卤水（参考魏大厨的蓑衣黄瓜 “有滋有魏”）
清水 一斤（煮到冒小泡）
➕冰糖 160克，盐 15克，花椒 2克，干辣椒️ 2克，香叶 2片（开滚后转中小火煮十分钟）
➕姜 2片，蒜 2瓣，白醋 200克（开滚马上关火）

萝卜腌制后要用凉白开洗一下，微微挤干水分，放进放凉的卤水里。
❗放了樱桃萝卜，萝卜皮会褪色。
‼️萝卜皮会辣，要泡久一点（三天左右）。

北京公立||HPV转阴一级转阴指南！！

今天给大家分享北京三甲医院的HPV一级转阴方案。需要的朋友快存起来吧！

1⃣️6个天然“免疫宝”，多吃

水果类多吃：弥猴桃、葡萄、桑葚、樱桃、草莓、苹果

蔬菜类多吃：西蓝花、番茄、蘑菇、菠菜、洋葱、芦笋

其他类多吃：鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、牛肉、燕麦、藜麦

2⃣️5个HPV的天然“助长物”

感染HPV的人尽量不要吃

发芽的土豆：产生龙葵素或致癌，加速HPV发展。

香椿：腌制后的香椿带有大量的亚硝酸盐，对子宫不利。

蕨菜：加工不当的蕨菜降低我们的抵抗力，无法清除HPV。

无根豆芽：不法商家添加防腐剂，对身体有损害，助长HPV。

娃娃菜：越漂亮的娃娃菜都加了一层防腐剂， 对身体有害。

3⃣️内调补营养

适当的吃药，为身体补充多种营养，包含多糖、硒元素、蛋白质、维生素C，快速提升免疫，帮助HPV转阴。

适合免疫力低，感染HPV的人群。

4⃣️泡脚散结

温热的水泡脚，可以缓解一天的疲劳，温暖从脚底流向全身，有助于血液循环，对身体的代谢、睡眠也有一定的帮助。

频次：每隔两三天。

注意事项：水温一定不能太高。泡脚桶的水位一定要漫过三阴交穴。

5⃣️提高免疫力的运动

慢跑、瑜伽、跳操、跳绳、打球等等。

不管什么运动，都要达到微微出汗，并且坚持，这样对免疫力的提升才能起到作用。

建议：每周至少保证4天，每天半小时以上的运动。

6⃣️HPV转阴的其他注意事项

1.不熬夜。熬夜不仅降低免疫力，还会扰乱内分泌。

2.注意个人卫生。贴身衣物每天换洗，手洗，暴晒杀菌。

3、不吃辛辣和生冷食物，刺激身体。

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我是中医妇科高琳主任，我从医30年，有很多HPV感染者在我这里得以转阴，包括感染半年的，1年的甚至是2年以上的。还有很多低度、中度病变的患者。

邻居开始清晨七点去跑步了。

七点后的手机，不停收到路上的风景，那是诱惑，是招数，不为所动。

直到收到一片菜地，手指划过，又划回来，强迫症和收纳达人看到会欣喜若狂，一小块一小块错落得如电脑键盘般有序，青绿浅绿深深绿，如一个个启动符号，图片里有鸟鸣和水汽，早晨的宁静，菜地的主人是爱着他做的事的，像创造艺术品一样，一笔一画，自然而来。把一片菜地做得这么好的背后，隐藏着勤劳坚毅，还有心的沉静，万事都是通的。

接着邻居又发来信息，留了菜地主人的电话，已经在菜地买了樱桃萝卜、莴笋和白菜，回来放在门口，记得拿。心动了，想走在那田间小路上，在清晨，借跑步之名去买菜。

今天为了搭配蔬菜，做了豆豉虾仁瘦肉煲，有了阳光下愉快的一餐。

1⃣️：黑猪肉前夹或五花肉，虾仁，豆豉，蒜片，葱段。五花肉加姜茸、白胡椒粉、少许白砂糖和生抽，、红薯粉，加花生油封住。虾仁开背，加生抽、白胡椒粉，少许红薯粉，搅拌腌制一会。

2⃣️：砂锅不放油，肥肉煸出油，倒入瘦肉翻炒，五花肉的话就直接全部下锅煸炒出油，加蒜片和豆豉炒出香味，豆豉不要多。

3⃣️：把虾仁铺上去，盖上盖子，盖子沿着盖子淋一圈米酒，煮五分钟左右，看到虾仁变色打开盖子，加生抽，少许老抽，翻炒大火收汁。撒葱花。

4⃣️：我还加了一勺昨天做的辣椒酱，辣椒酱里混合了香醋和芝麻油，不爱吃辣的这步可以不做了。如果放辣椒酱，豆豉的量需要减少。

周末愉快啊！