爱自己的情绪，也是爱自己
你是否也在经历情绪化？
当我们深陷情绪之中时，我们往往表达不出真正的自己。在处理问题时带着非常强烈的情绪⏩最后，处理问题都会转化为处理情绪。
想要跳出这个恶性循环，你首先要做到觉察情绪。
1⃣识别情绪的种类：分辨情绪属于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊中的哪一种
2⃣按情绪的强弱细分：比如找到“怒”的情绪之下所掩盖的“委屈”。
[许愿星]
事件不仅只会产生一种情绪❌，它会激活我们过去大量相关的情绪，包括事情的层面、事情所引发的情绪识别和表达以及同类事情引发的相关情绪。
[许愿星]
比如当你被其他人不经心的忽视而陷入巨大的失落情绪中[苦涩]，你并不是为本次的忽视而难过，[下雨]你还在为小时候被爸妈单独扔在家而难过，[下雨]也在为在公司被老板不重视而难过。
长期的情绪积累导致了本次的大爆发，当你认清失落的根源，你就能找到从井中逃出的绳索，走出情绪漩涡。
当人们对一件事情反应过激时，往往是由于这件事激活了他过去很多类似事情引起的情绪。
当你意识到目前的剧烈的情绪并不仅仅由于目前的事件，你将会找回一部分理智⏩，将情绪纳入一个可知、可感和可控的范围内，⏩然后慢慢将情绪控制平稳。
爱情绪，也是爱自己。Ostrichpillow，呵护自己很重要。#情绪##情绪管理#
你是否也在经历情绪化？
当我们深陷情绪之中时，我们往往表达不出真正的自己。在处理问题时带着非常强烈的情绪⏩最后，处理问题都会转化为处理情绪。
想要跳出这个恶性循环，你首先要做到觉察情绪。
1⃣识别情绪的种类：分辨情绪属于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊中的哪一种
2⃣按情绪的强弱细分：比如找到“怒”的情绪之下所掩盖的“委屈”。
[许愿星]
事件不仅只会产生一种情绪❌，它会激活我们过去大量相关的情绪，包括事情的层面、事情所引发的情绪识别和表达以及同类事情引发的相关情绪。
[许愿星]
比如当你被其他人不经心的忽视而陷入巨大的失落情绪中[苦涩]，你并不是为本次的忽视而难过，[下雨]你还在为小时候被爸妈单独扔在家而难过，[下雨]也在为在公司被老板不重视而难过。
长期的情绪积累导致了本次的大爆发，当你认清失落的根源，你就能找到从井中逃出的绳索，走出情绪漩涡。
当人们对一件事情反应过激时，往往是由于这件事激活了他过去很多类似事情引起的情绪。
当你意识到目前的剧烈的情绪并不仅仅由于目前的事件，你将会找回一部分理智⏩，将情绪纳入一个可知、可感和可控的范围内，⏩然后慢慢将情绪控制平稳。
爱情绪，也是爱自己。Ostrichpillow，呵护自己很重要。#情绪##情绪管理#
#少有人走的路# 天气晴好，读完了《少有人走的路》
这是今年，我的5星书单中第一本上榜的心理学书籍。不是说我对这本书多喜爱，或是接受度很高，而是这本书带给我很多新的观点，填补了我认识世界的许多空白。
站在少数人的角度去翻转观点，能看到一个新世界，站在潮流的观点去辩证观察，也能得到不一样的角度。一本能给人带来不同以往大众观点的书籍，探索未知领域一开始会让我们抗拒，因为这意味着推翻以往认知，需要再付出时间去了解认识接受新观点，因此会令人生畏，但如果把这个挑战应下来，你就会经历蜕变。
“延迟满足、人生地图、精神灌注、爱是心智成熟的自我完善，需付出努力承担风险，管窥症，心理设障，潜意识，熵，进化，懒惰，邪恶，恩典”这些都是在这本书接触到的比较有意思的新概念，有了更多角度的思考。
当然这本书的翻译，相比塞利格曼的心理学丛书译本，比较缺乏中国特色，比如在恩典潜意识讨论中引入“上帝”概念，但我觉得这个在中国应该理解为古代中仁义礼智信中的“圣人”或者更高的道德模范（不可触及的神）；
以及，书中到后面有点唯心论和不可知论的味道，对于一直接受唯物主义和可知论的我们，意识里有点陌生难以接受，但也算是一种了解，只有进去不可知论，才能脱离不可知论。
