#食物营养#【夏至养生——凉拌苦瓜】炎热夏季适当吃些苦味的食品，以助心气而制肺气。推荐一道菜——凉拌苦瓜。原料：苦瓜1根，彩椒适量。制作方法：1.苦瓜洗净斜刀切成丝，红彩椒，大葱切丝。2.将蒜末，生抽，糖，盐，醋，香油混合均匀制成碗汁备用。3.锅内放水，水开后放入一小勺盐，下入苦瓜丝焯烫约15秒即可。功效：苦瓜性凉味苦，爽口不腻，有清热泻火、解暑除烦、润脾补胃等功效。温馨提示：脾胃虚寒的人要少吃，以免加重不适症状。

5种食物帮助身体排毒，长痘、脸色暗黄都需要

夏天气温高，容易流汗，给很多化妆的女性带来了困扰。其实皮肤不只是靠化妆，天然的好皮肤才是女性的追求。但是很多年轻女性都有皮肤问题，包括脸色暗黄、长痘、粉刺、长斑、痤疮等，这跟体内毒素太多，且没有及时排出去有关。排毒除了保证正常的作息、和适当的运动之外，日常一些饮食也能起到很大的辅助作用。

5种食物帮助身体排毒，长痘、脸色暗黄都需要

1海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

5种食物帮助身体排毒，长痘、脸色暗黄都需要

2蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

3木耳

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

5种食物帮助身体排毒，长痘、脸色暗黄都需要

4黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

5苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

今天逗不动了
愉快地吃完晚饭，逛了超市，回去的路上。
新：众生皆苦，你是草莓味还是水蜜桃味?
萌：嗯?（一脸凝重，又热又累）
新：不不不，你是苦瓜味。
。。。。。。
新：试试这蓝莓，甜麽?
萌：不甜。
新：真假的 ?别骗我。不甜！
萌：咱就着甜甜的提子吃吧。
新：你确定提子甜麽?
萌：哼，真的不甜。
新：哈，这是最不甜的一次了。
萌：太惨了。
新：不行，我要把瓜切了。好像有点甜。
萌：好像甜也不甜。
新：真的是最近水逆麽。
萌：一定是你把我带背了。
新：你今天背麽?
萌：是的，很背。
新：我也背，谁把谁带背了还不一定呢！
萌：要不咱试试火龙果吧。
新：算了，留点悬念吧，咱要不吃桃子吧。
萌：咱还是先把这些吃完吧。
总结：想象与现实，差距甚远，甚远。。。

玩笑不能乱开，苦瓜味，苦瓜味。。。