真的是太生气了！！！
再多的感叹号也不能表达出我的愤怒
有些做自媒体的人能不能有点良心啊！！！！

不知道刘媛媛是谁，但作为已经有一定粉丝体量的网红，公然鼓吹这样的作息方式就是又蠢又坏。

这不是努力，更不是自律！
这是在透支生命！

居然还在评论区告诉粉丝：
“只要规律，就不会有问题。”

我本人现身说法一下：

之前有段时间失眠，几乎每晚都熬到三点半甚至四五点才能睡着，下午两点半才起床。

按理说，入睡时间和起床时间够规律，睡的时间也够久，应该没什么问题吧。

不是！

起床后我的脑子像蒙了一层雾一样，懵懵蹬蹬的，几乎无法从事任何高强度、长时间的脑力和体力活动。

每天像梦游神一样，神思恍惚，很容易暴躁、抑郁；而且皮肤极差，从来都很少掉发的我那段时间都不敢看掉落在浴室里的大把头发。

自从睡眠不对劲之后，没有什么东西是对劲的。

那段时间我就明白了一个道理：

什么无论几点睡都不影响身体健康，只要做到规律就好，这样的话就是放屁！

必须早睡（23:00pm前），才是对身体最好的。

除了少数天赋异禀的人以外，每个人每天都需要至少七个小时的睡眠！

而且，绝对不可以以自毁健康的方式去进行所谓的“奋斗”。

赚钱的时候累死累活，好不容易赚到了钱，又在病床上要死不活。

奋斗来奋斗去，一点血汗钱全交给了医院。

那还奋斗个什么劲呢？趁早躺平，还少遭点罪。

这份作息表，绝对不能模仿。

#金鹰女神##迪丽热巴高马尾水粉色条纹衬衫裙#dlrb#迪丽热巴超话#
用作品熬过低谷、用演技回应质疑……用微笑迎接挑战……用实力为自己正名、用人品人格魅力为自己反黑、
用角色作品立身、用低调谦逊克己守礼立世，用自尊自爱自律立人、用真诚坦荡立品，
演员迪丽热巴，娱乐圈没有伞的孩子.就得全力奔跑‍♀️……
乌鸦的世界，天鹅的存在……就是原罪
打不垮，一定会变得更强
乌云遮日怎能长久、
隆冬霜雪总为春天作序……
夜越黑、星星越亮、
一切的阴暗角落、雾霾总能抵挡阳光☀️万丈
所有的恶意，诋毁、老天都会以另一种方式补偿你：天佑正道，必佑你
毕竟阳光普照…所有的泡沫、虚假的，阴暗的都会灰飞烟灭……
坚守演员的素养，扎实每一个角色作品、潜心磨练演技、老天不会辜负勤奋努力的你、向上的永远向前而行……
就喜欢热巴你的演技、剧粉演技粉的我永远支持你、真的是越了解越喜欢、也越敬佩你的品质
金鹰以过四年多，从你的作品，角色中看到真正的演员，所有的努力、
无论你每一部作品播出就会向金鹰一样，大量水军、黑子出动、带节奏，带舆论诋毁你作品……
ji知道她们忌惮你、总想把你拉下神坛，却不敢走你走过的路
那是脚踩荆棘、玻璃碎片、满脚鲜血淋漓，确是掷地有声、清清白白、
迪丽热巴的存在……就是影射太多的人写照
从遥远的家乡来到内陆、孤单的一个人打拼、拿真实真诚、对抗、邪恶资本后台、见不得光、却是人家、得心应手……而独目染的擅长
有对难，被诋毁、造黄谣、散布谣言、用尽下作手段……
好在天道轮回、天佑正道
关关难过，关关过
未来很长，每一步都会变强
从长歌行…李长歌……到你是我的荣耀……乔晶晶………与君初相识……纪云禾、
还有未播预告片以看后久久不能平静的
公诉精英…安旎、安乐传……任安乐
进步在每一个角色、演技、台词功底扎实……强
剧播后的长尾效应、连续上财报、这都是实力正名，真好
直面不足，勇敢突破、迪丽热巴好样的[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]

#每日一善[超话]#[好爱哦]#阳光信用# [好爱哦]#每日一善#
只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有。天赋可以让一个人闪闪发光，但努力也能。光荣梦想千篇一律。自律与忍耐万里挑一。真正能让你走远的从来都是积极自律与勤奋。没有醒不来的早晨，弄不懂的题目，熬不过的迷茫，只有你不敢追的梦。我能够堕落深渊，也同样可以重回属于我的位置，熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心很大，所以没资格停下。