运动模式抗衰老最优化，这个题目在老微博账号里谈过多次，昨天第一次在朋友圈里谈，给朋友们科普一下。既然老账号炸了，这里就再发一遍。
坚持运动快四十年了，何止一万小时，如果在这方面评职称，我估计能评上博导了[破涕为笑]。在这个方面我的学术研究方向应该是“运动模式最优化”。因为博士的研究方向是“组合最优化”，故而最优化的思想深入骨髓。
运动有益健康，这是一个定论。但是，何种运动对抗衰老的效果最优？一般人却很少思考这个问题。《柳叶刀》曾发表过一篇论文，指出“挥拍类”运动可以降低48%的“全因死亡率”，为诸项运动之最。这篇文章只是一个调查统计得出的结论，并没有进一步探究：何种底层原因导致了挥拍类运动有如此好的健身效果？更学术的问题就是：何种运动模式抗衰老的效果最优？
人类衰老的根源基本已经查明：呼吸产生的过氧化物损伤了DNA端粒，让端粒缩短，当端粒短到一定程度，细胞就无法分裂，人体就会死亡。
氧气是生命活力之源，同时也是衰老死亡之因。衰老问题本质上就是供氧的问题。所以有一派就想通过尽可能少的呼吸来减少过氧化物的产生，进而延缓衰老，比如印度人修炼瑜伽，进入“入定胎息”状态，确实有效。但人生大部分时间处于入定状态，与草木顽石何异呢？所以人还是需要动，需要在正常呼吸中减少过氧化物的产生，这才是正道。
还有研究表明：高压氧舱具有延缓甚至逆转衰老的作用。再一次印证了“供氧与呼吸”对抗衰老的作用。
人需要运动，但运动却会增加呼吸量，也就增加了过氧化物的产生量，所以运动不当会加速衰老。这就形成了一个两难！
研究遇到两难问题，说明研究的方向是正确的！所以研究何种运动模式抗衰老效果最优，变成了探究：何种运动下的呼吸模式产生的过氧化物最少？并最大程度地代谢掉端粒受损的细胞？
爱因斯坦说过：提出一个好问题，等于解决了问题的一半。
坚持运动快四十年了，何止一万小时，如果在这方面评职称，我估计能评上博导了[破涕为笑]。在这个方面我的学术研究方向应该是“运动模式最优化”。因为博士的研究方向是“组合最优化”，故而最优化的思想深入骨髓。
运动有益健康，这是一个定论。但是，何种运动对抗衰老的效果最优？一般人却很少思考这个问题。《柳叶刀》曾发表过一篇论文，指出“挥拍类”运动可以降低48%的“全因死亡率”，为诸项运动之最。这篇文章只是一个调查统计得出的结论，并没有进一步探究：何种底层原因导致了挥拍类运动有如此好的健身效果？更学术的问题就是：何种运动模式抗衰老的效果最优？
人类衰老的根源基本已经查明：呼吸产生的过氧化物损伤了DNA端粒，让端粒缩短，当端粒短到一定程度，细胞就无法分裂，人体就会死亡。
氧气是生命活力之源，同时也是衰老死亡之因。衰老问题本质上就是供氧的问题。所以有一派就想通过尽可能少的呼吸来减少过氧化物的产生，进而延缓衰老，比如印度人修炼瑜伽，进入“入定胎息”状态，确实有效。但人生大部分时间处于入定状态，与草木顽石何异呢？所以人还是需要动，需要在正常呼吸中减少过氧化物的产生，这才是正道。
还有研究表明：高压氧舱具有延缓甚至逆转衰老的作用。再一次印证了“供氧与呼吸”对抗衰老的作用。
人需要运动，但运动却会增加呼吸量，也就增加了过氧化物的产生量，所以运动不当会加速衰老。这就形成了一个两难！
研究遇到两难问题，说明研究的方向是正确的！所以研究何种运动模式抗衰老效果最优，变成了探究：何种运动下的呼吸模式产生的过氧化物最少？并最大程度地代谢掉端粒受损的细胞？
爱因斯坦说过：提出一个好问题，等于解决了问题的一半。
加强药店监管 筑牢疫情防控屏障
原创 示范区市场监管局 济源市场监管 2022-10-10 22:10 发表于河南
