最朴实的爱 现在也是 只要我跟弟弟去吃饭 外婆一定会给我们煎一个蛋饼 外公最喜欢坐在家里的桌子上玩他的牌 虽然我也不知道他自己玩牌是如何玩的 但是感觉就很厉害 所以在我印象中也没感受过外公的严厉 现在能想起来最好的样子 就是国庆回家 去看外公 外公搭着我的手 惊讶着我怎么回来了 现在想想我都很庆幸自己当时回了家 生老病死无可避免 我还是愿意相信 只要在心里 其实就不算真正离开
送外公的那天 起的很早 从来没有过得早 那天走在路上的时候 抬头看到了星星✨ 是很亮很美的星星 我想我会记很久吧 真的很美 那天还看到了日出 日落 常常思考 其实生活真的很美好 在工作的时候真的会忽略 还是希望可以过不那么忙碌 自己真的热爱的生活 真的想好好生活
回来的时候 老郭突然问我 要不要休息 其实我挺累的
但是我没有想到老郭会问我这个 真的好感人啊 总有些时刻会很容易破防吧 今天晚上还停电了 芳还让我去她家里 怕我没地方住 我真的好幸福啊 我还在别人办公室画画 还知道了今天是老板的生日 差点冲动地就跟芳去给老板过生日了 但是哼 老板太不解风情了 秒一盆冷水 真的不想理他
十一月的第一天 我还是觉得自己好幸福 啊哈哈哈哈 依然想快乐跟十月说拜拜 马上要开启十一月的忙碌了 希望仍然有期待 冲呀!#小红的碎碎念##一条plog告别十月##十一月你好#
那天去火化的时候 其实让亲人瞻仰遗容的时候我都没敢看 因为我还是希望自己再想起来是外公最好的一面 听麻麻讲 外公年轻的时候是个很严厉的人 直到年纪大了脾气才好了些 在我印象里 小时候我跟弟弟去外公家的次数真的很多 那个时候麻麻中午回不来 我们都是在外公家吃的 每次去 外公外婆都要从房间的罐子里面拿吃的给我们 每次都会给我们煎个蛋 这好像就是外公外婆最朴实的爱 现在也是 只要我跟弟弟去吃饭 外婆一定会给我们煎一个蛋饼 外公最喜欢坐在家里的桌子上玩他的牌 虽然我也不知道他自己玩牌是如何玩的 但是感觉就很厉害 所以在我印象中也没感受过外公的严厉 现在能想起来最好的样子 就是国庆回家 去看外公 外公搭着我的手 惊讶着我怎么回来了 现在想想我都很庆幸自己当时回了家 生老病死无可避免 我还是愿意相信 只要在心里 其实就不算真正离开
送外公的那天 起的很早 从来没有过得早 那天走在路上的时候 抬头看到了星星✨ 是很亮很美的星星 我想我会记很久吧 真的很美 那天还看到了日出 日落 常常思考 其实生活真的很美好 在工作的时候真的会忽略 还是希望可以过不那么忙碌 自己真的热爱的生活 真的想好好生活
回来的时候 老郭突然问我 要不要休息 其实我挺累的
但是我没有想到老郭会问我这个 真的好感人啊 总有些时刻会很容易破防吧 今天晚上还停电了 芳还让我去她家里 怕我没地方住 我真的好幸福啊 我还在别人办公室画画 还知道了今天是老板的生日 差点冲动地就跟芳去给老板过生日了 但是哼 老板太不解风情了 秒一盆冷水 真的不想理他
十一月的第一天 我还是觉得自己好幸福 啊哈哈哈哈 依然想快乐跟十月说拜拜 马上要开启十一月的忙碌了 希望仍然有期待 冲呀!#小红的碎碎念##一条plog告别十月##十一月你好#
【噩梦终结者！一段钢琴曲，能有效减少做噩梦的频率！】你上一次做噩梦是多久以前？对于你来说，可能已经很久没做噩梦了；但对于另一部分人来说，做噩梦却是很经常的事情。这些噩梦不仅在睡眠中给他们带来困扰，甚至影响到了他们的生活。
这一群人遇到的问题，叫做梦魇障碍。顾名思义，这种人会比普通人更频繁地做噩梦。偶尔的一次噩梦看似没什么影响，但当一个人反复在睡梦中被惊醒的时候，就会出现严重影响睡眠。我们知道，睡眠质量长期低下，会给一个人的生理和心理带来严重的干扰，可见梦魇障碍的危害有多大。
尤其是目前全世界仍然处于新冠疫情的阴霾之下，许多行业、人群的生活都遭受到了严重的打击，形成心理阴影。在这种心理压力之下，越来越多的人出现了梦魇障碍和睡眠障碍，问题日渐突出。
因此，科学家们一直在思考，有什么办法能减少人们做噩梦的次数。然而，梦又是一种很“神秘”的现象，直到今天，科学家们也不完全了解梦的成因，治疗起来就更困难了。
有一种方法目前有人尝试，叫做意象排练疗法（IRT）。具体来说，就是做噩梦的人通过自己的想象力，将最常做的噩梦进行改编，使其发生扭转，有一个完满的结局，也就是前几年网上的一个段子，“和女鬼谈恋爱，把噩梦硬是做成春梦”。这种方法有一定的效果，但不是所有人都能够通过这种想象从噩梦中解脱出来。
