清代，山阳县的郊外，一美艳女人穿着孝服走在官道上，突然一阵风刮来，吹开了她的裙子，露出了里面的大红裤。
这一幕刚好被一县太爷撞见，觉得有蹊跷，便一路追查，不曾想，竟然查出了一起骇人听闻的凶杀案。
这个县太爷叫梁子辉，是江苏阜宁县的，一向精明能干、擅长理察。
那天，他正要去找太守汇报工作，路过山阳县。当他走在县郊的山道上时，前方一年轻漂亮的女人吸引了他的目光。
只见那女人，披麻戴孝，却妆容精致、面露笑容，走起路来，左右摇摆，细细的杨柳腰扭得颤悠悠的。
整个人的情绪与那一身素净的孝服格格不入。
梁子辉正觉奇怪时，山道上突然刮起了一阵“妖风”，卷着落叶和尘土扑面而来。
梁子辉伸手捂了一下眼睛，睁开那一刹那，他看到，女人的裙子也被大风吹得翻了起来，露出了里面穿的大红裤。
就是这个红裤，让梁子辉对这个女人产生了深深的好奇。为了一探究竟，他小声叫过家仆，让他悄悄跟上去看看。
黄昏时，家仆回来报告说，那女人往前大约走了700米左右，就在路边的一座新坟前停了下来。
蹲在坟前边哭边烧纸钱，待纸钱烧得差不多了，就双膝跪地，没完没了地磕头。
梁子辉听完汇报，便派人去打听有关这位女人及死者的一些情况。
不久后，派出去的人回来说，坟里埋的人叫吕二，生前住在山阳县孟庄。
这个女人姓秦，嫁给吕二才几月，吕二就不明原因地暴毙了。
因为死得突然，秦氏还找来了验尸官，验完后说是没问题，于是就匆匆地埋了。
奇怪的是，秦氏原是一大户人家的小丫鬟，生得俊俏，身材也是玲珑有致，不知什么原因，她家老爷突然就把她嫁给了穷鬼吕二。
更让人觉得蹊跷的是，吕二穷就算了，还又老又丑。
可自从秦氏嫁过来后，吕二家的日子居然富裕了起来。
梁子辉觉得十分可疑，无奈自已不是山阳县的县令，没办法儿亲自查办，便在给太守汇报工作的时候把这事儿说了。
太守听了也很支持，就指派山阳县的县令甄士芜去查明真相。
甄士芜非常不开心，认为梁子辉的手伸得太长了，居然管到自已地盘上来了，当着太守的面便假意答应。
实则根本就没打算去查，事实也是这样，此事便无进展。
梁子辉知道后，非常气愤，一气之下便找到更上一级的领导巡抚那里，将此事的来龙去脉说了一遍。
巡抚听完后，很认同梁子辉的观点，便给了他一道命令，并允他亲自办理。
梁子辉拿着命令，只身来到山阳县，找到甄士芜，让他找人开棺验尸，甄士芜虽然感到很没面子，但也没办法，只好照办。
这一次，为防有猫腻，梁子辉重新请了一个自己信任的仵作，这个仵作一验就验出了真相。
吕二头盖骨里面钉入了一颗钉子，死得很惨。
站在旁边的秦氏已经吓瘫了，被押回县衙还是恍惚的。
她万万没想到，自己会被一条大红裤出卖了。
经过审问，原来秦氏当年还在大户人家做丫鬟时，就极不安分，经常与当家老爷眉来眼去。
原本在那个男尊女卑的年代，这种事在有钱人那里，也不是什么新鲜事。
可偏偏要命的是，这家的当家主母是一个能主事的人，还不是一个省油的灯。
当她窥破此事后，二话没说，找了个理由把这不要脸的丫鬟给嫁了。
当又丑又老的吕二来接亲时，当家主母才泄了火。
可主母没想到的是，她这一安排，正中了当家老爷和秦氏的下怀。
自从秦氏嫁给吕二后，这位当家老爷便时常来找秦氏私会。
两人越会越起劲，私会的时间也越来越长。
终于有一天，他俩一起喝了酒，正准备进入主题时，吕二醉醺醺地回来了。
进门后倒头就睡，一副醉迷了的样子。
