感觉好久没怎么上班了...[允悲]
十二月份歇了七八天的年假，还和老公去北京办事玩两天[笑cry]元旦放假回去上班没两天疫情一直居家办公，目测要到春节后也未必能回去。娃纳闷儿我怎么也放寒假，我心想，谁放无聊的寒暑假啊？年假自己做主想放就放不香么...晚上做蛋糕太好吃了忘拍了...但是原料图不能少[喵喵]对于爱吃糕点甜食的我来说，吃不胖的体质简直太nice了！[哈哈]

过年回家怎么吃才能尽量不长胖？
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✅这是很多人问我的问题。
✔️首先啊，千万别做那个平时不减肥，过年那几天就减肥的讨厌鬼。过年回到父母朋友身边，别做那个扫兴的人，开开心心的吃起来。就算大吃大喝五天，也胖不了多少的，调整一下就会shòu回来了。
✔️想着回家放纵吃，回来再减的宝子，也要给自己一个长胖范围，比如3-5斤还好减，超过6斤就不那么容易减了哦。
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⚠️回家是享受美食，不是暴饮暴食。
回家吃自己爱吃的，也要控制在吃饱不吃撑的范围内。暴饮暴食对身体不好，也会把胃口撑大，血糖不稳定，食欲不稳定，后续要调整需要很长时间。
⚠️我分享了很多具体的过年吃不胖的方法和补救方法，可以去看。
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✅过年回家要不要囤点什么减肥的吃的？
低GI的主食、健康低卡的零食、无糖的饮品可以囤。但要适量，主要是让你来代替精细碳水和不健康高热量零食和饮料的。毕竟大家都在吃吃喝喝，你要克制食欲挺难的，那就用低卡健康的代替吧。我之前发过很多，你们可以去看。
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✅过年期间吃很难控制严格，那运动可以安排上呀，每天保证至少40分钟左右的有氧运动，每周三到四次力量。我会出过年在家可以做的健身操课表哦～
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✅过年期间能不胖就已经很好了，希望宝子们别暴饮暴食，就算胖，胖个三五斤回来也好减，别胖太多了。
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⚠️年后回来我会出年后减肥食谱，希望你们都用不到[并不简单]想跟我食谱的，juǎn 发 报名哦[doge]
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#减肥##健康减肥#
@减脂餐 @丸子安利菌

不能不记录的快乐假期，虽迟但到[doge][doge]
#爱吃不胖##苏州探店合集#
红楼：这次去的全是热门店呀，柿子大福好吃的关键是太可爱了，还有这个冬天超级火的热红酒[太开心][太开心]就是等了好久好久啊[允悲]
Monkey King：十全街最火的泰餐不过分吧，四点半店门没开就在寒风中排队了，路人惊奇[喵喵][喵喵]味道还是值得一试的，建议提前排队，冬阴功汤好喝！
Pen House：因为前一天看到对面brunch店在排队，第二天跑过去排队吃的哈哈哈哈，被我们自己笑死，翘翘薯口感超级好，薄饼也很好吃很特别
这次网红店都很成功的亚子[doge][doge]下次谁来陪我吃吃吃呢