最近，瑞士日内瓦大学医院和日内瓦大学的科学家们想到了一种新的方法，或可有效降低做噩梦的次数。
说它新，其实也不新。这种方法叫靶向记忆再激活（TMR），最早在2010年的时候被提出，指的是当一个人经过训练，可以与某些声音刺激形成关联，增强对该刺激的记忆。本次研究中，科学家们将TMR和IRT结合起来，分析其缓解噩梦的效果。
科学家们召集了36位有梦魇障碍的人，并将他们分为两组，分别进行了一次IRT治疗，并且在随后的睡眠中戴耳机，聆听其播放的钢琴C69和弦，该音乐在人最长做噩梦的快速动眼期会每10秒钟播放一次。
不同的是，第一组作为对照组，只是简单地戴耳机聆听音乐。而TMR组则会接受强化治疗，那就是将这段音乐和利用噩梦改编出来的好梦建立联系。
在实验刚开始的时候，对照组平均每周做2.58次噩梦，TMR组平均每周做噩梦的次数是2.94次。经过两种疗法的帮助，前者每周做噩梦的次数下降到1.02次，后者更加惊人，平均每周只做0.19次噩梦，相当于5周才做一次噩梦。不仅如此，TMR组的受试者还报告他们做了更多令人快乐的梦。
又过了三个月，研究人员进行了随访，结果发现两组人做噩梦的频率有所反弹，平均每周做1.48和0.33次。即便如此，和治疗之前相比，这个频率仍然低得惊人，并且辅以TMR技术的IRT效果尤其明显。
如果你或者你认识的人也经常被噩梦惊醒，那么尝试一下这种疗法，或许能够获得一次久违的美好睡眠。对于有些人来说，睡一个好觉真的很奢侈……
这一群人遇到的问题，叫做梦魇障碍。顾名思义，这种人会比普通人更频繁地做噩梦。偶尔的一次噩梦看似没什么影响，但当一个人反复在睡梦中被惊醒的时候，就会出现严重影响睡眠。我们知道，睡眠质量长期低下，会给一个人的生理和心理带来严重的干扰，可见梦魇障碍的危害有多大。
尤其是目前全世界仍然处于新冠疫情的阴霾之下，许多行业、人群的生活都遭受到了严重的打击，形成心理阴影。在这种心理压力之下，越来越多的人出现了梦魇障碍和睡眠障碍，问题日渐突出。
因此，科学家们一直在思考，有什么办法能减少人们做噩梦的次数。然而，梦又是一种很“神秘”的现象，直到今天，科学家们也不完全了解梦的成因，治疗起来就更困难了。
有一种方法目前有人尝试，叫做意象排练疗法（IRT）。具体来说，就是做噩梦的人通过自己的想象力，将最常做的噩梦进行改编，使其发生扭转，有一个完满的结局，也就是前几年网上的一个段子，“和女鬼谈恋爱，把噩梦硬是做成春梦”。这种方法有一定的效果，但不是所有人都能够通过这种想象从噩梦中解脱出来。
最近，瑞士日内瓦大学医院和日内瓦大学的科学家们想到了一种新的方法，或可有效降低做噩梦的次数。
说它新，其实也不新。这种方法叫靶向记忆再激活（TMR），最早在2010年的时候被提出，指的是当一个人经过训练，可以与某些声音刺激形成关联，增强对该刺激的记忆。本次研究中，科学家们将TMR和IRT结合起来，分析其缓解噩梦的效果。
科学家们召集了36位有梦魇障碍的人，并将他们分为两组，分别进行了一次IRT治疗，并且在随后的睡眠中戴耳机，聆听其播放的钢琴C69和弦，该音乐在人最长做噩梦的快速动眼期会每10秒钟播放一次。
不同的是，第一组作为对照组，只是简单地戴耳机聆听音乐。而TMR组则会接受强化治疗，那就是将这段音乐和利用噩梦改编出来的好梦建立联系。
在实验刚开始的时候，对照组平均每周做2.58次噩梦，TMR组平均每周做噩梦的次数是2.94次。经过两种疗法的帮助，前者每周做噩梦的次数下降到1.02次，后者更加惊人，平均每周只做0.19次噩梦，相当于5周才做一次噩梦。不仅如此，TMR组的受试者还报告他们做了更多令人快乐的梦。
又过了三个月，研究人员进行了随访，结果发现两组人做噩梦的频率有所反弹，平均每周做1.48和0.33次。即便如此，和治疗之前相比，这个频率仍然低得惊人，并且辅以TMR技术的IRT效果尤其明显。
如果你或者你认识的人也经常被噩梦惊醒，那么尝试一下这种疗法，或许能够获得一次久违的美好睡眠。对于有些人来说，睡一个好觉真的很奢侈……
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