看完全书，人会变得不近人情，很多独立的风险，爱的阐述等颠覆认知，但却能让人自我意识觉醒，不在依赖依附他人，自律独立，接纳恩典，自我价值认可，懂得自我反省，承认必经痛苦的人生，并且主动担责勇敢面对，虽然过程的艰辛可能难以忍受，孤独！
书的开篇第一句话是“人生苦难重重”
看完全书，我依旧认为苦难重重，只是，我不在怕了。我有勇气面对它，而且，能在苦难中，不刻意追寻地发现恩典。
这是今年，我的5星书单中第一本上榜的心理学书籍。不是说我对这本书多喜爱，或是接受度很高，而是这本书带给我很多新的观点，填补了我认识世界的许多空白。
站在少数人的角度去翻转观点，能看到一个新世界，站在潮流的观点去辩证观察，也能得到不一样的角度。一本能给人带来不同以往大众观点的书籍，探索未知领域一开始会让我们抗拒，因为这意味着推翻以往认知，需要再付出时间去了解认识接受新观点，因此会令人生畏，但如果把这个挑战应下来，你就会经历蜕变。
“延迟满足、人生地图、精神灌注、爱是心智成熟的自我完善，需付出努力承担风险，管窥症，心理设障，潜意识，熵，进化，懒惰，邪恶，恩典”这些都是在这本书接触到的比较有意思的新概念，有了更多角度的思考。
当然这本书的翻译，相比塞利格曼的心理学丛书译本，比较缺乏中国特色，比如在恩典潜意识讨论中引入“上帝”概念，但我觉得这个在中国应该理解为古代中仁义礼智信中的“圣人”或者更高的道德模范（不可触及的神）；
以及，书中到后面有点唯心论和不可知论的味道，对于一直接受唯物主义和可知论的我们，意识里有点陌生难以接受，但也算是一种了解，只有进去不可知论，才能脱离不可知论。
看完全书，人会变得不近人情，很多独立的风险，爱的阐述等颠覆认知，但却能让人自我意识觉醒，不在依赖依附他人，自律独立，接纳恩典，自我价值认可，懂得自我反省，承认必经痛苦的人生，并且主动担责勇敢面对，虽然过程的艰辛可能难以忍受，孤独！
书的开篇第一句话是“人生苦难重重”
看完全书，我依旧认为苦难重重，只是，我不在怕了。我有勇气面对它，而且，能在苦难中，不刻意追寻地发现恩典。
#陈哲远[超话]##陈哲远登陆远宇宙##陈哲远1029生日快乐#
今天是相遇的第445天。从今天起就是26岁的小远啦！
从暗格周斯越的初遇，到补看最经典的角色小鱼儿，再到反派里的萧无敌。每一个角色都被你赋予了温度。
七年，十六个角色，这七年似乎很漫长，前行的路上也不是那么一帆风顺。也许有的角色暂时还不能和我们见面，但这也不能磨灭你为之付出的努力。
段柏文、吕晓维、王涵、余英奇、甄骏、江小鱼、夜君清、白玉书、野田昊二、周斯越、萧无敌，感谢遇见；长庚、禹宣、李雄/奎木狼、云天河、段嘉许，期待与你们的相见。
外界的声音总是很嘈杂，回看这七年，总觉得现在你所拥有的根本配不上你的努力，所以我听不得那些刺耳的声音，我相信你的未来会是一片光明。
“ 努力到底会收获多少回报我们无从可知，但对专业有追求的人，他的前路总归是不容易看到终点的。”
新的一岁，希望你仍然能爱你所爱，平安顺遂
今天是相遇的第445天。从今天起就是26岁的小远啦！
从暗格周斯越的初遇，到补看最经典的角色小鱼儿，再到反派里的萧无敌。每一个角色都被你赋予了温度。
七年，十六个角色，这七年似乎很漫长，前行的路上也不是那么一帆风顺。也许有的角色暂时还不能和我们见面，但这也不能磨灭你为之付出的努力。
段柏文、吕晓维、王涵、余英奇、甄骏、江小鱼、夜君清、白玉书、野田昊二、周斯越、萧无敌，感谢遇见；长庚、禹宣、李雄/奎木狼、云天河、段嘉许，期待与你们的相见。
外界的声音总是很嘈杂，回看这七年，总觉得现在你所拥有的根本配不上你的努力，所以我听不得那些刺耳的声音，我相信你的未来会是一片光明。
“ 努力到底会收获多少回报我们无从可知，但对专业有追求的人，他的前路总归是不容易看到终点的。”
新的一岁，希望你仍然能爱你所爱，平安顺遂
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