白话佛法
第17集《调养身心，忍辱为上》
https://t.cn/A6yTfXLk
我们人经常把对方的慈悲，看成是对方的一种懦弱，而把自己这种非常强硬的思维，看成是自己的一种勇敢，实际上这种勇敢，会给自己造成更多的伤害。所以师父叫你们，学佛人要学会修智慧，一定要修智慧，你不管见到什么样的人时，你不要去看这个人的是非善恶，和他的过去，这跟你没关系，对不对，因为这个人，他这件事情做得对做得不对，你只要自己心中明白就可以了，心中明白，然而他有善恶，有过去的那些不好的事情，你要带着一种精进的眼光来看，那就是我们经常讲的这个，你知道这个事物在发展，它今天可以不好，它可以明天变得更好，你这样自性不动，自己的本性你就不会动，这就是佛界经常讲的，法界经常讲，外境变化 而你的本性如如不动。
你去看一个人，经常一开口就是道人长短的人，他与佛菩萨的理念就是相违背的，因为菩萨不论别人的是非，因为你进入了是非当中你就会执著，你拥有着执著的心，你就会有执著的行，因为你的心指挥着你的行为，你就会给自己设立很多的屏障，很多人为什么在单位里不受人家喜欢，因为 很简单，你不喜欢我好了 我也不喜欢你，你看不起我 我还看不起你呢，他自己心中有一个屏障，他觉得别人总是错的，而我对的就可以了，这个要恰到好处，如果你自己的执著影响到你的，与别人的那种关系不能融合，那你就是在障碍之中。
你有一个方法，就可以看看自己过头没过头，首先 你不喜欢的人 他讲什么话，你看看你能不能随缘，如果他讲的话 笑话，你能跟着他笑，如果他讲的你觉得不要听的话，你也能跟着他笑，说明你是随缘的，你就不会进入跟他的这个障碍之中，有障碍的话你就得念消灾吉祥神咒，对不对
跟他化解 化解因缘，解结咒化解因缘，我们对这个世界上的一切要认知，认识和知道，这个世界上只要有善 它一定有恶，只要有恶的地方 它一定有善的地方，所以看人不要把别人看扁了，看恶的事情在这个世界上，你也要想到还是有好人的，你看到很多善的时候，你要想到不容易，还有很多阻碍在我的面前，你不执著，你就慢慢境界就会自性不动，就是佛法讲的如如不动，不是说在人间看见了，你说你的心完全不动
实际上你的心是往哪儿动，你到底是进入是非当中，还是你如如不动地在佛法的本性之中，如果你今天在本性当中，你就不会进入是非之中，我这么讲 可能大家还不理解
师父举个例子，比方说两个人在吵架，你在边上 你最清楚，你最清楚这个人对还是那个人对，两个人吵得很厉害，你心中很明白，但是等到你实在憋不住，你掺和进去了，你说 你这个人你不对，你不能对女士这样的，你以为她对 他不对，实际上你就进入了另外一个境界，而这个境界就是是非，所以我们很多时候对别人不了解，我们就妄下定论，对这个人有点好感，可能我们就帮助他包庇他，实际上这些都是因果，我们不懂
师父举个简单例子，如果有两个人在车上碰了一下，那个女士被他碰了 很痛，但是这个女士一直在车上骂他，骂的时间长了 边上人会说，好了 人家不响了 你骂什么。到了最后，她 这个女士被人家弄痛了，最后人家道理都到这个男士这里去，为什么，就是因为别人看到的只是一，没有看到其二，只知其一 不知其二，实际上任何事情来说，这件事情的发起还是由碰撞开始的，这就是我们要全面地看问题，有的时候你自己并不了解世间的真相。
就像我们很多人在世界上一辈子，我们做错了这么多事情，为什么会做错，人有时候不愿意做错事情，因为谁都不愿意做错事情，而这些事情因为你看不透，你觉得是对的 你后面才做错，所以当你做错了之后，你以为自己是对的，这就是人的无明，所以我们一辈子做了以为对的事情，现在到了年纪大的时候反过来看看，我们做错太多了，而我们有的时候觉得是做错的事情，我们现在反过来看看 我们是对了，所以佛教界讲，眼见亦非真，你眼睛看到的也并不是真的，就是家里有两个人吵架，爸爸妈妈如果吵架的话，不一定是爸爸对，也不一定是妈妈对的，很多东西，但是孩子如果跟爸爸好，那就帮爸爸，觉得爸爸是对的，如果帮妈妈 帮母亲，那么就觉得母亲是对的。
