在宿舍隔离生活第一天的日记
​图一:早上还在睡觉,室友就把早饭取到了,俩个鸡蛋还没有吃
​图二:起床后看到今天的太阳 很好就拍了个照片
​图三:到体校第一次上网课,第一节课是我们婵姐的数学课
​图四:第三节课是英语课,只有我们组加分了,加了三分喔(第二节课是语文课,因为语文老师忙,我们婵姐和我们唠嗑)
​图五:头发有点油了,就去洗了个头发
​图六:发现一只倔强的 在我们宿舍不走了,赶都赶不走
​图七:吃午饭啦,是米饭[饭] 鱼肉 麻婆豆腐 茄子 还又一个不知道是什么菜,还又一碗小米稀饭,鱼肉 和茄子 还行其他的也就那样吧~
​图八:政治课上了两节 呜呜呜,感觉时间好慢呐
​图九:我们的晚饭,米饭[饭] 鸡腿 白菜芹菜炒粉条 炒豆芽 稀饭 还又一根香蕉

第一次身处高风险地区,觉得到了医护人员和志愿者的辛苦 我会戴好口罩[感冒]勤消毒

榆林加油[拳头]
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最适合冬季吃的蔬菜

在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。

  包心菜。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

  小白菜。中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

  豆芽菜。黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

  菜花。含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

#乌鲁木齐[超话]#疫情期间,做好个人防护。居民通过无接触方式接收物资时,要规范佩戴医用外科口罩或N95口罩。医用外科口罩、N95口罩均为限时限次使用,累计使用不超过8小时。取回物资后,要严格按照“七步洗手法”进行手卫生,清除手部污物和细菌,预防接触感染。在接收生活物资时,对包装外表面消毒并静置30分钟,进行分类处理,对不易脱水、变质的蔬菜(如土豆、萝卜、洋葱等),在阳台通风放置一段时间食用。易脱水、变质的蔬菜(如青菜、蒜苗、豆芽等),可慢速水流冲洗、浸泡清洗,沥干后存储。可对有外包装的冷冻食品和肉类外包装进行清洗后保存或使用,无外包装的冷冻食品和肉类无需消毒,在食用前浸泡清洗即可。米面油、鸡蛋可先放置一段时间后食用。


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