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今天的你运动了嘛‍♀️
“去做不被定义的自己”最近每天都被这句话激励！
每当自己疲惫想偷懒的时候，都会默默激励自己让自己坚持下去✊每天不断帕梅拉，看着自己一天天的变好，心情都会越来越好！可是身体的疲惫酸痛总是让自己非常困扰，除了一颗强大的内心，这款汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质耐力运动营养片也给了我很多的帮助！！

在变美的道路，运动可以让我们我更好的保持身材，营养的摄入也可以让我们更加科学地变美。汤臣倍健女多维里含有的VC➕VE➕烟酸提亮肤色的同时可以让我们远离岁月的变化，铁元素可以让我们每天不用打腮红，气色也非常红润～而且这款女维一片含有14种维生素不含碘铜，是为中国成人专研的配方，在满足基础维矿营养的同时还添加了40mg的牛磺酸。牛磺酸就像运动的时候给我们穿了件保护装备，有助于降低血乳酸含量，从而起到抗运动疲劳的效果，所以我现在运动前都会来上一片。
要保持身材的姐妹们也不用担心，它一粒只有2.6千卡，不到一口苹果的热量啊！
汤臣倍健家还有同款的男多维可以get哦，也给男朋友安排上吧！
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产后恢复|当辣妈其实也没那么难

西米公主一岁啦，我成为妈妈也有一年的时间～
虽然有些自恋，我还是觉得自己的身材和未生育时候相差无几～
当然，这也是我努力的结果，产后恢复，从产褥期就可以着手啦！

❤️运动篇
✅产褥期：保持良好的心态，好好休息～做一些简单的产褥操，强度以身体不觉得异常、疲倦为主～
✅岀月后：普拉提呼吸，莱格尔运动一定要坚持✊网上有许多教学视频，大家可以选择跟练～

❤️饮食篇：
✅产褥期：生化汤从产后的排恶露、清水肿、滋补、养颜逐渐增加，配合清淡营养的饮食，荤素搭配，不用特别忌食～
✅岀月后：少量多餐，坚持蔬菜、水果、肉、蛋、奶的正常摄入，搭配一家益B420益生菌一起服用，效果超棒～

平时直接抽一条撕开干吃就行，这个小绿条可真的太方便了！
一家益B420益生菌是杜邦和韩美联合出品的，一盒30袋小绿条，每袋都有足足️300亿活菌！
包括乳双歧杆菌 B420在内的3 种进口菌，和能够减少淀粉转化的白芸豆提取物，组成了控燃 cp，有它辅助我keep产后好状态so easy

产后辣妈好状态的维持，我的经验总结，就是要做好三点：
1️⃣乐观向上的心态
2️⃣合理科学的运动
3️⃣健康的饮食和适当的益生菌辅助

做到以上3点，当辣妈其实也没那么难

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