只是人已经进入了是非当中，，进入了一种偏见当中，而真正有智慧的人，能够懂得。眼睛看见的都不一定是真的，耳闻亦是假，你听到的也不一定是真的，就像我们到了今天，这个非常发达的社会，我们每一天看的这么多的新闻，有多少条是真的，有多少条是假的，有的都是说要辟谣的，有的都是说不是真实的，但是我们当时看了，非常地气愤 或者非常地兴奋，然而在几个小时之后，慢慢就知道了，这个是真的消息还是假的消息，所以要先懂得内心的如如不动，不管听到好的消息和不好的消息，心中控制自己的心不要去动，不要去以为这件事情好，或者这件事情不好，明白这些道理
心如流水常自在，你们看 不管发生什么事情，水照样在流，你看我们在人间不管碰到什么事情，我的心照样如如不动地学佛，念经 放生 许愿，对众生好 能够帮到众生，这就是我们的心如流水常自在。
因为心中有佛性的流淌，那我们不管碰到什么外在的环境变化，我们都如如不动，云如翻滚何必有，也就是说，你今天云层的翻滚 你看到的，但过一会儿它又没了，你今天的烦恼是今天的，明天就没了，明天有新的烦恼出来，后天有新的解决问题的方法出来，这就是人活在人间，应该守住自己的清净之心，我们经常要懂得不管做什么事情，有的时候心情，人总是有难免不愉快不痛快的时候，有时候 用现代人（的话）讲，经常会遇到一些崩溃的事情，现在年轻人一开口就说，师父 我崩溃了，过去人不讲崩溃，过去人就是忧郁，想不通 痛苦 心里烦恼，现在人动不动就是崩溃，不管发火发怒发飙发脾气，你都是在生气。
师父经常跟你们说，这个气是生出来的，你不生 哪来的气，你想不通 堵塞了，气门堵塞 气场不运作，然后你这个气就生出来了，但是不管你和谁生气，受伤的 记住了 永远是你自己，你跟别人生气，不管谁对谁错，你们记住了，不管是谁，你一定首先受伤，而且你受的是重伤，所以人家，真的有智慧的人，不会轻易生气的，生活本来就离不开烦恼的，你今天在这个世界当中，你哪离得开烦恼，所以调整自己内心的心态非常重要。
就像中医讲的，一个人要学会调养身心，调养自己的内脏，今天火大了 多喝点水，像很多南方我们的佛友，经常喜欢煲汤，最近天气比较凉，他开始进补的时候到了，他就会煲那些比较有营养的，比较能够热的那些汤，来调补自己，如果最近夏天，天气比较热 火气比较大，那么就开始要清补凉，所以每一个人都要学会来调节自己，不让自己的心受到伤害，调整就会慢慢地让你心灵当中的根本，根本是什么，本来就是平静的，本来无一物 何处惹尘埃，这个世界你想到了，每一天都会有人跟你搞，每一天都会有人骂你，每一天你都会不开心，那你去不开心干吗，调节好自己 无需顾虑太多，对不对？
你的内心本来无一物的，只是你听到了，别人说了你的不好的话，或者眼睛看到了不开心的事情，你的心态才开始慢慢地改变，在心理学上来讲，就是能够稳固自己内心的思维，不让这些思维受到环境的连锁影响，因为环境是一个连一个，一个连一个，让你来接受的，很多人脾气本来是不大的，，一个不好的事情 不开心，再看见一个不开心的，因为人一般能够，在心理学上来讲，如果承受了三个以上，他就开始慢慢地心态开始变化，不平衡。
如果今天我看到你，就算我觉得你很讨厌，你讲一个，觉得你很讨厌，哎呀 能够忍耐，第二次又来了 再讲你，你又能忍耐，等到第三次再讲你，你也能忍耐，等到第四次，你开始脸不开心 拉下来了，等到第四次第五次的时候，你可能就指着他开始骂了，这就是人调节心态还不够有耐力，所以保持好一个自己好的心态，否则你一定会让你自己的生活后悔，你一定会让你自己的命运感到后悔。
所以很多人一个小不忍则乱大谋，有的时候你看到了眼前的任何事情，还没有发生原则性的变化，实质性的变化，只是外表的烦恼让你想到了，我想要去改变它，我想要去让它变化，实际上你真正的变化还没有，这就是我们人的心态的转变。
有的时候就是一时的冲动，后悔莫及，有的人知道自己今天的冲动，会坐牢 会打官司，但是他还是这么冲动地去做了，这就是说明这个人，根本不够控制自己的能力