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为进一步督促零售药店严格履行疫情防控主体责任，从严落实各项疫情防控措施，示范区市场监管局召开药品经营企业疫情防控工作约谈会，集中约谈8家药品零售连锁总部负责人。
约谈会上，传达了省、市新冠疫情防控工作要求，对药店负责人进行全面细致的培训。一是要求药品零售连锁企业制定完善企业疫情防控应急预案，成立疫情防控工作专门机构，并结合实际分批分层次迅速对本企业所有从业人员开展培训，确保每个门店从业人员全面掌握零售药店新冠疫情防控工作要求、应急流程和信息上报渠道。二是要求各药品零售连锁企业要建立门店日巡查制度，总部要成立巡查机构，对所属门店落实防控措施情况开展巡查检查，每日上报巡查问题和整改情况，督促各门店严格执行疫情防控措施。三是要求各零售药店履行好疫情防控主体责任，落实好经营场所消毒、顾客进店扫码、测体温、戴口罩，注册使用“四类药品”销售实名登记小程序，并严格执行“四类药品”销售实名登记报告制度。四是要求各零售药店要坚持落实核酸检测工作，所有零售药店从业人员必须按要求持核酸阴性证明上岗。五是要求各零售药店认真落实场所码制度，及时申领更新使用场所码，做到“逢进必扫、逢扫必查、逢异必报”，无48小时核酸阴性检测证明不得进店，黄码、红码及体温异常的顾客要及时报告属地疫情防控部门。
10月1日—10日，示范区市场监管局对零售药店疫情防控工作进行明察暗访、督查督导300余次，发现问题主要集中在未扫码、佩戴口罩不规范、未佩戴口罩，均已整改到位。
示范区市场监管局将进一步提高站位、强化责任，按照省、市工作要求，充分认识疫情防控工作的长期性、复杂性和严峻性，时刻紧绷防疫弦，做好长期战“疫”准备，不懈怠不侥幸不松劲，继续加强监督检查，确保零售药店的疫情防控工作持续落到实处。
原创 示范区市场监管局 济源市场监管 2022-10-10 22:10 发表于河南
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为进一步督促零售药店严格履行疫情防控主体责任，从严落实各项疫情防控措施，示范区市场监管局召开药品经营企业疫情防控工作约谈会，集中约谈8家药品零售连锁总部负责人。
约谈会上，传达了省、市新冠疫情防控工作要求，对药店负责人进行全面细致的培训。一是要求药品零售连锁企业制定完善企业疫情防控应急预案，成立疫情防控工作专门机构，并结合实际分批分层次迅速对本企业所有从业人员开展培训，确保每个门店从业人员全面掌握零售药店新冠疫情防控工作要求、应急流程和信息上报渠道。二是要求各药品零售连锁企业要建立门店日巡查制度，总部要成立巡查机构，对所属门店落实防控措施情况开展巡查检查，每日上报巡查问题和整改情况，督促各门店严格执行疫情防控措施。三是要求各零售药店履行好疫情防控主体责任，落实好经营场所消毒、顾客进店扫码、测体温、戴口罩，注册使用“四类药品”销售实名登记小程序，并严格执行“四类药品”销售实名登记报告制度。四是要求各零售药店要坚持落实核酸检测工作，所有零售药店从业人员必须按要求持核酸阴性证明上岗。五是要求各零售药店认真落实场所码制度，及时申领更新使用场所码，做到“逢进必扫、逢扫必查、逢异必报”，无48小时核酸阴性检测证明不得进店，黄码、红码及体温异常的顾客要及时报告属地疫情防控部门。
10月1日—10日，示范区市场监管局对零售药店疫情防控工作进行明察暗访、督查督导300余次，发现问题主要集中在未扫码、佩戴口罩不规范、未佩戴口罩，均已整改到位。
示范区市场监管局将进一步提高站位、强化责任，按照省、市工作要求，充分认识疫情防控工作的长期性、复杂性和严峻性，时刻紧绷防疫弦，做好长期战“疫”准备，不懈怠不侥幸不松劲，继续加强监督检查，确保零售药店的疫情防控工作持续落到实处。
