#有哪些健康方便的夜宵食物#
每个熬夜的晚上，你总是与脆弱不期而遇，想起曾经的那个TA。
可殊不知，TA早已在别人的怀抱中睡下，做梦不会梦到你，醒来也不会爱你。
还好有夜宵可以聊以慰藉。
根据大家的不同情况，维他狗选择了一些清新、健康、不失逼格的食物。
让你在漫漫长夜中，虽然没有恩爱可以秀，但可以有比烧烤、辣条更高级的生活方式来晒。
1. 充饥主食类
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2. 零食类
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坚果类比较推荐核桃、开心果、杏仁这类果肉多的，因为有饱腹感啊！
卤蛋和牛肉干也是高蛋白食物，饱腹感好，同时还能满足大家对油盐味道的渴望，你就不用去吃薯片、辣条这些垃圾食物了。
别觉得麻烦，其实超级简单。
把毛豆、花生扔进高压锅，放上清水，扔点八角、桂皮、干辣椒段等香料，加少许油盐，上汽后转小火煮8分钟即可。
3. 水果类
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不推荐吃甜度较高的水果：如龙眼、哈密瓜等，因为容易发胖
既补充了维生素又补充了水分，能挽救熬夜带来的损伤。
4. 饮品类
TVB的电视剧中，精英男女每每工作到深夜，就会喝一杯丝滑的奶茶，扫除一身的疲惫。奶茶虽好喝，但含糖量高容易发胖，你可选择如下饮品：
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注意：这四种搭配，不是说让你晚上一次吃遍所有的推荐食物，而是根据自己的喜好、胃口大小来搭配。
如果你对以上的推荐不满意，也可自行搭配，只要遵循下面四个原则即可。
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如果是长期熬夜的人群，对着电脑，还可以服用下列膳食补充剂来保养身体。
5. 膳食补充剂类
补充维生素B族有助于改善能量代谢、缓解疲劳。
维生素A能保护我们的眼睛；
熬夜的朋友们由于户外运动少，很少晒太阳，补充维生素D可以不致于缺钙。
而且，维生素D也是所有维生素中，我们一生都相对缺乏的，可用膳食补充剂来补充
当然，如果你不想吃保健品，也可以在多吃深色蔬菜（除了偏白色的，其它都算）来补充。
对于熬夜党，维他狗还有一些提醒，能让你未来实现梦想后，可以不致于那么丑，享福享得长久一点。

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关于护肤品能选好的就不将就这件事，真的是无需置疑了，尤其我在屡尝轻奢级别的护肤体验，和事半功倍的护肤效果后更是坚定了这一护肤标准。

我自己一直在用的是贵妇品牌POLA，真的可以说是抗糖化的天花板了，尤其现在升级到了第6代碧艾系列，里面添加了“仙人谷迷迭香酚”成分，很神奇的是可以将老化细胞转为逆龄状态，让肌肤更加饱满紧致有弹性。

因为经典的黑BA水还没用完，所以我先补入了碧艾乳液和碧艾眼霜。

乳液依然是和黑BA水一样高级，有质感的黑色瓶身，我每次拿到手都忍不住来回摩挲。轻盈润泽的质地上脸无比的好推开，仿佛比以前还要好渗透吸收了，顷刻就莹润了肌肤，还散发着淡淡的又高级的花果香，若是媲美芳疗愈养，都不为过。

好在我日复一日坚持不断，感觉不过半个月，皮肤就开始泛着莹润嘭弹得光泽了，摸起来细腻平滑。即使奶茶舍不得少喝两杯，即使深夜里还在煎“熬”，肌肤都很少有暗沉粗糙的时候。

还有任何情况下都不能忽略的眼部护理，交给碧艾眼霜负责完全没问题，每次挤出小珍珠一样的分量，就足够润泽眼部了。醇厚绵密的乳霜质地，渗透能力快，完全不会油腻，不夸张得说，不仅眼部肌肤当时就能水润，一直到第二天，即使是睡在空调房里，眼部都润润的软软的。

然而我坚持用了一些天又惊喜得发现，眼部充盈饱满有弹性，眼部张力得到了提升，看起来好减龄，快盘起来～