#女性失眠发病率为何高于男性# 美国匹兹堡大学的安妮·纽曼(Anne Newman)教授等人于1997年公布的研究结果显示,女性比男性更容易失眠。大量研究显示,女性失眠发病率约为同龄男性的1.5倍至2倍。在回应我失眠采访征集的人群里,四分之三均为女性。她们失眠的原因众多,其中职场焦虑、婚姻危机、产后抑郁占据了大部分。
“90后”小溪是一名互联网视频平台的员工,去年夏天生下自己的孩子后只休息了三个月便重新回到了工作岗位。小溪的公司是当下最热门的视频平台,尤其是在疫情期间,该平台的直播量翻倍。上班时长对于产后的小溪来说有些吃不消,早上10点到晚上12点,当一天的工作结束后回到家,好不容易可以躺到床上,好不容易有些许睡意,孩子半夜醒来要找妈妈。
小溪说,因为压力过大,休完产假后她的母乳分泌终止了,不得不给孩子喂奶粉。她心里充满了愧疚,但没有办法,除非彻底辞职在家做家庭主妇,否则职场的快节奏并不会因为你做了母亲而放慢脚步。
小溪逼迫自己抓紧一切时间睡觉,逼迫自己在开会的时候变得更专注。她向我们描述起一次开会的经历:“明明我很努力认真地听对方说话,但思绪早已飘离了身体。我开始怀疑自己,是不是一切的工作都卡在我的环节。”这种自我否定和怀疑没能让她把压力转为动力,却让睡眠变成了“在刀尖上的行走”,越是小心翼翼,睡意离她越远。在一次会议上,因为缺觉以及面对新项目的焦虑感,她的心率在静止状态下飙到了140,被同事直接送到医院看了急诊。
北京大学睡眠医学专家孙伟教授曾在《失眠疗愈》一书中谈起失眠者的一些共性,比如他们都有着极强的控制欲,压力的来源大多数和“完美主义倾向”有关。
和小溪处境相似的,是一位极为优秀的职场女性Rita,她是那种你一眼就能在人群里看到的女性,在某欧洲奢侈品牌做公关。她告诉我们,自己失眠已经有3年,每晚都要吃半片安眠药才能入睡。
“我出生在北京,从小就是一个不愿意让父母失望的那种小孩儿。事实上我也没有让他们失望过,除了我的婚姻问题。”在如今这个社会,女性一旦过了30岁,总会被打上大龄单身女青年的标签,当你在职场表现得越独立自信,身边的男性多数会猜测对方有极高的择偶要求,因此被吓退。Rita出生于1986年,这在国外是事业发展极好的年纪,但在中国,那些既定的、传统的标签一旦上身,无论多么上进、优质,反而成为婚恋市场里最大的阻碍。
吃半颗安眠药,平躺在床上,尽量让自己身体放松,这是Rita每天都在努力做的事情。她工作的品牌总部和中国区有时差,大部分国外的邮件都在她准备睡觉时涌来。听着电脑和手机上的滴滴声,她不得不起身回复,待邮件回复完毕,等待她的则是漫长的无眠深夜。
情感、职场、生育如同压在她身上的三座大山,她想过,到底是现实将她的焦虑放大了,还是说自己其实也并没有走出标签化的自我认知?无论我们是否承认,现代女性在做婚姻、生育和职场的选择题时,已经离失眠这个事情不远了。
节选|黑夜没有心:中国超3亿人的失眠故事
作者|卡生
“90后”小溪是一名互联网视频平台的员工,去年夏天生下自己的孩子后只休息了三个月便重新回到了工作岗位。小溪的公司是当下最热门的视频平台,尤其是在疫情期间,该平台的直播量翻倍。上班时长对于产后的小溪来说有些吃不消,早上10点到晚上12点,当一天的工作结束后回到家,好不容易可以躺到床上,好不容易有些许睡意,孩子半夜醒来要找妈妈。
小溪说,因为压力过大,休完产假后她的母乳分泌终止了,不得不给孩子喂奶粉。她心里充满了愧疚,但没有办法,除非彻底辞职在家做家庭主妇,否则职场的快节奏并不会因为你做了母亲而放慢脚步。
小溪逼迫自己抓紧一切时间睡觉,逼迫自己在开会的时候变得更专注。她向我们描述起一次开会的经历:“明明我很努力认真地听对方说话,但思绪早已飘离了身体。我开始怀疑自己,是不是一切的工作都卡在我的环节。”这种自我否定和怀疑没能让她把压力转为动力,却让睡眠变成了“在刀尖上的行走”,越是小心翼翼,睡意离她越远。在一次会议上,因为缺觉以及面对新项目的焦虑感,她的心率在静止状态下飙到了140,被同事直接送到医院看了急诊。
北京大学睡眠医学专家孙伟教授曾在《失眠疗愈》一书中谈起失眠者的一些共性,比如他们都有着极强的控制欲,压力的来源大多数和“完美主义倾向”有关。
和小溪处境相似的,是一位极为优秀的职场女性Rita,她是那种你一眼就能在人群里看到的女性,在某欧洲奢侈品牌做公关。她告诉我们,自己失眠已经有3年,每晚都要吃半片安眠药才能入睡。
“我出生在北京,从小就是一个不愿意让父母失望的那种小孩儿。事实上我也没有让他们失望过,除了我的婚姻问题。”在如今这个社会,女性一旦过了30岁,总会被打上大龄单身女青年的标签,当你在职场表现得越独立自信,身边的男性多数会猜测对方有极高的择偶要求,因此被吓退。Rita出生于1986年,这在国外是事业发展极好的年纪,但在中国,那些既定的、传统的标签一旦上身,无论多么上进、优质,反而成为婚恋市场里最大的阻碍。
吃半颗安眠药,平躺在床上,尽量让自己身体放松,这是Rita每天都在努力做的事情。她工作的品牌总部和中国区有时差,大部分国外的邮件都在她准备睡觉时涌来。听着电脑和手机上的滴滴声,她不得不起身回复,待邮件回复完毕,等待她的则是漫长的无眠深夜。
情感、职场、生育如同压在她身上的三座大山,她想过,到底是现实将她的焦虑放大了,还是说自己其实也并没有走出标签化的自我认知?无论我们是否承认,现代女性在做婚姻、生育和职场的选择题时,已经离失眠这个事情不远了。
节选|黑夜没有心:中国超3亿人的失眠故事
作者|卡生
#都说沂蒙人就是好#罗庄区发展和改革局孙广慧同志,作为军嫂的她替丈夫孝顺父母、培养孩子,主动承担家庭所有的重担,全身心地支持丈夫在部队的工作。她和丈夫夫妻恩爱、家庭和睦,注重家风传承,在能力范围内资助4名贫困学生,用自己的实际行动,努力实现着一名新时代军嫂的人生价值。2014年以来,先后获得了“好军嫂”、“罗庄区最美主妇”、“临沂市最美家长”、“市最美家庭”、“市文明家庭”和“第一届全省文明家庭”等荣誉。
#都说沂蒙人就是好#罗庄区发展和改革局孙广慧同志,作为军嫂的她替丈夫孝顺父母、培养孩子,主动承担家庭所有的重担,全身心地支持丈夫在部队的工作。她和丈夫夫妻恩爱、家庭和睦,注重家风传承,在能力范围内资助4名贫困学生,用自己的实际行动,努力实现着一名新时代军嫂的人生价值。2014年以来,先后获得了“好军嫂”、“罗庄区最美主妇”、“临沂市最美家长”、“市最美家庭”、“市文明家庭”和“第一届全省文明家庭”等荣誉。
✋热门推荐