本周新工作上班第一周
一上班就接了一个大活
好久没有扎扎实实写三天报告的状态了
腰肌劳损都快犯了[苦涩]
虽然发博很少，但有每天好好穿衣服（废话,-)）
说到新工作，虽然降职减薪[黑线]（地产狗的痛）
但是目前看起来氛围比较好
每天默默搬砖
仿佛回到若干年前
不过还是要思考个人价值如何在新的平台和关系中发挥出来
我怎么能允许自己躺平呢？！[并不简单]
加油！

#穿搭[超话]##今天穿什么#

写个置顶捏！

尼特一个！但是好像也很忙（自由职业。 经常讲废话！闲时会做一些埃露利汉化。长篇&r会发在团兵论坛。（id:oitalleFnow ）

在本博搜翻译（大概）可以搜到所有汉化，就不做汇总放了。

twi上（几乎）同步翻的部分，为了不打扰各位老师创作会不定期锁一部分……！有需要回味的朋友自己记得存一下，或者maybe我以后会在论坛发一下合集（比较懒不知猴年马月。

另外上个号没了，所以还有一些汉化的档在论坛陆续补，随缘发。

*本博提到的小咪（如图）是我的猫。

昨天发现一个事儿：就是我的足弓力量增强了
估计别人看了会觉得纳闷，还有人练这个？[汗]
还真有，就是我！
由于我的高度敏感，我总能发现自己身上的一些变化，并推演变化原因，没事就爱研究怎么才能趋利避害，改善身体状况，然后去执行可实施的一些方法，追踪实施结果、总结并优化方案后再重复实施的过程。这里其实就是一个基本的科学研究方法，听起来就是一个很顺理成章的事情，至少对我这种工科生来说。plan-do-check-act circle。
废话说太多了，入正题。首先：我最近两年，发现自己脚大了，以前合适的鞋现在有点挤脚，买鞋时以前合适的尺码现在不合适了（去年一个夏天买了四双鞋竟然双双不舒适，这么明显的问题如果还不能发现也就不是什么敏感不敏感的事了[偷笑]
后来在网上无意中发现足弓塌陷这个说法以及看了一些相关的讨论。

其次，去年发现跑步时软底跑鞋穿不好，压不住脚底甚至会外翻，无法发力。
联系到足弓塌陷的问题，貌似悟到了真理。

然后深蹲的时候发现自己是脚后跟发力，前脚掌甚至可以抬起，所以上重量后站不稳。

最后左小腿比右小腿弯曲且态势日趋严重，主要是向外翻。本来我就是小腿短星人，这一弯更是没法穿裤子了，去年好几条721我都没有穿过。
综合各类运动健身博主的瘦腿、改善腿形的视频，可以知道这是典型的不良姿势带来的腓肠肌代偿，尤其我正好是比目鱼肌纤弱的人。

综合以上发现的问题和改善思路，结合去年健身教练给我的建议，我改变了跑步和走路的姿势，侧重在脚掌的发力点，强化前脚掌尤其是大脚趾一侧的发力，跑步或者走路都会在抬腿蹬地的时候有意识的去控制。同时减小膝盖压力，强调髋部的发力，还有一点私心的会下意识扭转[偷笑]。
今天5月开始认真跑步到现在，首先感受到的是连续跑步膝盖不疼，然后是小腿弯曲得到很大改善且小腿围恢复到以前的状态。昨天我在瑜伽教室踮脚照镜子的时候发现我站的超级稳，而且仔细观察后发现足弓有所增高，且当你站立把重心均匀的分配在双脚内侧的时候，臀肌也是夹紧的，所以瑜伽老师纷纷夸我臀肌不错，一个正确的姿势可以带出一连串的调整和好处。

以上内容绝大多数是我排队做核酸的一堆废话，到此为止，要到我了～