#甜玉米吃多了会影响血糖吗？# #血糖#
对血糖正常的普通人群来说，不会；对糖尿病患者来说，有可能，要避免过量食用。通常来说，一次吃不超过一整根是比较合适的量 。
甜玉米的 GI 值为 55，属于低 GI 食物。GI 即「血糖生成指数」，GI 越低，表明摄入食物后在体内消化吸收越慢，血糖升高的速度越慢。
此外，它的粗纤维含量约为大米的 9 倍，能帮助维持和降低餐后血糖水平。
对于普通人来说，甜玉米吃多了虽然会引起一定的血糖波动，但能够自行调节稳定。对于糖尿病患者，适量食用不会引起异常的血糖波动，且甜玉米作为杂粮的一种，注意主食粗细粮搭配食用有助于稳定血糖 。（ 丁香医生）
对血糖正常的普通人群来说，不会；对糖尿病患者来说，有可能，要避免过量食用。通常来说，一次吃不超过一整根是比较合适的量 。
甜玉米的 GI 值为 55，属于低 GI 食物。GI 即「血糖生成指数」，GI 越低，表明摄入食物后在体内消化吸收越慢，血糖升高的速度越慢。
此外，它的粗纤维含量约为大米的 9 倍，能帮助维持和降低餐后血糖水平。
对于普通人来说，甜玉米吃多了虽然会引起一定的血糖波动，但能够自行调节稳定。对于糖尿病患者，适量食用不会引起异常的血糖波动，且甜玉米作为杂粮的一种，注意主食粗细粮搭配食用有助于稳定血糖 。（ 丁香医生）
护肤界抗糖的风已经吹了很久了。这会就跟大伙理一下抗糖常见误区和建议。
1.要知道糖化是不可逆的只要人活着体内就会产生AGEs，就算不吃糖、甚至不吃碳水，身体里储存的糖原也会分解成葡萄糖，蛋白质、脂肪会转化为葡萄糖，来维持血糖平衡。
因为糖分是人体所必需的核心营养成分，它为人体产生能量，帮助身体各项机能去运转。
2.AGEs是可以被人体所代谢的
其实人体本身有应对AGEs的机制，健康人群是可以自身代谢掉一部分AGEs的。
而像糖尿病人、老人，他们自身容易增加AGEs的合成，且代谢能力降低，所以真正需要抗糖的人群是糖尿病人和老人。
3.抗糖产品的功效目前缺乏证据支持
市面上所谓的那些抗糖化产品，基本都是普通化妆品和保健食品，成分也大多都是些抗氧化成分。
商家所宣传的抗糖效果，既没有医学证据支持，更没有临床效果来验证。
虽然有研究发现，某些化学成分可以减少AGEs的合成，但目前还没有正式批准用于“抗糖化”的保健品或药品。
所以大家不要对市面上的抗糖产品过于迷信。
如何对待糖化
虽然糖化是不可逆的，糖也是我们人体必不可少的成分，但我们可以通过改善自己的生活方式，来减少AGEs的合成。
1、少吃或不吃高糖食物
糖吃的少，自然AGEs合成的就少了。
WHO（世界卫生组织）建议，成人每天游离糖的摄入量不超过50克，最好不超过25克。
而市面上的含糖饮料、甜品等高糖食物，一旦吃起来很容易就超过这个摄入量了，还会让人逐渐月半。
有些女明星为了保持肌肤美丽，一直严格要求自己的饮食，长年控制甜品的摄入。
2、多选择低GI食物
GI即升糖指数（食物在体内转化为糖的比例）。
一般食物的GI值低于55就被认为是低GI食物，高于70为高GI食物。
我们平常生活中可以尽量选择一些低GI的食物，GI低的食物一般是粗粮、瘦肉、蔬菜、坚果等。
试着把主食从单一的精白面换成一些粗粮，多吃杂食也可以提高血糖的调节能力。
3、适当的运动
研究表明，适当的有氧运动也可以有效抑制AGEs对身体的危害。
运动还可以提高人体的代谢，增强身体的抵抗力，何乐而不为呢？
4、做好防晒
紫外线的照射可以激发皮肤的氧化应激反应，进而产生AGEs，造成肌肤氧化损伤。
平时生活中做好防晒，日常外出记得涂防晒霜或者戴帽子，预防光老化。
现在很多明星博主的安利和商家的各路营销，让「糖化」这一概念逐渐妖魔化，人人开始抗糖戒糖。
但糖化反应是不可逆的，糖分也是我们人体所必需的，我们需要正视糖化，并科学对待糖化，而不是盲目的断糖、戒碳水、买抗糖产品，这样不仅让身体吃不消，也让钱包吃了空。#艾米妲##护肤##抗糖##qq回应大批账号被盗#
1.要知道糖化是不可逆的只要人活着体内就会产生AGEs，就算不吃糖、甚至不吃碳水，身体里储存的糖原也会分解成葡萄糖，蛋白质、脂肪会转化为葡萄糖，来维持血糖平衡。
因为糖分是人体所必需的核心营养成分，它为人体产生能量，帮助身体各项机能去运转。
2.AGEs是可以被人体所代谢的
其实人体本身有应对AGEs的机制，健康人群是可以自身代谢掉一部分AGEs的。
而像糖尿病人、老人，他们自身容易增加AGEs的合成，且代谢能力降低，所以真正需要抗糖的人群是糖尿病人和老人。
