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“你没准会说，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休个假。但当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的，其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。”
——《自控力》

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

我的宝宝最最最好 他不管是吵架还是平常甜甜 都会等我一起睡觉 或者是在我睡下之后等个一会 因为怕我睡不着 真的好好 当我睡不着自己一个人焦虑的时候 一和他说话他就出现了 那种感觉 好幸福[泪][泪][泪][泪]就是特别难受 然后想找个人说话 我倒数五个数我的宝宝就出现了 像变魔术一样[哇][哇][哇][哇] 太幸福啦

宝宝们还没满两个月，我却已经投入紧张的工作状态好几天了，每天早上出门时天色还是蒙蒙亮，宝宝们睡得香香的，晚上回家时夜已深，只能短时间抱一抱宝宝们，然后便困得不行倒头就睡……
我不是一个称职的妈妈，当宝宝们三个多月开始认生的时候会不会觉得我是陌生人呢？等有时间静下来的时候，我该好好想想如何平衡两者之间的关系了，既然无法皆可得，那就取舍……
起床，加班去[融化]