第17集《调养身心，忍辱为上》
https://t.cn/A6yTfXLk
我们人经常把对方的慈悲，看成是对方的一种懦弱，而把自己这种非常强硬的思维，看成是自己的一种勇敢，实际上这种勇敢，会给自己造成更多的伤害。所以师父叫你们，学佛人要学会修智慧，一定要修智慧，你不管见到什么样的人时，你不要去看这个人的是非善恶，和他的过去，这跟你没关系，对不对，因为这个人，他这件事情做得对做得不对，你只要自己心中明白就可以了，心中明白，然而他有善恶，有过去的那些不好的事情，你要带着一种精进的眼光来看，那就是我们经常讲的这个，你知道这个事物在发展，它今天可以不好，它可以明天变得更好，你这样自性不动，自己的本性你就不会动，这就是佛界经常讲的，法界经常讲，外境变化 而你的本性如如不动。
你去看一个人，经常一开口就是道人长短的人，他与佛菩萨的理念就是相违背的，因为菩萨不论别人的是非，因为你进入了是非当中你就会执著，你拥有着执著的心，你就会有执著的行，因为你的心指挥着你的行为，你就会给自己设立很多的屏障，很多人为什么在单位里不受人家喜欢，因为 很简单，你不喜欢我好了 我也不喜欢你，你看不起我 我还看不起你呢，他自己心中有一个屏障，他觉得别人总是错的，而我对的就可以了，这个要恰到好处，如果你自己的执著影响到你的，与别人的那种关系不能融合，那你就是在障碍之中。
你有一个方法，就可以看看自己过头没过头，首先 你不喜欢的人 他讲什么话，你看看你能不能随缘，如果他讲的话 笑话，你能跟着他笑，如果他讲的你觉得不要听的话，你也能跟着他笑，说明你是随缘的，你就不会进入跟他的这个障碍之中，有障碍的话你就得念消灾吉祥神咒，对不对
跟他化解 化解因缘，解结咒化解因缘，我们对这个世界上的一切要认知，认识和知道，这个世界上只要有善 它一定有恶，只要有恶的地方 它一定有善的地方，所以看人不要把别人看扁了，看恶的事情在这个世界上，你也要想到还是有好人的，你看到很多善的时候，你要想到不容易，还有很多阻碍在我的面前，你不执著，你就慢慢境界就会自性不动，就是佛法讲的如如不动，不是说在人间看见了，你说你的心完全不动
实际上你的心是往哪儿动，你到底是进入是非当中，还是你如如不动地在佛法的本性之中，如果你今天在本性当中，你就不会进入是非之中，我这么讲 可能大家还不理解
师父举个例子，比方说两个人在吵架，你在边上 你最清楚，你最清楚这个人对还是那个人对，两个人吵得很厉害，你心中很明白，但是等到你实在憋不住，你掺和进去了，你说 你这个人你不对，你不能对女士这样的，你以为她对 他不对，实际上你就进入了另外一个境界，而这个境界就是是非，所以我们很多时候对别人不了解，我们就妄下定论，对这个人有点好感，可能我们就帮助他包庇他，实际上这些都是因果，我们不懂
师父举个简单例子，如果有两个人在车上碰了一下，那个女士被他碰了 很痛，但是这个女士一直在车上骂他，骂的时间长了 边上人会说，好了 人家不响了 你骂什么。到了最后，她 这个女士被人家弄痛了，最后人家道理都到这个男士这里去，为什么，就是因为别人看到的只是一，没有看到其二，只知其一 不知其二，实际上任何事情来说，这件事情的发起还是由碰撞开始的，这就是我们要全面地看问题，有的时候你自己并不了解世间的真相。
就像我们很多人在世界上一辈子，我们做错了这么多事情，为什么会做错，人有时候不愿意做错事情，因为谁都不愿意做错事情，而这些事情因为你看不透，你觉得是对的 你后面才做错，所以当你做错了之后，你以为自己是对的，这就是人的无明，所以我们一辈子做了以为对的事情，现在到了年纪大的时候反过来看看，我们做错太多了，而我们有的时候觉得是做错的事情，我们现在反过来看看 我们是对了，所以佛教界讲，眼见亦非真，你眼睛看到的也并不是真的，就是家里有两个人吵架，爸爸妈妈如果吵架的话，不一定是爸爸对，也不一定是妈妈对的，很多东西，但是孩子如果跟爸爸好，那就帮爸爸，觉得爸爸是对的，如果帮妈妈 帮母亲，那么就觉得母亲是对的。