秦氏看着吕二那张皱皱巴巴，还散发着臭味儿的脸，想起刚才事儿没办成，便气不打一处来。
随即恶从胆边生，决定一不做二不休，今晚就结果了他，免得老煞他们风景。
于是，俩人找来一根粗壮的钉子，用锤子一锤锤钉入了吕二的头盖骨里。
吕二虽然在醉梦中，可也痛得拼命挣扎，终究还是没能逃过他们的魔爪。
几经确认吕二死了后，秦氏开始清理现场，先把吕二嘴角的血擦掉，还给他换了一身衣服。
又和奸夫一起把吕二抬到床上摆好，伪造成醉酒突然死亡的样子。
紧接着又连夜买通了一个爱财的仵作，以便第二天在众人面前做做样子。
本以为，此事已经做得天衣无缝了，没想到，俩人还是高兴得太早了。
好巧不巧，那天偏偏在山道上遇到了一个多管闲事，认死理的他县县太爷。
按照律法，杀人偿命，他俩一起共赴了黄泉，去阴间给吕二赎罪了，那个贪财的仵作也被流放去了边疆。
而梁子辉得到了上级的肯定、百姓的拥戴，一路高升，造福更多的百姓去了。
所以呀，那些害人的人不要存侥幸心理，你犯下的罪恶迟早会有人来找你清算的。
这一幕刚好被一县太爷撞见，觉得有蹊跷，便一路追查，不曾想，竟然查出了一起骇人听闻的凶杀案。
这个县太爷叫梁子辉，是江苏阜宁县的，一向精明能干、擅长理察。
那天，他正要去找太守汇报工作，路过山阳县。当他走在县郊的山道上时，前方一年轻漂亮的女人吸引了他的目光。
只见那女人，披麻戴孝，却妆容精致、面露笑容，走起路来，左右摇摆，细细的杨柳腰扭得颤悠悠的。
整个人的情绪与那一身素净的孝服格格不入。
梁子辉正觉奇怪时，山道上突然刮起了一阵“妖风”，卷着落叶和尘土扑面而来。
梁子辉伸手捂了一下眼睛，睁开那一刹那，他看到，女人的裙子也被大风吹得翻了起来，露出了里面穿的大红裤。
就是这个红裤，让梁子辉对这个女人产生了深深的好奇。为了一探究竟，他小声叫过家仆，让他悄悄跟上去看看。
黄昏时，家仆回来报告说，那女人往前大约走了700米左右，就在路边的一座新坟前停了下来。
蹲在坟前边哭边烧纸钱，待纸钱烧得差不多了，就双膝跪地，没完没了地磕头。
梁子辉听完汇报，便派人去打听有关这位女人及死者的一些情况。
不久后，派出去的人回来说，坟里埋的人叫吕二，生前住在山阳县孟庄。
这个女人姓秦，嫁给吕二才几月，吕二就不明原因地暴毙了。
因为死得突然，秦氏还找来了验尸官，验完后说是没问题，于是就匆匆地埋了。
奇怪的是，秦氏原是一大户人家的小丫鬟，生得俊俏，身材也是玲珑有致，不知什么原因，她家老爷突然就把她嫁给了穷鬼吕二。
更让人觉得蹊跷的是，吕二穷就算了，还又老又丑。
可自从秦氏嫁过来后，吕二家的日子居然富裕了起来。
梁子辉觉得十分可疑，无奈自已不是山阳县的县令，没办法儿亲自查办，便在给太守汇报工作的时候把这事儿说了。
太守听了也很支持，就指派山阳县的县令甄士芜去查明真相。
甄士芜非常不开心，认为梁子辉的手伸得太长了，居然管到自已地盘上来了，当着太守的面便假意答应。
实则根本就没打算去查，事实也是这样，此事便无进展。
梁子辉知道后，非常气愤，一气之下便找到更上一级的领导巡抚那里，将此事的来龙去脉说了一遍。
巡抚听完后，很认同梁子辉的观点，便给了他一道命令，并允他亲自办理。
梁子辉拿着命令，只身来到山阳县，找到甄士芜，让他找人开棺验尸，甄士芜虽然感到很没面子，但也没办法，只好照办。
这一次，为防有猫腻，梁子辉重新请了一个自己信任的仵作，这个仵作一验就验出了真相。