#青海[超话]# 【二十大代表风采丨祁洪芳：不忘初心 守护青海湖“精灵”】
人物名片：祁洪芳，汉族，青海湖裸鲤救护中心推广研究员，从事青海湖裸鲤资源救护、种质检测、裸鲤资源动态监测和生态环境监测等工作。先后获得青海省自然科学与工程技术第六批学科人、全国五一劳动奖章、青海省优秀专家等荣誉，享受国务院政府津贴。
“当选党的二十大代表，我感到非常自豪和荣幸，感谢组织对我的信任，我将倍加珍惜荣誉，把这份信任转化为履职的动力，我有信心、有决心履行好职责，坚决扛起代表的光荣使命。”祁洪芳说。
水流再急也要力争上游
“我只是做了一点我应该做的事儿，组织却给我这么多荣誉。”10月9日，祁洪芳在接受采访时说。可熟悉祁洪芳的人都知道，这些荣誉的背后，是她异于常人的努力和付出。
1989年，祁洪芳从西南农业大学水产系淡水渔业专业毕业后，被分配到青海湖裸鲤救护中心工作。30多年来，祁洪芳一直致力于青海湖裸鲤人工繁育、增殖放流、资源救护、渔业生态环境监测等工作。
青海湖裸鲤又称“湟鱼”，是青海湖生态链中的核心物种，仅分布于青海湖及其湖周支流。由于湟鱼生长周期慢，加之过度捕捞，2000年时资源量不足3000吨。通过多年的保护，如今，青海湖裸鲤资源量已是保护初期的42倍，从濒临灭绝到如今“半河清水半河鱼”的奇观，这背后凝结着祁洪芳和青海湖裸鲤救护中心所有工作人员的努力和汗水。
每年5月下旬，采集鱼卵工作陆续开始。为了采鱼卵，住帐篷、喝河水、啃干粮，白天采样分析，晚上挑灯夜战是常有的事，但祁洪芳从未想过放弃。她说：“坚守很重要，一辈子坚守做一件事更不容易。正如湟鱼洄游一样，即使水流再急，也要力争上游。”
“海上历险”更加坚定信念
2001年11月，祁洪芳和同事们利用GPS卫星定位系统，沿着青海湖360公里的水涯线，开始埋设标石。徒步行走在湖岸的沙滩、沼泽、泥泞草地，夜宿荒漠地等种种险境，埋设了200余块标石，建立了青海湖湖泊面积、海拔高程监测点坐标系。此后，每年度开展基础调查检测工作，搭建起了较为翔实的青海湖裸鲤基础数据资料库。
每年8月，祁洪芳都要“出海”，对青海湖渔业资源进行监测。这是一项艰辛而又富有挑战和风险的工作，每次都要在监测船上吃住五六天，24小时监测，特别是要克服晕船带来的不适和风浪的危险。
“2005年9月11日晚，突如其来的狂风暴雨使监测船挣断了锚链，被5米高的风浪抛向湖水深处，大风将监测船从300多米外的抛锚地刮到海心山附近的暗礁上搁浅了。幸运的是，最终在渔政人员的及时救援下，我们保护着重要仪器和数据资料，最终脱离了危险。”回忆起那次经历，祁洪芳仍心有余悸，当时她想着可能回不去了，但即使人回不去，也要让仪器和数据资料安全完整地回到中心。
经历了“海上历险记”后，有人建议取消探测，或者将探测时间改为几年一次，但这件事并没有让祁洪芳气馁、退缩，反而更加坚定了她做好这项工作的信念。
充分发挥好代表的职责
除获得多项省级荣誉外，祁洪芳还出版过6部专著，制定过2项国家标准和11项地方标准，获得过国家3项发明专利，在核心期刊发表论文30多篇。
从2002年的第一次出海到今年已经是整整20个年头。祁洪芳的坚持和坚守为准确探明青海湖裸鲤总尾数、条体重量、资源总量，建立连续的资源监测体系，为青海湖封湖育鱼效果评价和政府决策提供了科学依据。
作为二十大代表，祁洪芳深感责任重大。她说：“今后，我将立足本职，充分发挥代表职责和模范带头作用，积极探讨气候变化对青海湖裸鲤生存的影响，强化水生生物监测手段，提升增殖放流效果评估手段，探索种质保护利用问题，维护好青海湖生物多样性，保护好青海湖水生态系统稳定。”