只是人已经进入了是非当中，，进入了一种偏见当中，而真正有智慧的人，能够懂得。眼睛看见的都不一定是真的，耳闻亦是假，你听到的也不一定是真的，就像我们到了今天，这个非常发达的社会，我们每一天看的这么多的新闻，有多少条是真的，有多少条是假的，有的都是说要辟谣的，有的都是说不是真实的，但是我们当时看了，非常地气愤 或者非常地兴奋，然而在几个小时之后，慢慢就知道了，这个是真的消息还是假的消息，所以要先懂得内心的如如不动，不管听到好的消息和不好的消息，心中控制自己的心不要去动，不要去以为这件事情好，或者这件事情不好，明白这些道理
心如流水常自在，你们看 不管发生什么事情，水照样在流，你看我们在人间不管碰到什么事情，我的心照样如如不动地学佛，念经 放生 许愿，对众生好 能够帮到众生，这就是我们的心如流水常自在。
因为心中有佛性的流淌，那我们不管碰到什么外在的环境变化，我们都如如不动，云如翻滚何必有，也就是说，你今天云层的翻滚 你看到的，但过一会儿它又没了，你今天的烦恼是今天的，明天就没了，明天有新的烦恼出来，后天有新的解决问题的方法出来，这就是人活在人间，应该守住自己的清净之心，我们经常要懂得不管做什么事情，有的时候心情，人总是有难免不愉快不痛快的时候，有时候 用现代人（的话）讲，经常会遇到一些崩溃的事情，现在年轻人一开口就说，师父 我崩溃了，过去人不讲崩溃，过去人就是忧郁，想不通 痛苦 心里烦恼，现在人动不动就是崩溃，不管发火发怒发飙发脾气，你都是在生气。
师父经常跟你们说，这个气是生出来的，你不生 哪来的气，你想不通 堵塞了，气门堵塞 气场不运作，然后你这个气就生出来了，但是不管你和谁生气，受伤的 记住了 永远是你自己，你跟别人生气，不管谁对谁错，你们记住了，不管是谁，你一定首先受伤，而且你受的是重伤，所以人家，真的有智慧的人，不会轻易生气的，生活本来就离不开烦恼的，你今天在这个世界当中，你哪离得开烦恼，所以调整自己内心的心态非常重要。
就像中医讲的，一个人要学会调养身心，调养自己的内脏，今天火大了 多喝点水，像很多南方我们的佛友，经常喜欢煲汤，最近天气比较凉，他开始进补的时候到了，他就会煲那些比较有营养的，比较能够热的那些汤，来调补自己，如果最近夏天，天气比较热 火气比较大，那么就开始要清补凉，所以每一个人都要学会来调节自己，不让自己的心受到伤害，调整就会慢慢地让你心灵当中的根本，根本是什么，本来就是平静的，本来无一物 何处惹尘埃，这个世界你想到了，每一天都会有人跟你搞，每一天都会有人骂你，每一天你都会不开心，那你去不开心干吗，调节好自己 无需顾虑太多，对不对？
你的内心本来无一物的，只是你听到了，别人说了你的不好的话，或者眼睛看到了不开心的事情，你的心态才开始慢慢地改变，在心理学上来讲，就是能够稳固自己内心的思维，不让这些思维受到环境的连锁影响，因为环境是一个连一个，一个连一个，让你来接受的，很多人脾气本来是不大的，，一个不好的事情 不开心，再看见一个不开心的，因为人一般能够，在心理学上来讲，如果承受了三个以上，他就开始慢慢地心态开始变化，不平衡。
如果今天我看到你，就算我觉得你很讨厌，你讲一个，觉得你很讨厌，哎呀 能够忍耐，第二次又来了 再讲你，你又能忍耐，等到第三次再讲你，你也能忍耐，等到第四次，你开始脸不开心 拉下来了，等到第四次第五次的时候，你可能就指着他开始骂了，这就是人调节心态还不够有耐力，所以保持好一个自己好的心态，否则你一定会让你自己的生活后悔，你一定会让你自己的命运感到后悔。
所以很多人一个小不忍则乱大谋，有的时候你看到了眼前的任何事情，还没有发生原则性的变化，实质性的变化，只是外表的烦恼让你想到了，我想要去改变它，我想要去让它变化，实际上你真正的变化还没有，这就是我们人的心态的转变。
有的时候就是一时的冲动，后悔莫及，有的人知道自己今天的冲动，会坐牢 会打官司，但是他还是这么冲动地去做了，这就是说明这个人，根本不够控制自己的能力