吕二头盖骨里面钉入了一颗钉子，死得很惨。
站在旁边的秦氏已经吓瘫了，被押回县衙还是恍惚的。
她万万没想到，自己会被一条大红裤出卖了。
经过审问，原来秦氏当年还在大户人家做丫鬟时，就极不安分，经常与当家老爷眉来眼去。
原本在那个男尊女卑的年代，这种事在有钱人那里，也不是什么新鲜事。
可偏偏要命的是，这家的当家主母是一个能主事的人，还不是一个省油的灯。
当她窥破此事后，二话没说，找了个理由把这不要脸的丫鬟给嫁了。
当又丑又老的吕二来接亲时，当家主母才泄了火。
可主母没想到的是，她这一安排，正中了当家老爷和秦氏的下怀。
自从秦氏嫁给吕二后，这位当家老爷便时常来找秦氏私会。
两人越会越起劲，私会的时间也越来越长。
终于有一天，他俩一起喝了酒，正准备进入主题时，吕二醉醺醺地回来了。
进门后倒头就睡，一副醉迷了的样子。
秦氏看着吕二那张皱皱巴巴，还散发着臭味儿的脸，想起刚才事儿没办成，便气不打一处来。
随即恶从胆边生，决定一不做二不休，今晚就结果了他，免得老煞他们风景。
于是，俩人找来一根粗壮的钉子，用锤子一锤锤钉入了吕二的头盖骨里。
吕二虽然在醉梦中，可也痛得拼命挣扎，终究还是没能逃过他们的魔爪。
几经确认吕二死了后，秦氏开始清理现场，先把吕二嘴角的血擦掉，还给他换了一身衣服。
又和奸夫一起把吕二抬到床上摆好，伪造成醉酒突然死亡的样子。
紧接着又连夜买通了一个爱财的仵作，以便第二天在众人面前做做样子。
本以为，此事已经做得天衣无缝了，没想到，俩人还是高兴得太早了。
好巧不巧，那天偏偏在山道上遇到了一个多管闲事，认死理的他县县太爷。
按照律法，杀人偿命，他俩一起共赴了黄泉，去阴间给吕二赎罪了，那个贪财的仵作也被流放去了边疆。
而梁子辉得到了上级的肯定、百姓的拥戴，一路高升，造福更多的百姓去了。
所以呀，那些害人的人不要存侥幸心理，你犯下的罪恶迟早会有人来找你清算的。
清代，山阳县的郊外，一美艳女人穿着孝服走在官道上，突然一阵风刮来，吹开了她的裙子，露出了里面的大红裤。
这一幕刚好被一县太爷撞见，觉得有蹊跷，便一路追查，不曾想，竟然查出了一起骇人听闻的凶杀案。
这个县太爷叫梁子辉，是江苏阜宁县的，一向精明能干、擅长理察。
那天，他正要去找太守汇报工作，路过山阳县。当他走在县郊的山道上时，前方一年轻漂亮的女人吸引了他的目光。
只见那女人，披麻戴孝，却妆容精致、面露笑容，走起路来，左右摇摆，细细的杨柳腰扭得颤悠悠的。
整个人的情绪与那一身素净的孝服格格不入。
梁子辉正觉奇怪时，山道上突然刮起了一阵“妖风”，卷着落叶和尘土扑面而来。
梁子辉伸手捂了一下眼睛，睁开那一刹那，他看到，女人的裙子也被大风吹得翻了起来，露出了里面穿的大红裤。
就是这个红裤，让梁子辉对这个女人产生了深深的好奇。为了一探究竟，他小声叫过家仆，让他悄悄跟上去看看。
黄昏时，家仆回来报告说，那女人往前大约走了700米左右，就在路边的一座新坟前停了下来。
蹲在坟前边哭边烧纸钱，待纸钱烧得差不多了，就双膝跪地，没完没了地磕头。
梁子辉听完汇报，便派人去打听有关这位女人及死者的一些情况。
不久后，派出去的人回来说，坟里埋的人叫吕二，生前住在山阳县孟庄。
这个女人姓秦，嫁给吕二才几月，吕二就不明原因地暴毙了。
因为死得突然，秦氏还找来了验尸官，验完后说是没问题，于是就匆匆地埋了。
