今天下午我妹回来了，然后俩娃上午打球游泳，下午二舅姥家托管，我在家美美的睡了一觉，吹着晚风去找老高取了呼好的羊腿，打包了一份香辣蟹跟我妹分享一顿吐槽，走得时候舅妈又给装了一兜子好吃的，最近迷恋外国语大方超市门口有个推车烧烤，就这个馒头，那天晚上我就着大风一起下肚，绝了，这会想去买根糖葫芦吃[awsl]

球场一直有小小孩在哭哭哭 妈妈在一边劝他打篮球。
放前几年我会觉得是对的，孩子有时候就是需要推一把。
放现在我会觉得没必要，孩子和妈妈都累。
何必呢，那么多爱好兴趣班可以参加，喜欢打球可以打球，还有体操 跳舞 长跑 游泳 读书 下棋 编程 画画 十八般乐器，如果孩子真心喜欢就会要求上，他要求了再满足他的要求，效果会好很多。不喜欢就算了吧，顺其自然地推才是有效率的推。
比如2年前，我天天念Ethan你要去运动啊，他说啥也不愿意去打球和游泳，现在被同学卷了，主动要求打球了，我还拖两周，等到真的有课上时，孩子不知道多积极多认真。[666][哈哈]

【运动时为什么有时会发生猝死？】
其实，运动本身并没有错，我们一直都说“生命在于运动”，我们也反复呼吁大家忙里偷闲多多锻炼，关键在于运动的时机和强度是否合适。
运动不应超过最大心率的“警戒线”，当下很多人因为工作比较繁忙，平时两点一线，鲜有专门的空闲锻炼身体，所以体重慢慢也长了，体型开始走样，体检发现高血脂、脂肪肝，甚至血压偏高的比比皆是。某天突发奇想参加体育活动，随着运动强度不断增大，心脏负荷也会越来越重，一旦突破身体耐受极限，就有可能诱发猝死！

普通健康人在安静状态下，正常心率范围是60-100次/分钟，为了规避超负荷运动风险，专家划定了一条运动时最大心率的“警戒线”：
一般成年人最大心率（次/分）=220-年龄（岁），运动时长时间心率超过最大心率，就有可能发生心血管异常。生活中常见的运动，包括打球、跑步、游泳和骑自行车等，无外乎有氧运动+无氧运动，以整体感觉舒适为宜。运动前要热身，然后循序渐进慢慢提高强度。运动过程中，心率随着时间的延长可逐渐增加到最大心率的70%-80%，相当于中等强度运动，这种强度是比较合适的。若运动强度进一步增强，超过最大心率80%甚至更高，就要引起注意了，这种状态最好不要超过10分钟（尤其是有基础病的人群），以免发生心血管异常，诱发运动性猝死。（via 北京医院）