【健康知识分享】喝运动饮料须知——运动饮料主要和运动有关。运动饮料除了水，还含有糖、钠、钾等电解质，所以有时也叫做电解质饮料；普通饮料钠和电解质的含量比较少。
1、在大量出汗时，比如运动员经历比赛或训练，或在高强度下所进行的、比较大的活动，水、矿物质等会随着汗液排出体外。所以运动饮料就应运而生，可以迅速为人体补充水分、电解质及能量。
2、但是对于低中强度运动且微量出汗的人来说，运动饮料就不合适了。因为运动时营养素和能量的消耗少，喝运动饮料会额外增加不少糖、钠的摄入，一方面增加了能量，另一方面还会造成钠摄入量过多，影响身体健康。
3、运动饮料里的钠含量不等，有的每百毫升会超过120毫克，这样一瓶500毫升的运动饮料，其钠含量就超过600毫克。这样一瓶运动饮料喝下去，全天钠需要量的1/4就被喝进体内了，在加上含糖量比较高，如果经常喝，还会引发肥胖。
记得早餐记得微笑
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【#越南女孩19岁诊断出患癌 潇洒剃头参加选美比赛夺冠#】

来自越南的女孩Tran Thuy Tien在19岁时被诊断出患有乳腺癌，对她造成相当大的打击，但她说：「我知道父母一定比我更难过」，因此她调整心情决定振作起来，勇敢面对疾病。

为了抱持心态乐观，她报名参加了「2019河内市对外贸易大学优雅小姐」的比赛，虽然要一边接受治疗、一边参加比赛培训让她相当繁忙，但也使她的生活有了重心。她表示，在准备比赛的过程中，常常忘记自身病痛。

在比赛时，她大方在舞台上走台步，展现自信笑容，洒脱的态度赢得观众的好评，最终成功夺冠，获得了「励志小姐」的称号。当她在舞台上摘下假发时，所有观众、同学和老师都为她鼓掌叫好。她的故事也受到许多越南媒体报导，引发网友热烈讨论，大家都被这位无惧而美丽的女孩所感动。
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