2022.10.27周四的营养早餐～

主食类：云吞+玉米+蜜薯
蛋白质：鸡蛋+瑶柱+海虾
果蔬类：青菜+豆芽+紫菜+苹果
补充类：坚果蛋白粉+蛋白棒+营养素

雍景吃饱喝足开开心心上学去了。7岁之前～家对孩子来说是全部，小学和初中～家是早晚，高中～家是周末，大学～家是寒暑假，成家以后～家就是春节......

我们跟孩子在一起的时间并不是很多，只有孩子在家的时间，我们才是照顾他的时间。也许做一份营养早餐会让我们少睡半个小时，但是一份营养早餐，让我们跟孩子之间多了一份亲密时光。

营养早餐带给孩子的不仅仅是一个健康的身体，更多的是带给孩子一份爱和温暖，给孩子的一生中，都留有营养早餐幸福的味道，因为那就是家的味道……

今日早餐是两个冰糖橙和一个日清意面，方盒子需要微波炉叮三分钟的那种，我觉得比普通圆桶包装的要好吃。芝士培根味的，一整包奶酪粉下去罪恶感飙升。阴天光线不好就不拍照了，数了下家里的囤货，还剩一包麻辣烫，两包螺蛳粉，三盒意面，两包流汁宽粉。在路上的有蒜香小排，锅包肉，芝士牛肉卷，老北京鸡肉卷，沈阳拌鸡架。维生素补充除了橙子猕猴桃柚子还有维生素片，鸡蛋酸奶也是够的，粗粮的话蜜薯和紫薯应该算，肉就难搞了我做的炖肉特别难吃。不过算了，下个月初我妈就回来了，现在这些够我活的了。
[黑线]吃自己做的炒菜吃腻了就是会这样啦

今日运动×今天是和蛋蛋们携手共进的一天，吃了好多蛋蛋晚上还想吃蒸苹果水或者雪梨水，看晚一点饿不饿吧 「这应该不算宵夜吧」下午开完会整理完资料就感觉到腰酸背痛，临近下班还听到一个略微悲催的消息，现在还在等具体安排，希望明天能安然无恙早餐喝了牛奶，吃了鸡蛋肠粉，鸡蛋，鹌鹑蛋和生菜。上班的时候还在想，周末要不要找机会出去吃肠粉，谁知道，今天早餐竟然有肠粉，还是鸡蛋肠粉吃完早餐没有觉得饱，又去拿了半杯牛奶。蛋白质能量效应真的很高，抗住一早上完全无压力！中午吃了奶白菜，菜心，蒸鱼，南瓜蒸排骨，西葫芦炒牛肉，焖鸭，番茄薯仔鱼汤和灵芝水。还是不能接受薯仔用来煲汤，而且，我真的不喜欢吃薯仔。汤是没喝，番茄倒吃了一小块，但我其实也不喜欢吃番茄。我同事还说，怎么广东这边的番茄看上去红彤彤但不甜灵芝水听上去很补，味道就是很浓郁的菌菇味，完全不喜欢。喝了一小口就不行了，想吐出来。下午吃了一个鸡蛋。开完会饿得要命，在苹果和鸡蛋中纠结，最后还是选择了我的下午茶伴侣「鸡蛋」。晚上回家吃了炒菜心和炒胡萝卜丝，吃了一点米饭。炒胡萝卜丝和菜心都好好吃，但刚到家人都是懵的，吃不了什么。洗完澡抓紧时间敷面膜，吃了颗糖。今晚尝试先把面霜乳化再上脸，肤感这才对呀。「原来不是面霜问题，是我手法不对」