嘻嘻恭喜本人近几个月的减肥取得了阶段性的小胜利️✌️体重➖6.7斤！体脂➖3.9%！

大家都知道减肥无非就两件事儿：管住嘴和迈开腿～
迈开腿我做到了，这几个月以来一直都在坚持上普拉提，不仅体重降低了，更重要的是体态越来越好了
管住嘴嘛，我属于时而内卷时而摆烂…没办法，这个世界上好吃的东西太多了，不吃美食我会觉得我的人生就是一片荒芜…[苦涩]

但是我的摆烂也不是真的摆烂啦，这几个月以来但凡吃了罪恶油腻大餐或者高糖高热量食物的当晚俺都会在睡前吃6粒这个抖康黑金酵素！（除了去内蒙古那阵子吃的是别的品牌的酵素，其他时间都是吃的这个牌子。）
亲测第二天不但不会涨称和水肿，就连也会很通畅hahaha因为它里面含有植物性乳酸菌发酵，可以改善我们的肠道菌群。

我还是那句话，酵素这玩意儿你指望单纯靠它来减重那是不太科学也不太现实的，但是！我们偶尔嘴馋大吃大喝后，用来【调理肠道蠕动】和【维持&控制体重】是真的有用！它可以帮助我们提高代谢，从而养成易瘦体质～

而且相比起市面上普通的酵素，抖康这款特别添加了75种来自冈山契约农园的高品质新鲜果蔬，营养价值绝了！等于一口下去就能补充75种果蔬的营养，就很适合每天青菜都吃不够量的我…

尤其是最近马上要十一长假了，各种约会各种饭局肯定都少不了，这玩意儿就是过节大吃大喝也不用怕和不会胖的神器简直不要太适合喜爱甜食以及平时饭局比较多但又不爱运动的人士！当然啦，如果能结合适量有氧运动的话，减肥效果绝对会double！ https://t.cn/A6oUdgse

#减肥打卡一百天#
第二天运动9854步 跳绳630个（数字被鹅子按掉啦) 羽毛球刮风打不了就没打惹
早餐 p1是胖儿子的 我的是8个儿童菠菜 半盘青菜 一截猪尾巴 2个烧麦 2个小
中午 烤南瓜一碗➕土豆排骨汤一碗➕猪肠米粉两大勺➕一勺去皮鸭肉
俺的早上和中午就是吃饱了好上课和带娃系列
晚上 一个鸡蛋➕一根黄瓜

开始摆烂 停黄体酮第四天姨妈迹象越来越轻 爱来不来叭 十一再去看[二哈]

最近状态belike：
想出家
我摆烂的状态神仙来了都想踹我两脚
如果没有高数考试我可能会更happy
小马博士人超好，今天给俺买了小奶茶，搞了个漂亮的原蝶，等做好送她
我发现做标本好好玩，不知道今年有没有昆虫标本大赛，有的话打算把p4交出去
p4是卖家赠送的原蝶，也是我自己展的第一个标本，还挺不错的嘿嘿
天气变凉了之后就很期待下雪，阿滨搞快点