#每日一善[超话]##每日一善# 只要我肯努力，没什么事情是我搞不砸哒有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人就不过是匆匆浮云愿每一个醒来的日子，都有阳光相伴，或许在晴空，或许在心里愿你执着于理想，纯粹于当下熬过万丈孤独，藏下星辰大海✨与其仓皇的追赶日落，不如静待满天繁星温暖的灵魂终将相遇我当然不会试图摘月，我要月亮奔我而来 ——奥黛丽·赫本保持对生活的爱和热忱，把每天都活得热气腾腾你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉愿成长， 落落大方，枯木逢春，不负众望虽然花会零落，但会重开愿你在被爱人的眼里，连撑伞的样子都像捧着一束玫瑰花等风来，不如追风去——一禅小和尚面朝大海，春暖花开，给自己的心一个港湾，盛风盛雨盛欢笑；给自己的心一片蔚蓝，寻寻觅觅，静思淡行把宇宙的星辰和月光，都摘下来放进你的口袋里细数此生的最美好，是我来时，恰逢你到——张皓宸每一段无法继续的爱情，都有负责保存它的人，才能让另一个人安心往前

掏心掏肺的补气血小tips
1️⃣吃好饭
食物是气血生化的原料，一日三餐要按时吃饭，饮食规律均衡，少吃一些垃圾食品，平时可以多吃一些补气养血的食物，像桂圆、太丽桑葚红糖、红枣、枸杞、玫瑰等，气血好，脸色才会红润有光泽
2️⃣睡好觉
夜间睡眠是女生身体得以补养阴血充电的好时机，中yi讲究“以血为用”，睡好，才会气血充盈，先前熬了几个大夜，皮肤就开始长痘、暗沉、出油多，连着一个月10点睡觉之后，才好了点，我也算是明白了，不好好睡觉，用多少护肤品都没用
3️⃣适量运动
运动可以帮助身体通气血，，不过运动时需要量力而行，我日常会做一些瑜伽、站桩、慢跑、八段锦，一个月能感觉得到身体轻盈许多，皮肤光滑通透
4️⃣养好脾胃
脾胃是气血生化的源头，少辛少寒，多吃一些主食，你的胃不是垃圾桶，不要什么都往里边塞，少吃零食、少喝饮料、奶茶，我之前不忌口，伤了脾胃，结果一吃多就肚子就容易胀气，消化很不好，看网友推荐，就连着喝了一段时间西蜜果，胃才慢慢舒服，以后真的是不敢乱吃了，
5️⃣少些焦虑
你越紧张，身体也会跟着越紧张，就容易导致气血不畅，做好当下的事情，有些建绿的时候不妨出去走走，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力，会好很多
6️⃣推腹
每天睡觉之前，双手揉推自己的腹部5分钟左右，像上热下寒容易上火长痘，手脚冰凉的人，很适合推腹，身体的气血会运行geng顺畅，也可以泡泡脚，驱寒暖身
7️⃣少说话、少管闲事
话多容易气虚，尽量少说话，不要用自己的气血去关注别人，很不值当，做好自己的事情，把时间精力都用在自己身上，可以避免很多不好的情绪

做的豆腐乳满七天了，今天开坛，结果还没粉化，差点时候，看来前段时间天气不给力哈；不过开始进味了，预期会挺好吃的！
出门顺路去备了些全株蒲公英，这次经历证实它的散热消肿还是服之有效的，只是现在加工过程把苦味去掉了好多，药效和我们现挖的还是差的远！买蒲公英的路边正好有卖菜的，一站式采购，白菜萝卜土豆番茄芹菜都不错，价格优惠，关键也不用排队，一样来点又可以多天宅着看书抄写黄帝内经了~
葡萄米酿从冰箱取出来揭开盖子的时候还冒着泡泡呢，发酵得真带劲，这种阳光玫瑰葡萄可真是个甜，煮出来的米酒明显透着甜味，连带着芋头吃着都像沾了糖汁儿似的；中午的豆沫粉条芹菜汤炖了番茄很是适口，盛了两碗都回味不尽又喝了一勺，青色的菜在这个时节还真是魅力无边哈；剩下的番茄蒸了几分钟后很好去皮，做酱的时候，没放菜板切直接小刀划拉成几瓣最后用擀杖捣了捣，发现很快便熬成浓稠的汁儿了，加入自己种的辣椒（堂妹每次都赞不绝口说我们的辣椒特别香），放凉装瓶，鲜美提味的番茄辣椒酱百搭够我吃上十天半月的。
朋友看我做腌菜的小文来了兴致，确认了过程，开始平生首作了，照着一步一步来就可以，真的不需要放盐，放有盐的腌菜不能多吃也吃不多，吃后容易口干，师传腌法就不会，跟新鲜菜蔬一样，口感不会变，甚至更能品出食材的本味，反正我是打开腌菜盒子次次都挡不住的口水满嘴，芹菜已晾干水分，可以装盒了。
继续《行者玄奘》阅读，其实立志学医包括成就一桩事业和玄奘西行取经没啥两样，想求真经想领悟医学之道不光需要付出体力，会遇到想象不到的困难，会经历苦痛，也会挣扎，但通过这些体验经历我们也可以获得经验和成长，更重要的是走出困境后的收获往往也很告慰初心，艰辛自律都是值得呢～