分手后怎么挽回爱情，有效才是好方法
文章引言：
传统的分手挽回爱情模式成功率低，且结局不容乐观。也许和他分手后你重新挽回了爱情，但是你可能发现两个人角色换过来了，过去那个紧张你、在乎你、总是担心分手的他不见了。相反，自己完全被动，生怕再做错点什么事情他又要离开，小心翼翼的维护着这段感情，心里却越来越累，委屈不知向谁去诉说。为什么会这样呢？因为你挽回的方式不对，挽回应有的态度把握不到位，对方不是因为爱你和你在一起，这样的挽回可能维持不了多久就再次触礁，下次挽回可就没这么简单了。如何正确的挽回爱情呢？且听下文分析。
一、分手后挽回爱情宜先冷静
分手，或者对方说了分手，或者你主动提出的分手，都不要做立刻挽回的动作，为什么这么说？
对方说的分手，你太过频繁的联系，对方会觉得被纠缠，不被尊重。即使对方分手是希望被挽回，你也不应轻易的就去求和，因为这会给对方一个心理定势--他/她离不开我，后面你的日子就不好过。
你主动说的分手，分手后又后悔，也不要急躁的去挽回，因为你能说分手，说明对方身上有一些你无法忍受的地方，除了分手之外，你已经找不到更好的解决方法了。此时贸然的去挽回，等于错过了一次修复爱情BUG的好机会。
二、分手后可以做哪些提升
很多朋友分手后也意识到了改变，却不知从何做起？
不妨恢复体型、社交，开始享受你的生活做起吧：
1.你必须恢复到你的最佳体型。每天半小时的锻炼有助于减压，使你感到轻松，还能保持体型。忌化悲愤为食欲。
2.你需要开始和你的朋友出去外面坐坐了。社交是很重要。这是个和你的老朋友联系上的好机会，同时，是时候做些能使自己乐在其中的事了。
3.你必须开始做些你喜欢的事了。你曾经的爱好，或者可以发展一些其他的兴趣。当然，建议是有益的，或者说，至少是无害的。
4.沉溺于游戏和烟酒不是个好主意。
上面提到的可能看起来很琐碎，但它们确实很重要。
这些都将一次再次的提醒你，生活是多么的美好。
一旦你开始欣赏你的生活，对TA来说，你将变得更加具有吸引力。
另外，这些也将使你保持健康，这时的你可以决定自己是否还想要给你和TA的感情一个机会。
上面这些动作都能够帮助你做好分手后的提升。如果还死不悔改坚持着自己所认为对的方式去进行挽回，那么你所期待的效果将永远不会出现。
三、挽回心态的把握
很多朋友挽回过程中最终败下阵来，输在心态。要么挽回中总是出现反复，徘徊在值不值得挽回之间，自己不能坚定的去做挽回工作，弄得对方也不知道你到底要哪样；要么受到挫折后看不到希望，主动放弃。
那么，如何把握挽回的心态呢？
我认为挽回应该有投资的心态，做积极的准备也做好失败的风险。
挽回有可能成功，同时也有失败的风险，成功率再高也不等于100%成功。如果你一心想着成功，不成功就觉得自己活不下去，光是你这种心态就会吓跑他。如果想要得到一个人，就要有承担起失去他的勇气。所以，在决定挽回之前就要有敢于承担挽回失败的风险。
四、分手后怎么让他知道你的改变
不管什么样的挽回，都离不开吸引。除了自我提升之外，如何巧妙提升自己的吸引力呢？
多认识一些朋友吧!比如，联系一些你能够联系上的异性朋友，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。这是间接提高自己魅力的方法也是给对方一点危机感。
很多朋友会说，都分手了，他怎么得知我的消息呢？
1.微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。
2.共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知。
3.**空间，把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息
当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转！