奇怪的是，秦氏原是一大户人家的小丫鬟，生得俊俏，身材也是玲珑有致，不知什么原因，她家老爷突然就把她嫁给了穷鬼吕二。
更让人觉得蹊跷的是，吕二穷就算了，还又老又丑。
可自从秦氏嫁过来后，吕二家的日子居然富裕了起来。
梁子辉觉得十分可疑，无奈自已不是山阳县的县令，没办法儿亲自查办，便在给太守汇报工作的时候把这事儿说了。
太守听了也很支持，就指派山阳县的县令甄士芜去查明真相。
甄士芜非常不开心，认为梁子辉的手伸得太长了，居然管到自已地盘上来了，当着太守的面便假意答应。
实则根本就没打算去查，事实也是这样，此事便无进展。
梁子辉知道后，非常气愤，一气之下便找到更上一级的领导巡抚那里，将此事的来龙去脉说了一遍。
巡抚听完后，很认同梁子辉的观点，便给了他一道命令，并允他亲自办理。
梁子辉拿着命令，只身来到山阳县，找到甄士芜，让他找人开棺验尸，甄士芜虽然感到很没面子，但也没办法，只好照办。
这一次，为防有猫腻，梁子辉重新请了一个自己信任的仵作，这个仵作一验就验出了真相。
吕二头盖骨里面钉入了一颗钉子，死得很惨。
站在旁边的秦氏已经吓瘫了，被押回县衙还是恍惚的。
她万万没想到，自己会被一条大红裤出卖了。
经过审问，原来秦氏当年还在大户人家做丫鬟时，就极不安分，经常与当家老爷眉来眼去。
原本在那个男尊女卑的年代，这种事在有钱人那里，也不是什么新鲜事。
可偏偏要命的是，这家的当家主母是一个能主事的人，还不是一个省油的灯。
当她窥破此事后，二话没说，找了个理由把这不要脸的丫鬟给嫁了。
当又丑又老的吕二来接亲时，当家主母才泄了火。
可主母没想到的是，她这一安排，正中了当家老爷和秦氏的下怀。
自从秦氏嫁给吕二后，这位当家老爷便时常来找秦氏私会。
两人越会越起劲，私会的时间也越来越长。
终于有一天，他俩一起喝了酒，正准备进入主题时，吕二醉醺醺地回来了。
进门后倒头就睡，一副醉迷了的样子。
秦氏看着吕二那张皱皱巴巴，还散发着臭味儿的脸，想起刚才事儿没办成，便气不打一处来。
随即恶从胆边生，决定一不做二不休，今晚就结果了他，免得老煞他们风景。
于是，俩人找来一根粗壮的钉子，用锤子一锤锤钉入了吕二的头盖骨里。
吕二虽然在醉梦中，可也痛得拼命挣扎，终究还是没能逃过他们的魔爪。
几经确认吕二死了后，秦氏开始清理现场，先把吕二嘴角的血擦掉，还给他换了一身衣服。
又和奸夫一起把吕二抬到床上摆好，伪造成醉酒突然死亡的样子。
紧接着又连夜买通了一个爱财的仵作，以便第二天在众人面前做做样子。
本以为，此事已经做得天衣无缝了，没想到，俩人还是高兴得太早了。
好巧不巧，那天偏偏在山道上遇到了一个多管闲事，认死理的他县县太爷。
按照律法，杀人偿命，他俩一起共赴了黄泉，去阴间给吕二赎罪了，那个贪财的仵作也被流放去了边疆。
而梁子辉得到了上级的肯定、百姓的拥戴，一路高升，造福更多的百姓去了。
所以呀，那些害人的人不要存侥幸心理，你犯下的罪恶迟早会有人来找你清算的。
这一幕刚好被一县太爷撞见，觉得有蹊跷，便一路追查，不曾想，竟然查出了一起骇人听闻的凶杀案。
这个县太爷叫梁子辉，是江苏阜宁县的，一向精明能干、擅长理察。
那天，他正要去找太守汇报工作，路过山阳县。当他走在县郊的山道上时，前方一年轻漂亮的女人吸引了他的目光。
只见那女人，披麻戴孝，却妆容精致、面露笑容，走起路来，左右摇摆，细细的杨柳腰扭得颤悠悠的。
整个人的情绪与那一身素净的孝服格格不入。