3.抗糖产品的功效目前缺乏证据支持
市面上所谓的那些抗糖化产品，基本都是普通化妆品和保健食品，成分也大多都是些抗氧化成分。
商家所宣传的抗糖效果，既没有医学证据支持，更没有临床效果来验证。
虽然有研究发现，某些化学成分可以减少AGEs的合成，但目前还没有正式批准用于“抗糖化”的保健品或药品。
所以大家不要对市面上的抗糖产品过于迷信。
如何对待糖化
虽然糖化是不可逆的，糖也是我们人体必不可少的成分，但我们可以通过改善自己的生活方式，来减少AGEs的合成。
1、少吃或不吃高糖食物
糖吃的少，自然AGEs合成的就少了。
WHO（世界卫生组织）建议，成人每天游离糖的摄入量不超过50克，最好不超过25克。
而市面上的含糖饮料、甜品等高糖食物，一旦吃起来很容易就超过这个摄入量了，还会让人逐渐月半。
有些女明星为了保持肌肤美丽，一直严格要求自己的饮食，长年控制甜品的摄入。
2、多选择低GI食物
GI即升糖指数（食物在体内转化为糖的比例）。
一般食物的GI值低于55就被认为是低GI食物，高于70为高GI食物。
我们平常生活中可以尽量选择一些低GI的食物，GI低的食物一般是粗粮、瘦肉、蔬菜、坚果等。
试着把主食从单一的精白面换成一些粗粮，多吃杂食也可以提高血糖的调节能力。
3、适当的运动
研究表明，适当的有氧运动也可以有效抑制AGEs对身体的危害。
运动还可以提高人体的代谢，增强身体的抵抗力，何乐而不为呢？
4、做好防晒
紫外线的照射可以激发皮肤的氧化应激反应，进而产生AGEs，造成肌肤氧化损伤。
平时生活中做好防晒，日常外出记得涂防晒霜或者戴帽子，预防光老化。
现在很多明星博主的安利和商家的各路营销，让「糖化」这一概念逐渐妖魔化，人人开始抗糖戒糖。
但糖化反应是不可逆的，糖分也是我们人体所必需的，我们需要正视糖化，并科学对待糖化，而不是盲目的断糖、戒碳水、买抗糖产品，这样不仅让身体吃不消，也让钱包吃了空。#艾米妲##护肤##抗糖##qq回应大批账号被盗#
魔都榴莲狂欢节 ！10天嗨吃！ 真香！
榴莲控们看过来！这个夏天，泰国最优秀的榴莲都在这里了!
正大泰国榴莲节，6月17日-6月26日，上海正大广场5楼东平台等你来逛！
正大泰国金枕榴莲
泰国当地农户一颗颗挑选的「金枕榴莲」，来自泰国TOP10%的果园，10年以上树龄的果树方可入其法眼。
原生八成树熟榴莲，风味自然浓郁，远胜市面上人工催熟的普通榴莲。
金枕榴莲刺细而软，皮色奶黄，还非常懂事地壳薄肉多。会挑榴莲的人都知道，再圆的金枕也要带尾尖，这样死苞率低，果肉更香。
香甜软糯的A级金枕果体大而圆润饱满，满满四房果肉。榴莲香甜浓糯，甜软中带着奶香，像抿了一口奶油慕斯蛋糕，还有回甘的尾韵。
✔️ 金枕榴莲界天花板，很少有人知道，那就是经过GI地理标志认证的——生长在四色菊火山下的「泰国火山岩榴莲」。这种榴莲产量极少，吃到得凭运气！
火山岩榴莲口感独具辨识度，口感黏糯，有蜂蜜的甜味。这是因为其生长环境里的蜂窝状火山土壤。这样的土壤富含铁钾钙硅磷等矿物质，长出的榴莲闻起来味道不重，果肉健康度、密度高。
‼️ 泰国直发，72小时送达。全上海限量199份，要抢要快。空房死包不甜、没有4房果肉以上，一秒退！
✨ 还有“臭味相投”快闪店！大快朵颐琳琅满目的榴莲果肉，足够让榴莲爱好者为之疯狂。
♀️ 泰国榴莲节可不光有榴莲，还有盐酥鸡、馄饨、对虾等种类繁多的口碑好物，现场和直播都能买，速速逛起来！
除了榴莲节，三楼也有长期的泰式风情小铺，一直会有榴莲山竹椰青等泰国原产优质水果，抽个休息的周末，过来品尝吧。
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金枕榴莲刺细而软，皮色奶黄，还非常懂事地壳薄肉多。会挑榴莲的人都知道，再圆的金枕也要带尾尖，这样死苞率低，果肉更香。
香甜软糯的A级金枕果体大而圆润饱满，满满四房果肉。榴莲香甜浓糯，甜软中带着奶香，像抿了一口奶油慕斯蛋糕，还有回甘的尾韵。
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火山岩榴莲口感独具辨识度，口感黏糯，有蜂蜜的甜味。这是因为其生长环境里的蜂窝状火山土壤。这样的土壤富含铁钾钙硅磷等矿物质，长出的榴莲闻起来味道不重，果肉健康度、密度高。
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