冬天一定要保养，养不好，来年身体状态和皮肤状态真的不好，这是我的切身体验。
我冬天保养必做的几件事：
1、补铁
我咖啡喝太多了，除了要补钙还要补铁。
正常喝咖啡肯定没问题。但像我这种一天3-4杯的人就要注意补钙和补铁了，如果你喝很多咖啡还是昏昏欲睡，就要考虑你是不是缺铁性贫血了。
2、补胶原蛋白
秋冬天气干燥，皮肤很容易起皮干裂。
我秋天就开始喝了，内外都养，皮肤更好。
3、泡脚

泡脚桶、泡脚包安排上，对睡眠很好，也可以去湿气养身体。泡完脚，记得擦足底霜，脚丫子也要白白嫩嫩。
4、艾灸
这个因人而异，我个人很爱。
5、膝盖热敷
我膝盖不好，热敷对我很有用。膝盖很舒服，不会痛也不会发酸了。
6、超光子、水光
想要皮肤滑就超光子，想要皮肤状态好水当当就水光，这俩很适合秋冬去做，性价比也挺高的。
7、保暖祛湿
很多湿气体质都是冬天形成的。
冬天保养起来，明年整个人都很清爽。
养生保养这件事在你年轻的时候你感觉不到什么，等过了三年五年，你就会知道保养和不保养的区别有多大了。

漠河｜中国唯一可以看极光和有圣诞村的地方

踩一脚秋天已然不够，再来最北方的漠河踏一脚❄️冬天吧❄️

漠河作为我国最北的城市，是我国唯一可欣赏到北极光和体验极昼极夜的地方，虽说极光可遇不可求，但在每年的夏至和深冬时节，都是有可能看到极光的。

11、12月是最佳观赏季哦，想去的姐妹们可以冲了！尤其是在圣诞村过圣诞节，氛围绝了！

游玩路线推荐：
Day1️⃣ 漠河站-九曲十八弯-乌苏里浅滩-龙江第一湾-北极村
Day2️⃣ 鄂温克驯鹿园-白桦林-圣诞村-雪人谷篝火晚会
Day3️⃣ 神州北极广场各种找北-金鸡之冠-漠河站

☃️必打卡景点推荐：
最北邮局：国内人气很高的网红邮局，很多网友都会把明信片寄到最北邮局求盖章，来了漠河记得给自己寄张明信片！

鄂温克驯鹿园：可以近距离的接触麋鹿，妥妥的吃货一枚，会为了10元一包的干苔藓追着你跑。当然啦，小鹿都很温顺，会用鹿角、鼻子轻轻蹭你衣角，真的超可爱～

白桦林：和俄罗斯一江之隔的漠河同样有着大片浪漫的白桦林，尤其是在漫雪纷飞的林深处，白桦林结上了厚厚的冰晶，仿佛童话中的冰雪世界。

圣诞村：亚洲唯一的圣诞世界，不用远赴芬兰，也能感受到最纯正的圣诞范围，记得找圣诞老人要礼物喔

龙江第一湾：“Ω”形江湾将小岛环抱，在这里还可以观赏我国最北点乌苏里浅滩哦

九曲十八湾：一片保护完好的原生态湿地，登上观景台俯瞰，如同银色蛟龙般的额木尔河盘旋在湿地上，阳光下的林海雪原竟是如此壮观。

☑️必玩的两个项目：
❄️泼水成冰：零下30°C的低温才可以实现的泼水成冰，滚烫的热水在泼出去的瞬间凝成冰雾，异常惊艳，逆光拍摄效果最出片

⛷滑雪：圣诞村里的滑雪场坡度不陡，对初次滑雪的同学非常友好！

交通：建议包车，雪天路滑没有经验不联系自驾住宿：建议北极村，去哪儿都方便

‼️小贴士Tips：
漠河很冷，手机和相机注意保暖，容易冻没电。拍照真的手冷，要买带触屏的手套哦。
cr：爱做攻略的旅行家

秋天不需要滤镜[太阳]每到11月我就拥有全上海最美的窗户️
银杏树的生长周期很漫长，院子里的这颗银杏移过来已经20多年了，看着他从一棵瘦瘦的小树长到4层楼高。如果观察过植物就会发现，银杏树对新手来说是绝佳的树木观察对象！而窗外的这棵树，正是我植物观察的启蒙老师。
春夏秋冬日日起床拉开窗帘就能看到它在四季生长中呈现的不同状态。每到3月中旬，枝丫开始爆芽，最开始是嫩得能掐出水的新绿色。一周后叶片长到指甲盖大小，随着一簇簇树叶开始集中生长，生机蓬勃中绿色也日渐加深。进入盛夏后，银杏树早已郁郁葱葱，展开的树冠足以遮阴蔽日。日子在蝉鸣声中蒸发，满树的绿色也逐渐在大暑后被抽走了。待到10月底，夕阳中已然分不清是阳光给树叶裹上了金边还是已经准备好迎接秋风。11月头开始的每一天，拉开窗帘都仿佛住进金色童话。秋雨一场接一场，银杏树华丽的裙摆在风中消散，终于在冬日来临前褪去一身的负担。整个冬日的蓄力，都是为了来年做准备。
在绝大多数人看来，银杏树一年里的最佳观赏期只有11月金色限定的两周。我却认为，四季分明各有看点，而植物最大的魅力就在于此。Nancy Hugo在《怎样观察一棵树》中写到，如果你手边没有日历又想知道现下是什么日子，那么最好的办法就是观察并记录同一棵树。你会发现树木在每一年的生长变化误差甚至能缩短至1-2天，堪比大自然的日历，在同样的地方同样的风景下也能精准报时。自然观察并不一定要去到很远的地方，哪怕是城市中每日稀松见惯的景象，每天也在发生微小的变化。但如果你选择忽视它，那么错过的是整个复杂而又馥郁的生长过程。