梁子辉正觉奇怪时，山道上突然刮起了一阵“妖风”，卷着落叶和尘土扑面而来。
梁子辉伸手捂了一下眼睛，睁开那一刹那，他看到，女人的裙子也被大风吹得翻了起来，露出了里面穿的大红裤。
就是这个红裤，让梁子辉对这个女人产生了深深的好奇。为了一探究竟，他小声叫过家仆，让他悄悄跟上去看看。
黄昏时，家仆回来报告说，那女人往前大约走了700米左右，就在路边的一座新坟前停了下来。
蹲在坟前边哭边烧纸钱，待纸钱烧得差不多了，就双膝跪地，没完没了地磕头。
梁子辉听完汇报，便派人去打听有关这位女人及死者的一些情况。
不久后，派出去的人回来说，坟里埋的人叫吕二，生前住在山阳县孟庄。
这个女人姓秦，嫁给吕二才几月，吕二就不明原因地暴毙了。
因为死得突然，秦氏还找来了验尸官，验完后说是没问题，于是就匆匆地埋了。
奇怪的是，秦氏原是一大户人家的小丫鬟，生得俊俏，身材也是玲珑有致，不知什么原因，她家老爷突然就把她嫁给了穷鬼吕二。
更让人觉得蹊跷的是，吕二穷就算了，还又老又丑。
可自从秦氏嫁过来后，吕二家的日子居然富裕了起来。
梁子辉觉得十分可疑，无奈自已不是山阳县的县令，没办法儿亲自查办，便在给太守汇报工作的时候把这事儿说了。
太守听了也很支持，就指派山阳县的县令甄士芜去查明真相。
甄士芜非常不开心，认为梁子辉的手伸得太长了，居然管到自已地盘上来了，当着太守的面便假意答应。
实则根本就没打算去查，事实也是这样，此事便无进展。
梁子辉知道后，非常气愤，一气之下便找到更上一级的领导巡抚那里，将此事的来龙去脉说了一遍。
巡抚听完后，很认同梁子辉的观点，便给了他一道命令，并允他亲自办理。
梁子辉拿着命令，只身来到山阳县，找到甄士芜，让他找人开棺验尸，甄士芜虽然感到很没面子，但也没办法，只好照办。
这一次，为防有猫腻，梁子辉重新请了一个自己信任的仵作，这个仵作一验就验出了真相。
吕二头盖骨里面钉入了一颗钉子，死得很惨。
站在旁边的秦氏已经吓瘫了，被押回县衙还是恍惚的。
她万万没想到，自己会被一条大红裤出卖了。
经过审问，原来秦氏当年还在大户人家做丫鬟时，就极不安分，经常与当家老爷眉来眼去。
原本在那个男尊女卑的年代，这种事在有钱人那里，也不是什么新鲜事。
可偏偏要命的是，这家的当家主母是一个能主事的人，还不是一个省油的灯。
当她窥破此事后，二话没说，找了个理由把这不要脸的丫鬟给嫁了。
当又丑又老的吕二来接亲时，当家主母才泄了火。
可主母没想到的是，她这一安排，正中了当家老爷和秦氏的下怀。
自从秦氏嫁给吕二后，这位当家老爷便时常来找秦氏私会。
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终于有一天，他俩一起喝了酒，正准备进入主题时，吕二醉醺醺地回来了。
进门后倒头就睡，一副醉迷了的样子。
秦氏看着吕二那张皱皱巴巴，还散发着臭味儿的脸，想起刚才事儿没办成，便气不打一处来。
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这些运动会让痔疮雪上加霜，痔疮患者需注意！
27岁的小张：“我去踢了一场足球，结果晚上洗澡时肛门剧烈疼痛。”33岁的王先生：“和几个朋友骑自行车远游了一趟，结果回来后痔疮复发了。”41岁的杨女士：“跳了一个月的健美操后，发现大便时肛门有肿物脱出。”
为什么运动会引发痔疮?