五、身边两个朋友的故事，不同的挽回方式==不同的结局
A女孩和B女孩是很好的朋友。
A女孩和男友恋爱2年，感情令人羡慕。男孩特别在乎女孩，男孩每天都会给女孩打3个电话，只要女孩开心愿意为她做任何事情那种。女孩跟其他很多女孩子一样，认为无论怎样男孩都不会离开自己，恃宠而骄。
男孩其实家境不太好，临到谈婚论嫁，男孩之前允诺的结婚买房迟迟不能兑现，两人为此大吵一架，女孩提出分手。男孩很受伤认为女孩势力，其实女孩是觉得自己被欺骗了。女孩分手后也后悔，也做了很多挽回，但是架不住自己年龄大了，多次挽回无效又看到男孩绝情的态度，无奈选择了放弃。
一年后，女孩结婚了，只不过新郎不是当初那个男孩。
某天，男孩终于想清楚了，打来电话问，你结婚了吗？女孩如实相告，男孩无奈离去。女孩却陷入对男孩的想念、怀恋。
B女孩和A女孩是同时恋爱的，分手也不前不后。B女孩的男友主动提的分手，原因是男孩父母不同意女孩，男孩自己也想找个更有事业心的女人！女孩分手后沉迷了很长一段时间，但是一直没有放弃，中间也有热心朋友帮着介绍对象，无奈她心里无法接受别人。
后来，B女孩的男友回了老家，所有人都认为两人从此无缘了。可是就在分手1年后，男孩又回来了，B女孩的等待也总算没有白费。
结语：
适婚年龄的分手，也许放手了就是一生，因为接下来面对的就是结婚，组建另一个家庭，再想重新开始谈何容易？就像半生缘里的曼桢对世钧说“我们回不去了”，回不去的岂止是爱情，还有很多现实层面的阻碍。
对于挽回，除了帮助当事人达成心愿，其实我更注重如何来看待自己生命中的这段感情经历以及对以后婚恋的影响。回到最后的两个例子，如果A女孩能彻底放下前段感情，全身心投入到现在的婚姻中，那么她也是幸福的。反之，婚后的她还时时念着前男友，婚姻则潜伏很大危机。新闻中经常播报某次聚会后妻子/丈夫跟前任旧情复燃回家后要求离婚的例子，比比皆是。而我不希望这样的事情发生。当然，学B女孩完全被动等待前男友回头也不可取，这个过程其实可以缩短一半。且，也不是所有的等待都能换回前任的回头，换来的也可能是他结婚的喜帖。挽回还可以有主动进攻和积极等待。
文章引言：
传统的分手挽回爱情模式成功率低，且结局不容乐观。也许和他分手后你重新挽回了爱情，但是你可能发现两个人角色换过来了，过去那个紧张你、在乎你、总是担心分手的他不见了。相反，自己完全被动，生怕再做错点什么事情他又要离开，小心翼翼的维护着这段感情，心里却越来越累，委屈不知向谁去诉说。为什么会这样呢？因为你挽回的方式不对，挽回应有的态度把握不到位，对方不是因为爱你和你在一起，这样的挽回可能维持不了多久就再次触礁，下次挽回可就没这么简单了。如何正确的挽回爱情呢？且听下文分析。
一、分手后挽回爱情宜先冷静
分手，或者对方说了分手，或者你主动提出的分手，都不要做立刻挽回的动作，为什么这么说？
对方说的分手，你太过频繁的联系，对方会觉得被纠缠，不被尊重。即使对方分手是希望被挽回，你也不应轻易的就去求和，因为这会给对方一个心理定势--他/她离不开我，后面你的日子就不好过。
你主动说的分手，分手后又后悔，也不要急躁的去挽回，因为你能说分手，说明对方身上有一些你无法忍受的地方，除了分手之外，你已经找不到更好的解决方法了。此时贸然的去挽回，等于错过了一次修复爱情BUG的好机会。
二、分手后可以做哪些提升
很多朋友分手后也意识到了改变，却不知从何做起？
不妨恢复体型、社交，开始享受你的生活做起吧：
1.你必须恢复到你的最佳体型。每天半小时的锻炼有助于减压，使你感到轻松，还能保持体型。忌化悲愤为食欲。
2.你需要开始和你的朋友出去外面坐坐了。社交是很重要。这是个和你的老朋友联系上的好机会，同时，是时候做些能使自己乐在其中的事了。
3.你必须开始做些你喜欢的事了。你曾经的爱好，或者可以发展一些其他的兴趣。当然，建议是有益的，或者说，至少是无害的。
4.沉溺于游戏和烟酒不是个好主意。
