20221103 健身日记 Day104
✍️
1.爬楼达人进阶版123层。平板支撑能坚持到3min，俯卧撑能坚持做10个了。我真棒！
2.双十一快递陆续到了。回力练臀专用板鞋+每月回购的全棉时代洗脸巾+修丽可色修+海蓝面霜。
3.周四晚上，小薄荷陪着妈妈加班。[心]
【今日饮食】
早餐：
空腹有氧30min
上午加餐：
每日坚果一包
午餐：
玉米/鸡蛋*1/三文鱼/西兰花/秋葵
小柿子/圣女果/蓝莓
牛奶
晚餐：
紫薯豆浆/西红柿炒白菜/鸡蛋*1
【今日运动】
keep 拉伸，泡沫轴 平板 俯卧撑训练✅
空腹爬楼梯134层 ✅
维密课1h：腹部训练（合计32节：已完成 25节）✅
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1.爬楼达人进阶版123层。平板支撑能坚持到3min，俯卧撑能坚持做10个了。我真棒！
2.双十一快递陆续到了。回力练臀专用板鞋+每月回购的全棉时代洗脸巾+修丽可色修+海蓝面霜。
3.周四晚上，小薄荷陪着妈妈加班。[心]
【今日饮食】
早餐：
空腹有氧30min
上午加餐：
每日坚果一包
午餐：
玉米/鸡蛋*1/三文鱼/西兰花/秋葵
小柿子/圣女果/蓝莓
牛奶
晚餐：
紫薯豆浆/西红柿炒白菜/鸡蛋*1
【今日运动】
keep 拉伸，泡沫轴 平板 俯卧撑训练✅
空腹爬楼梯134层 ✅
维密课1h：腹部训练（合计32节：已完成 25节）✅
今日小记✍
隔离第11天
●在酒店吃了早餐，收拾了房间
●到了另一个校区，是一栋老楼，不过宿舍还行，除了桌子和床架子是旧的，其他都是新的[包括床板]，床上用品都是酒店专用的那种新的
●伙食下降了好几个档次，但是对我来说刚刚好，我妈说正好可以溜溜膘[哼]
●六人间，只有两个板凳，只能坐在床上，把饭放在行李箱上吃了
●床铺太硬了，中午睡了一觉起来下半身疼…
隔离第11天
●在酒店吃了早餐，收拾了房间
●到了另一个校区，是一栋老楼，不过宿舍还行，除了桌子和床架子是旧的，其他都是新的[包括床板]，床上用品都是酒店专用的那种新的
●伙食下降了好几个档次，但是对我来说刚刚好，我妈说正好可以溜溜膘[哼]
●六人间，只有两个板凳，只能坐在床上，把饭放在行李箱上吃了
●床铺太硬了，中午睡了一觉起来下半身疼…
✍️似水年华
暂时离开了托斯卡纳
在待了大概一个暑假后
“我不懂意大利语。”
这本书的内容和我预想中不一样
伸手不见五指，突然一盏200w的白炽灯吞噬了黑暗
只觉得刺眼
我不需要光明，我需要的是寻找光明的过程
没心情继续在托斯卡纳闲逛
美国或非洲，自驾——汽车或飞机，选哪个
「“自由女性”这个专用名词总是让我担忧。
它暗示着普遍存在的“从属关系”。」
连序言都这么对我的胃口，我喜欢这种思考方式
那就，“夜航，西飞。”
Africa, long time no see. How are you❤
暂时离开了托斯卡纳
在待了大概一个暑假后
“我不懂意大利语。”
这本书的内容和我预想中不一样
伸手不见五指，突然一盏200w的白炽灯吞噬了黑暗
只觉得刺眼
我不需要光明，我需要的是寻找光明的过程
没心情继续在托斯卡纳闲逛
美国或非洲，自驾——汽车或飞机，选哪个
「“自由女性”这个专用名词总是让我担忧。
它暗示着普遍存在的“从属关系”。」
连序言都这么对我的胃口，我喜欢这种思考方式
那就，“夜航，西飞。”
Africa, long time no see. How are you❤
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