许多朋友都在疑惑：运动应该有助于预防和缓解痔疮，为何反而会引发了痔疮?其实很多人都进入了一个误区，认为既然久坐生痔，那么多运动一定是好的。
但事实却是，适当做一些运动，能促进血液循环和加快肠道蠕动，有助于痔疮恢复。但有些运动，不但不能缓解痔疮，还可能会加重痔疮病情。
哪些运动会让痔疮雪上加霜?
NO.1
长时间骑自行车
如今满大街的共享自行车，方便了大家的生活。但许多痔友发现，怎么骑完自行车后痔疮会发作?
虽然骑自行车本身不会导致形成痔疮，但是有痔疮的却人不宜长时间骑自行车。因为长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。
NO.2
平时不锻炼，突然做剧烈运动
平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，血液淤积在此形成血栓，加重痔疮病情。
除此之外，有些痔友运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。
NO.3
频繁做仰卧起坐、深蹲
大家都知道，痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致肛门局部血液回流受阻，引起血管曲张变形，诱发痔疮。
因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，轻则引发痔疮，重则导致痔疮病情加重。
要想痔疮好，推荐以下3种运动
适当地锻炼，对痔疮的防治有重要作用。下面这三种运动对于缓解痔疮症状和预防痔疮都很有帮助，大家不妨试试。
NO.1
提重心运动
身体站直，两腿并拢，手臂向上方伸直，脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，这个动作可连续做10～20次，每天做3组即可。
痔友常做此运动，具有疏通全身经络，缓解臀部肌肉紧张的作用，有助于促进肛周血液循环，缓解痔疮。
NO.2
举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚后跟靠近臀部，两手放平，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。
此法每日可坚持做1～3次，每次20下，不仅有助于提高肛门括约肌的弹性，缓解肛门的压力，还能促进肛周血液循环，对于缓解痔疮很有帮助。
NO.3
提肛运动
身体呈“蹲马步”状，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体放松。
每日早晚两次，每次做15～20下。提肛运动能有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮引起的脱肛很有效。
哪些人群慎做提肛运动?
当然，提肛运动好处多多，但也不是人人都能做：
NO.1
陈旧性肛裂
该病本身就有括约肌痉挛的症状，再做提肛运动，会使疼痛加剧。
NO.2
排便困难的疾病
盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，提肛运动可能加重病情。
NO.3
肛周炎症性疾病
如肛窦炎、肛周脓肿等疾病，做提肛运动有可能使炎症加剧，甚至使脓肿破溃。
虽然运动能预防和缓解痔疮，但是痔疮患者需注意，运动需选对方式，需适度，以免加重痔疮病情。 27岁的小张：“我去踢了一场足球，结果晚上洗澡时肛门剧烈疼痛。”33岁的王先生：“和几个朋友骑自行车远游了一趟，结果回来后痔疮复发了。”41岁的杨女士：“跳了一个月的健美操后，发现大便时肛门有肿物脱出。”
为什么运动会引发痔疮?
许多朋友都在疑惑：运动应该有助于预防和缓解痔疮，为何反而会引发了痔疮?其实很多人都进入了一个误区，认为既然久坐生痔，那么多运动一定是好的。
但事实却是，适当做一些运动，能促进血液循环和加快肠道蠕动，有助于痔疮恢复。但有些运动，不但不能缓解痔疮，还可能会加重痔疮病情。
哪些运动会让痔疮雪上加霜?
NO.1
长时间骑自行车
如今满大街的共享自行车，方便了大家的生活。但许多痔友发现，怎么骑完自行车后痔疮会发作?