上面提到的可能看起来很琐碎，但它们确实很重要。
这些都将一次再次的提醒你，生活是多么的美好。
一旦你开始欣赏你的生活，对TA来说，你将变得更加具有吸引力。
另外，这些也将使你保持健康，这时的你可以决定自己是否还想要给你和TA的感情一个机会。
上面这些动作都能够帮助你做好分手后的提升。如果还死不悔改坚持着自己所认为对的方式去进行挽回，那么你所期待的效果将永远不会出现。
三、挽回心态的把握
很多朋友挽回过程中最终败下阵来，输在心态。要么挽回中总是出现反复，徘徊在值不值得挽回之间，自己不能坚定的去做挽回工作，弄得对方也不知道你到底要哪样；要么受到挫折后看不到希望，主动放弃。
那么，如何把握挽回的心态呢？
我认为挽回应该有投资的心态，做积极的准备也做好失败的风险。
挽回有可能成功，同时也有失败的风险，成功率再高也不等于100%成功。如果你一心想着成功，不成功就觉得自己活不下去，光是你这种心态就会吓跑他。如果想要得到一个人，就要有承担起失去他的勇气。所以，在决定挽回之前就要有敢于承担挽回失败的风险。
四、分手后怎么让他知道你的改变
不管什么样的挽回，都离不开吸引。除了自我提升之外，如何巧妙提升自己的吸引力呢？
多认识一些朋友吧!比如，联系一些你能够联系上的异性朋友，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。这是间接提高自己魅力的方法也是给对方一点危机感。
很多朋友会说，都分手了，他怎么得知我的消息呢？
1.微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。
2.共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知。
3.**空间，把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息
当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转！
五、身边两个朋友的故事，不同的挽回方式==不同的结局
A女孩和B女孩是很好的朋友。
A女孩和男友恋爱2年，感情令人羡慕。男孩特别在乎女孩，男孩每天都会给女孩打3个电话，只要女孩开心愿意为她做任何事情那种。女孩跟其他很多女孩子一样，认为无论怎样男孩都不会离开自己，恃宠而骄。
男孩其实家境不太好，临到谈婚论嫁，男孩之前允诺的结婚买房迟迟不能兑现，两人为此大吵一架，女孩提出分手。男孩很受伤认为女孩势力，其实女孩是觉得自己被欺骗了。女孩分手后也后悔，也做了很多挽回，但是架不住自己年龄大了，多次挽回无效又看到男孩绝情的态度，无奈选择了放弃。
一年后，女孩结婚了，只不过新郎不是当初那个男孩。
某天，男孩终于想清楚了，打来电话问，你结婚了吗？女孩如实相告，男孩无奈离去。女孩却陷入对男孩的想念、怀恋。
B女孩和A女孩是同时恋爱的，分手也不前不后。B女孩的男友主动提的分手，原因是男孩父母不同意女孩，男孩自己也想找个更有事业心的女人！女孩分手后沉迷了很长一段时间，但是一直没有放弃，中间也有热心朋友帮着介绍对象，无奈她心里无法接受别人。
后来，B女孩的男友回了老家，所有人都认为两人从此无缘了。可是就在分手1年后，男孩又回来了，B女孩的等待也总算没有白费。
结语：
适婚年龄的分手，也许放手了就是一生，因为接下来面对的就是结婚，组建另一个家庭，再想重新开始谈何容易？就像半生缘里的曼桢对世钧说“我们回不去了”，回不去的岂止是爱情，还有很多现实层面的阻碍。
对于挽回，除了帮助当事人达成心愿，其实我更注重如何来看待自己生命中的这段感情经历以及对以后婚恋的影响。回到最后的两个例子，如果A女孩能彻底放下前段感情，全身心投入到现在的婚姻中，那么她也是幸福的。反之，婚后的她还时时念着前男友，婚姻则潜伏很大危机。新闻中经常播报某次聚会后妻子/丈夫跟前任旧情复燃回家后要求离婚的例子，比比皆是。而我不希望这样的事情发生。当然，学B女孩完全被动等待前男友回头也不可取，这个过程其实可以缩短一半。且，也不是所有的等待都能换回前任的回头，换来的也可能是他结婚的喜帖。挽回还可以有主动进攻和积极等待。
