刚刚和室友坐在一起聊了好多 改变了我的很多看法 室友问了我一个问题：国家买文化企业的产品去补助文化事业 从这个题目可以想到什么 我的想法很片面她的讲解很全面 明明半小时前我还在和管理组织的M型H型结构对线 我室友说我每天都在钻牛角尖总是纠结不重要的零碎东西 说我应该从更大更全面的地方思考 每天不能只有输入还要输出东西 我觉得她说的太对了 越来越觉得我的同学们每个人的思想都闪闪发光只有我像一个井底之蛙呜呜呜 不过我也好像突然有了方向 下午开始做教材没改之前的真题 找一下思路
（就是讨论的太沉迷了忘记买外卖了现在真的好饿哈哈哈哈

不要摆烂要向上 | 10.13 DAY21打卡
✅每日重要三件事：
❶线上视频推送✔
❷制作培训视频✔
❸二级培训✔
✅"向上生活"组成清单：
‍♀️运动： 60mins 晨间瑜伽+行走*2
观影：「唐朝诡事录」 10-14集
练字：《曹全碑》 76mins
阅读：《日日杂记》
睡眠：8h26m
饮食
▫️早餐：米皮+鸡汤+半个糍粑
▫️中餐：炒土豆+炒鸡蛋+酸菜汤
▫️晚餐：炖鸡火锅+
▫️加餐：咖啡*1 ；炸豆腐土豆

今日小记：
果然是缺营养吧，昨天两碗汤喝下去今天早上好多了，虽然中午开始头又疼到现在，但至少不晕了不是

今天完成了二级培训，每次上台无论什么场面都要紧张也是我人生的大bug呢，不过这次算好的了，心跳没过一百二哈哈哈哈哈哈~今天讲得应该还算清楚，发挥只要正常心情就可以up↑[彩虹屁]

明天又要早起啦，碎觉碎觉~[月亮]
#不要摆烂要向上#

减肥第1⃣️6⃣️天
减法不严格，主要为了规律生活，提醒自己少吃点
初始体重60.1kg
今早体重️
早餐：如图
午餐：如图
晚餐：如图➕昨天剩的鸭货➕半个梨
睡眠：晚上0:16-6:31 （6h7m）

晚上20:58-23:02（2h5m）

总计8h12m
喝水：2杯
‍♀️日常保养：补剂-1，带保持器入睡，睡前认真护肤
记账：✅