虽然骑自行车本身不会导致形成痔疮，但是有痔疮的却人不宜长时间骑自行车。因为长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。
NO.2
平时不锻炼，突然做剧烈运动
平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，血液淤积在此形成血栓，加重痔疮病情。
除此之外，有些痔友运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。
NO.3
频繁做仰卧起坐、深蹲
大家都知道，痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致肛门局部血液回流受阻，引起血管曲张变形，诱发痔疮。
因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，轻则引发痔疮，重则导致痔疮病情加重。
要想痔疮好，推荐以下3种运动
适当地锻炼，对痔疮的防治有重要作用。下面这三种运动对于缓解痔疮症状和预防痔疮都很有帮助，大家不妨试试。
NO.1
提重心运动
身体站直，两腿并拢，手臂向上方伸直，脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，这个动作可连续做10～20次，每天做3组即可。
痔友常做此运动，具有疏通全身经络，缓解臀部肌肉紧张的作用，有助于促进肛周血液循环，缓解痔疮。
NO.2
举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚后跟靠近臀部，两手放平，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。
此法每日可坚持做1～3次，每次20下，不仅有助于提高肛门括约肌的弹性，缓解肛门的压力，还能促进肛周血液循环，对于缓解痔疮很有帮助。
NO.3
提肛运动
身体呈“蹲马步”状，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体放松。
每日早晚两次，每次做15～20下。提肛运动能有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮引起的脱肛很有效。
哪些人群慎做提肛运动?
当然，提肛运动好处多多，但也不是人人都能做：
NO.1
陈旧性肛裂
该病本身就有括约肌痉挛的症状，再做提肛运动，会使疼痛加剧。
NO.2
排便困难的疾病
盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，提肛运动可能加重病情。
NO.3
肛周炎症性疾病
如肛窦炎、肛周脓肿等疾病，做提肛运动有可能使炎症加剧，甚至使脓肿破溃。
青海东大肛肠医院提示：虽然运动能预防和缓解痔疮，但是痔疮患者需注意，运动需选对方式，需适度，以免加重痔疮病情。更多知识微信搜索【青海东大肛肠医院预约挂号中心】即可对您的疑问进行免费在线问诊，提前挂号。
这些运动会让痔疮雪上加霜，痔疮患者需注意！
27岁的小张：“我去踢了一场足球，结果晚上洗澡时肛门剧烈疼痛。”33岁的王先生：“和几个朋友骑自行车远游了一趟，结果回来后痔疮复发了。”41岁的杨女士：“跳了一个月的健美操后，发现大便时肛门有肿物脱出。”
为什么运动会引发痔疮?
许多朋友都在疑惑：运动应该有助于预防和缓解痔疮，为何反而会引发了痔疮?其实很多人都进入了一个误区，认为既然久坐生痔，那么多运动一定是好的。
但事实却是，适当做一些运动，能促进血液循环和加快肠道蠕动，有助于痔疮恢复。但有些运动，不但不能缓解痔疮，还可能会加重痔疮病情。
哪些运动会让痔疮雪上加霜?
NO.1
长时间骑自行车
如今满大街的共享自行车，方便了大家的生活。但许多痔友发现，怎么骑完自行车后痔疮会发作?
虽然骑自行车本身不会导致形成痔疮，但是有痔疮的却人不宜长时间骑自行车。因为长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。
NO.2
平时不锻炼，突然做剧烈运动
平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，血液淤积在此形成血栓，加重痔疮病情。
除此之外，有些痔友运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。
NO.3
频繁做仰卧起坐、深蹲
大家都知道，痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致肛门局部血液回流受阻，引起血管曲张变形，诱发痔疮。
因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，轻则引发痔疮，重则导致痔疮病情加重。
要想痔疮好，推荐以下3种运动
适当地锻炼，对痔疮的防治有重要作用。下面这三种运动对于缓解痔疮症状和预防痔疮都很有帮助，大家不妨试试。
NO.1
提重心运动
身体站直，两腿并拢，手臂向上方伸直，脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，这个动作可连续做10～20次，每天做3组即可。
痔友常做此运动，具有疏通全身经络，缓解臀部肌肉紧张的作用，有助于促进肛周血液循环，缓解痔疮。
NO.2
举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚后跟靠近臀部，两手放平，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。
此法每日可坚持做1～3次，每次20下，不仅有助于提高肛门括约肌的弹性，缓解肛门的压力，还能促进肛周血液循环，对于缓解痔疮很有帮助。
NO.3
提肛运动
身体呈“蹲马步”状，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体放松。
每日早晚两次，每次做15～20下。提肛运动能有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮引起的脱肛很有效。
哪些人群慎做提肛运动?
