胃不好的朋友 ，四条吃饭规则

第一，均衡膳食。根据中国营养学会的推荐，每天每个人需要吃够一斤蔬菜和半斤水果，足够的蔬果能增加胃部的消化功能。
第二，三餐规律，早餐不能忽略，晚餐不宜太晚或进食太多。
第三，忌过饥过饱，饥饿状态下，胃酸会直接接触到胃黏膜，造成损伤，暴饮暴食则会导致食物停积难消化，造成胃肠负担。
第四，少吃刺激性食物，如浓茶、辣椒、大蒜等。特别是胃不好的朋友。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

#甜味剂不会导致糖尿病##甜味剂不会导致肥胖#【四机构共同发声，不要夸大甜味剂的效果】#甜味剂摄入过多会降低甜味敏感度# 日前，科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会、中华预防医学会健康传播分会四家专业机构发布了《食品甜味剂科学共识（2022）》，旨在帮助公众更全面了解甜味剂。

近期，网络上关于甜味剂的争议很多，有的说甜味剂能帮助减肥，有的说甜味剂会增加食欲、导致肥胖。对此，中国工程院院士陈君石表示，甜味剂会增加食欲、导致肥胖是一个常见的误区，在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代添加糖可以减少能量摄入。但体重管理取决于总能量平衡，而不能把希望寄托在甜味剂上。甜味剂不是减肥药，不应夸大它的作用。

还有观点认为甜味剂会引起血糖升高、导致糖尿病。陈君石院士表示，甜味剂几乎不会影响血糖，也不会导致糖尿病。甜味剂为高血糖人群及糖尿病患者提供了更丰富食物选择，糖尿病患者适当摄入非营养性甜味剂食品或饮料都是安全的。

在甜味剂安全性方面，《共识》指出，甜味剂的安全性基于严格的食品安全风险评估，已得到多个国际组织和国家/地区权威食品安全风险评估机构和食品安全管理机构的肯定，按照相关法规标准使用甜味剂都是安全的。有人认为天然甜味剂比人工甜味剂更安全或健康。陈君石院士表示，无论是“人工”还是“天然”的甜味剂，都是站在同一起跑线上接受科学和严格的风险评估，从专业的风险评估标准来看，二者并没有本质区别，天然甜味剂并不会比人工甜味剂更安全或健康。

关于甜味剂的冷知识：

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都符合欧盟、中国等犬粮营养标准，原料配方透明公开，可追溯。
牛肉粒，膨化粮颗粒，鸡肉冻干粒组成三拼。
动物原料占比50%，0谷物添加，减少碳水摄入量。以红薯干，豌豆，红豆等代替谷物。合理饱腹感，不易发胖。
含丝兰粉缓解便臭，口臭。添加益生菌、鱼油、卵磷脂等，促进肠胃健康，靓丽毛发。
超微粉技术粉碎，提高营养吸收率，挤压膨化技术熟化，原料营养流失少，颗粒喷涂技术，提高颗粒适口性。
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【地球不是围着咱转的，因此，我们在工作中生活中都得变迟钝点才好，不要把人家对咱的轻慢态度太当回事，只要不影响我们的吃喝拉撒睡，只要不耽误我们挣钱糊口继续生活，有些人眼色不好咱就不看他好了，有些人说话不好听咱就不听他说呗】