（西海全媒体记者 徐变银）
人物名片：祁洪芳，汉族，青海湖裸鲤救护中心推广研究员，从事青海湖裸鲤资源救护、种质检测、裸鲤资源动态监测和生态环境监测等工作。先后获得青海省自然科学与工程技术第六批学科人、全国五一劳动奖章、青海省优秀专家等荣誉，享受国务院政府津贴。
“当选党的二十大代表，我感到非常自豪和荣幸，感谢组织对我的信任，我将倍加珍惜荣誉，把这份信任转化为履职的动力，我有信心、有决心履行好职责，坚决扛起代表的光荣使命。”祁洪芳说。
水流再急也要力争上游
“我只是做了一点我应该做的事儿，组织却给我这么多荣誉。”10月9日，祁洪芳在接受采访时说。可熟悉祁洪芳的人都知道，这些荣誉的背后，是她异于常人的努力和付出。
1989年，祁洪芳从西南农业大学水产系淡水渔业专业毕业后，被分配到青海湖裸鲤救护中心工作。30多年来，祁洪芳一直致力于青海湖裸鲤人工繁育、增殖放流、资源救护、渔业生态环境监测等工作。
青海湖裸鲤又称“湟鱼”，是青海湖生态链中的核心物种，仅分布于青海湖及其湖周支流。由于湟鱼生长周期慢，加之过度捕捞，2000年时资源量不足3000吨。通过多年的保护，如今，青海湖裸鲤资源量已是保护初期的42倍，从濒临灭绝到如今“半河清水半河鱼”的奇观，这背后凝结着祁洪芳和青海湖裸鲤救护中心所有工作人员的努力和汗水。
每年5月下旬，采集鱼卵工作陆续开始。为了采鱼卵，住帐篷、喝河水、啃干粮，白天采样分析，晚上挑灯夜战是常有的事，但祁洪芳从未想过放弃。她说：“坚守很重要，一辈子坚守做一件事更不容易。正如湟鱼洄游一样，即使水流再急，也要力争上游。”
“海上历险”更加坚定信念
2001年11月，祁洪芳和同事们利用GPS卫星定位系统，沿着青海湖360公里的水涯线，开始埋设标石。徒步行走在湖岸的沙滩、沼泽、泥泞草地，夜宿荒漠地等种种险境，埋设了200余块标石，建立了青海湖湖泊面积、海拔高程监测点坐标系。此后，每年度开展基础调查检测工作，搭建起了较为翔实的青海湖裸鲤基础数据资料库。
每年8月，祁洪芳都要“出海”，对青海湖渔业资源进行监测。这是一项艰辛而又富有挑战和风险的工作，每次都要在监测船上吃住五六天，24小时监测，特别是要克服晕船带来的不适和风浪的危险。
“2005年9月11日晚，突如其来的狂风暴雨使监测船挣断了锚链，被5米高的风浪抛向湖水深处，大风将监测船从300多米外的抛锚地刮到海心山附近的暗礁上搁浅了。幸运的是，最终在渔政人员的及时救援下，我们保护着重要仪器和数据资料，最终脱离了危险。”回忆起那次经历，祁洪芳仍心有余悸，当时她想着可能回不去了，但即使人回不去，也要让仪器和数据资料安全完整地回到中心。
经历了“海上历险记”后，有人建议取消探测，或者将探测时间改为几年一次，但这件事并没有让祁洪芳气馁、退缩，反而更加坚定了她做好这项工作的信念。
充分发挥好代表的职责
除获得多项省级荣誉外，祁洪芳还出版过6部专著，制定过2项国家标准和11项地方标准，获得过国家3项发明专利，在核心期刊发表论文30多篇。
从2002年的第一次出海到今年已经是整整20个年头。祁洪芳的坚持和坚守为准确探明青海湖裸鲤总尾数、条体重量、资源总量，建立连续的资源监测体系，为青海湖封湖育鱼效果评价和政府决策提供了科学依据。
作为二十大代表，祁洪芳深感责任重大。她说：“今后，我将立足本职，充分发挥代表职责和模范带头作用，积极探讨气候变化对青海湖裸鲤生存的影响，强化水生生物监测手段，提升增殖放流效果评估手段，探索种质保护利用问题，维护好青海湖生物多样性，保护好青海湖水生态系统稳定。”
（西海全媒体记者 徐变银）
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