当然，提肛运动好处多多，但也不是人人都能做：
NO.1
陈旧性肛裂
该病本身就有括约肌痉挛的症状，再做提肛运动，会使疼痛加剧。
NO.2
排便困难的疾病
盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，提肛运动可能加重病情。
NO.3
肛周炎症性疾病
如肛窦炎、肛周脓肿等疾病，做提肛运动有可能使炎症加剧，甚至使脓肿破溃。
虽然运动能预防和缓解痔疮，但是痔疮患者需注意，运动需选对方式，需适度，以免加重痔疮病情。 27岁的小张：“我去踢了一场足球，结果晚上洗澡时肛门剧烈疼痛。”33岁的王先生：“和几个朋友骑自行车远游了一趟，结果回来后痔疮复发了。”41岁的杨女士：“跳了一个月的健美操后，发现大便时肛门有肿物脱出。”
为什么运动会引发痔疮?
许多朋友都在疑惑：运动应该有助于预防和缓解痔疮，为何反而会引发了痔疮?其实很多人都进入了一个误区，认为既然久坐生痔，那么多运动一定是好的。
但事实却是，适当做一些运动，能促进血液循环和加快肠道蠕动，有助于痔疮恢复。但有些运动，不但不能缓解痔疮，还可能会加重痔疮病情。
哪些运动会让痔疮雪上加霜?
NO.1
长时间骑自行车
如今满大街的共享自行车，方便了大家的生活。但许多痔友发现，怎么骑完自行车后痔疮会发作?
虽然骑自行车本身不会导致形成痔疮，但是有痔疮的却人不宜长时间骑自行车。因为长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。
NO.2
平时不锻炼，突然做剧烈运动
平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，血液淤积在此形成血栓，加重痔疮病情。
除此之外，有些痔友运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。
NO.3
频繁做仰卧起坐、深蹲
大家都知道，痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致肛门局部血液回流受阻，引起血管曲张变形，诱发痔疮。
因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，轻则引发痔疮，重则导致痔疮病情加重。
要想痔疮好，推荐以下3种运动
适当地锻炼，对痔疮的防治有重要作用。下面这三种运动对于缓解痔疮症状和预防痔疮都很有帮助，大家不妨试试。
NO.1
提重心运动
身体站直，两腿并拢，手臂向上方伸直，脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，这个动作可连续做10～20次，每天做3组即可。
痔友常做此运动，具有疏通全身经络，缓解臀部肌肉紧张的作用，有助于促进肛周血液循环，缓解痔疮。
NO.2
举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚后跟靠近臀部，两手放平，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。
此法每日可坚持做1～3次，每次20下，不仅有助于提高肛门括约肌的弹性，缓解肛门的压力，还能促进肛周血液循环，对于缓解痔疮很有帮助。
NO.3
提肛运动
身体呈“蹲马步”状，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，身体放松。
每日早晚两次，每次做15～20下。提肛运动能有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮引起的脱肛很有效。
哪些人群慎做提肛运动?
当然，提肛运动好处多多，但也不是人人都能做：
NO.1
陈旧性肛裂
该病本身就有括约肌痉挛的症状，再做提肛运动，会使疼痛加剧。
NO.2
排便困难的疾病
盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，提肛运动可能加重病情。
NO.3
肛周炎症性疾病
如肛窦炎、肛周脓肿等疾病，做提肛运动有可能使炎症加剧，甚至使脓肿破溃。
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