#控糖#必备|糖友必收藏的400种常见食物GI值
糖无处不在,所以给大家准备了敲详细的日常食物GI表,大家可以根据表格来搭配每天饮食,做到低糖健康饮食。
首先了解食物的GI值是什么?
血糖生成指数(GI)又称升糖指数,是指某种食物引起血糖升高的速度和幅度。
通俗的来说,食物的GI值越高,吃进去后血糖就会升得更高,会刺激人体产生更多的胰岛素。低GI食物:Gl<55
中等Gl食物:GI=55~75高GI食物:GI>75?建议低GI饮食
日常饮食原则是建议多吃低GI食物,少吃中高G食物,因为能够帮助减缓餐后血糖的上升速度,降低对胰岛B细胞的刺激。
需要注意的是控糖≠戒糖,每日还是要摄入一定糖分,每日zui佳摄糖量为25g,一定要控制好摄入的量,再低GI的食物吃多了血糖影响也不小哟,希望这些常见食物的G值能够帮助大家更好的抗糖
糖无处不在,所以给大家准备了敲详细的日常食物GI表,大家可以根据表格来搭配每天饮食,做到低糖健康饮食。
首先了解食物的GI值是什么?
血糖生成指数(GI)又称升糖指数,是指某种食物引起血糖升高的速度和幅度。
通俗的来说,食物的GI值越高,吃进去后血糖就会升得更高,会刺激人体产生更多的胰岛素。低GI食物:Gl<55
中等Gl食物:GI=55~75高GI食物:GI>75?建议低GI饮食
日常饮食原则是建议多吃低GI食物,少吃中高G食物,因为能够帮助减缓餐后血糖的上升速度,降低对胰岛B细胞的刺激。
需要注意的是控糖≠戒糖,每日还是要摄入一定糖分,每日zui佳摄糖量为25g,一定要控制好摄入的量,再低GI的食物吃多了血糖影响也不小哟,希望这些常见食物的G值能够帮助大家更好的抗糖
双十一最不容错过的四款手机,好评率100%,闭着眼放心买就对了!
1.iPhone14Pro
从iPhone 14发布那天起,就已经奠定了iPhone 14 Pro会取得全平台最高销量桂冠,只是零弄到这一个功能就吊打国产高端旗舰,况且华为高端旗舰疲软,现阶段没有拿得出手的安卓手机能硬扛苹果。再加上极其流畅的iOS系统、出色的续航能力、能用五年的品质,就算是售价7k,也值得大家购买。
2.小米12SUtrla
很多人都说米冲高失败了,但我觉得这只是小米冲击高端的开始。实际上手使用小米12SUtlra才知道,小米这次真的是发力了,而且在影像系统方面小米真的能吊打苹果华为,1英寸索尼镜头、120x变焦、真徕卡,数不清的鲨手锏通通压在了小米12SUtlra身上,再加上不吃功耗、性能、散热的骁龙8+,让小米在高端手机用户眼里的形象发生巨大改变,就像雷军在《小米创业思考》中说的一样,小米要用一半的价格做出全球最好的手机,让所有用户都能买得起感动人心、价格厚道的好产品。我只能说雷军做到的,而且这本书写得也好,商业思考和创业总结很全。
3.华为Mate50Pro
虽说华为没有麒麟芯片和5G,但是日常使用来说,现有的性能表现已经完全够用了,骁龙8+、昆仑玻璃、北斗紧急通讯、66w有线+50w无线、鸿蒙3.0,要多好用有多好用,而且影像拍照,也是目前行业第一梯队的,大家不要在意,他没有麒麟芯片,毕竟现在华为也很艰难,制造出麒麟芯片也需要时间,但是支持华为,也就是帮助华为,售价7699也不算太贵吧?
4.RedmiK50
性价比还得看Redmi。别管其他家价格再低,性能在强,在中端旗舰手机市场上,还没有一家手机厂商能干过Redmi,天玑8100、2k屏幕、OIS光学防抖、67w快充、5500mAh大电池,杜比全景声、VC液冷散热、索尼48MP主摄,这个配置在友商那里得卖4K+,Redmi K50 12+256只要2699,这个良心价不用我多说啥了吧?
对于以上,这四款手机现在买也行,但最好等到双十一期间价格至少降300至500,等一等不吃亏,还能省钱,买到就是赚到,对此你们怎么看?#数码资讯##科技#
1.iPhone14Pro
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2.小米12SUtrla
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精品大展
北京·漫屿宙国风动漫嘉年华
展会时间:2022年10月29-30日
展会地点:酷车国际汇展中心
【嘉宾情报】
贝爷是超人、清格乐、祁苜、七海友兔、清洛、奈北。
持续邀请中……
【活动情报】
吃货大赛(现场报名,官方提供免费食物在规定时间内吃完,优胜者可活动官方礼品)
终极寻宝(现场设置宝藏点位,全部找齐可到官方服务处兑换手办+礼包
荣耀水友赛(现场报名,自由组队,优胜队伍可活动官方礼品
【靓·天官】
现场多个官方靓·天团成员,抓到集邮,有概率随机爆出小礼品
【招募活动】
展位、桌摊、志愿者招募
【展会自由行】
自由行限时招募
COS、汉服、Lolita、兽装、特摄、摄影。
详情查看自由行图
北京·漫屿宙国风动漫嘉年华
展会时间:2022年10月29-30日
展会地点:酷车国际汇展中心
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贝爷是超人、清格乐、祁苜、七海友兔、清洛、奈北。
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