敌人的总部
文/宗萨钦哲仁波切
现在我们看看敌人的总部在哪里？这个总部其实在你里面，所以不管你去哪里，你永远带着这个总部。举例说明：是不是有人特别喜欢打麻将呢？我们把打麻将当做一种娱乐对不对？当我们被这些东西所娱乐的时候，我并不责怪娱乐本身，我很为这些应该令你娱乐的这些东西难过。为什么呢？因为这些东西从来没有机会去真正娱乐你。我并不是说，你不要打麻将，我主要是说当你在打麻将的时候，真正地让麻将令你觉得愉快的事，实际上从来没有发生过，从来没有一个人真正地被麻将所娱乐过。因为当你开始打的时候，你就希望这个可以延续得很久，或者你有种惧怕，怕这个东西随时会终止停下来：这种会不会延续很久呢？我希望它能很久。所以当你夹在希望和惧怕之中的时候，你从来没有真正愉快过。
当我们的心里面被所有的这些愉快，或者惧怕所充满的时候，你在那边做的是你建起一道墙，你希望墙能把你所认为的快乐保住，所以你没有真正的娱乐，因为你一直在花很多心思在建这堵墙。打麻将只是一个很粗浅的例子、或者我们说喝茶及喝水、或者我们跟某个人谈恋爱、或者我们听到一个好的消息、或者我们在事业上成功，或者有一个你真正想跟他打交道的人，你能跟他谈得很愉快。所有这些事都有所谓希望和惧怕在里面。
这个希望和惧怕，就是敌人的总部。最先那一刹那是娱乐本身，下面一个马上你就有希望，希望它能延续得很长。当你有了这个希望的时候，你就会尽一切的力量去做很多的事情，希望把你所认为的快乐能保护住，因此一切的贪嗔痴都开始了，因为这些都从希望产生。在这个时候，我们就会一想到，或一听到什么，或联想到什么，就令我们非常地惊慌，因为我们有希望也有惧怕，所以就变得非常盲目。大家懂吗？如果不懂可随时举手，我会再解释。知道总部是很重要的，是不是大家都明白了，希望和惧怕是我们所有员面情绪的表现，或者我们说烦恼的表现。
文/宗萨钦哲仁波切
现在我们看看敌人的总部在哪里？这个总部其实在你里面，所以不管你去哪里，你永远带着这个总部。举例说明：是不是有人特别喜欢打麻将呢？我们把打麻将当做一种娱乐对不对？当我们被这些东西所娱乐的时候，我并不责怪娱乐本身，我很为这些应该令你娱乐的这些东西难过。为什么呢？因为这些东西从来没有机会去真正娱乐你。我并不是说，你不要打麻将，我主要是说当你在打麻将的时候，真正地让麻将令你觉得愉快的事，实际上从来没有发生过，从来没有一个人真正地被麻将所娱乐过。因为当你开始打的时候，你就希望这个可以延续得很久，或者你有种惧怕，怕这个东西随时会终止停下来：这种会不会延续很久呢？我希望它能很久。所以当你夹在希望和惧怕之中的时候，你从来没有真正愉快过。
当我们的心里面被所有的这些愉快，或者惧怕所充满的时候，你在那边做的是你建起一道墙，你希望墙能把你所认为的快乐保住，所以你没有真正的娱乐，因为你一直在花很多心思在建这堵墙。打麻将只是一个很粗浅的例子、或者我们说喝茶及喝水、或者我们跟某个人谈恋爱、或者我们听到一个好的消息、或者我们在事业上成功，或者有一个你真正想跟他打交道的人，你能跟他谈得很愉快。所有这些事都有所谓希望和惧怕在里面。
这个希望和惧怕，就是敌人的总部。最先那一刹那是娱乐本身，下面一个马上你就有希望，希望它能延续得很长。当你有了这个希望的时候，你就会尽一切的力量去做很多的事情，希望把你所认为的快乐能保护住，因此一切的贪嗔痴都开始了，因为这些都从希望产生。在这个时候，我们就会一想到，或一听到什么，或联想到什么，就令我们非常地惊慌，因为我们有希望也有惧怕，所以就变得非常盲目。大家懂吗？如果不懂可随时举手，我会再解释。知道总部是很重要的，是不是大家都明白了，希望和惧怕是我们所有员面情绪的表现，或者我们说烦恼的表现。
✋热门推荐