北马，完赛！

盼望已久的北马终于如期举行了！本人是首次跑北马，这是第二个全马。首马是2020年的南京马拉松，那次的净成绩是408，这次慢了十分钟，为418。还算满意，但也有些遗憾。首次跑北马，还是经验不足，主要有以下几个方面：1、几乎通宵未眠，不是兴奋、烦躁，也没喝什么咖啡或茶，但就是安安静静地等着闹钟响，四点半起床；2、错过了第一班地铁，晚了近十分钟进场，这十分钟现在看来还是很重要的，因为进场匆忙，到7点28还没有进到指定区域，就这样稀里糊涂地开跑了，根本没有时间热身，为后面的“撞墙”埋下了隐患；3、因为是首次北马，前一公里还是很兴奋，跑到天安门广场，还特意停下来拍了照片。之前在长安街上奔跑的画面在脑海中不知过了多少遍，真的跑起来，感觉比想象的还要好，真的很享受！双向十多条车道都管制了，只有奔跑的人们，往日的车水马龙换成了有节奏的脚步声，感觉整个世界就只剩下了这脚步声一种声音；接着我自乱阵脚，跑步的节奏被打乱，从第一公里的7分钟配速变成了5‘36，前十公里用时56分钟，半马破二了！这个节奏注定后劲不足，因为我的实力未到这个水平，之前的设想是保持上次的408水平就可以；节奏打乱后，配速比平时的要快很多，于是25公里到30公里之间就悲催了，大腿和脚先后都抽筋了，走了一段，喷了N次，速度也明显的放慢了。途中遇到一位医务志愿者，问我怎么样？我说“没问题”，其实心里还是没有底的。好在35公里后腿和脚的抽筋没有再出现，36-40公里的配速保持在6‘35上下。在最后一个折返点见到了家人啦啦队，很开心，也帮助我咬牙坚持到终点！快到终点时又开始兴奋，拍了视频！4、早上因为太早，不太想吃，虽然带了一点补给，但失误，和包一起存了，所以后半程肚子饿了，也没有适当的补给！5、本来准备穿长裤跑的，因为早上出门后没有觉得冷，就临时把长裤脱了，这也许是腿脚抽筋的诱因吧？不知道是不是这样。哈哈，北马小白的失误和教训大概就是这些！不过，也还有做得好的：1、赛前调整饮食，不胡吃海塞；2、参赛当天早上提前下车，找了卫生间放空，整个赛程没有去卫生间。这个应该说是明智之举，如果到现场再排队等上厕所几乎不可能。

但不管有多少低级的失误，2022年11月6日终于实现了自己的首个北马梦，而且418这个成绩还不错，虽有遗憾，但自己还是挺满意的！为自己点赞！

最后还是要特别感谢所有为这次北马成功举办辛勤付出的人们，也感谢所有的参赛者，因为你们，还有许多像我这样的跑者，让这个城市活力四射，充满生机！感恩，惜福！#跑步##美丽北京##心情日记##北马#

#活力西山# 【走，到碧鸡街道富善社区的这个房车营地散散心呗】每天，生活总是忙忙碌碌，思绪、日子总被各种千头万绪所充满……

偶尔停歇下来，若能去野外远眺峰峦，吹透山风，嗅闻林木泥土的清香，倾听虫鸣鸟叫的乐章，体会野花小草间行走的愉悦……享受那树荫下时断时续透过的光影，或是直射身上暖阳无处不在的包裹，或是拐角处迎面而来的豁然开朗……总是让人心底只剩生活的美好……

在水的那方花间草中闲适地晒晒太阳、吹吹风，聊聊闲话、喝喝茶……成了每个人心底最期盼的诗和远方……

其实，诗并不是只有远方才有，滇池西岸西山山顶，碧鸡街道富善社区的云南横无际涯旭日东升房车露营地，或许也是一个可以放慢脚步，放空思绪，近郊享受诗和远方的不错选择。

本月结账很顺利✌，
兴奋之余假装自己坐了四小时车回了趟武汉[嘻嘻]。
杭州的七八点就没啥人了，
很安静适合放空，
一路上我看完金浩森的直播，
又赏了两江的夜景，
既没吹着风，又赶上无缝对接的末班车。
钱塘江大桥去，复兴大桥回，
还路过了浦沿，多记了几条路。
反反复复地经过，就像每天的重复。
特意放慢脚步
闲着真心不错[太开心]
想到这个月都能轻松地过了，
紧张感褪去，踏实感回归喽

晚安我的日月星辰

☁️好梦☁️
明天见！