今日份努力[给你小心心]
早起跑步4公里，可是凉快的上午就是适合睡觉，居然补觉2小时……以后晚上我必须11点关机睡觉了不然十二点多睡5点半起，真的会睡眠不足[允悲]
决定给自己找回工作的状态，就在校区值班。化个妆出门，我的形象自己来维护，当我开始不爱美，就是变老的开始[允悲]确实是这样，要想自己一直美美的，需要付出的真多，为了昨天逛街溜达随便穿上S码的衣服，什么款式只要想买都能穿上身还不错，自律是必须坚持滴[鲜花]忍不住买了3件衣服，今夏，裙装，运动装，旗袍淑女裙都穿个遍，在还能装装少女的年龄，管理好自己的身材，为了这，我必须继续坚持早起锻炼，坚持管住嘴，健康饮食既满足自己的食欲又能保持身材。从5月开始虽然没能练出马甲线，但是坚持的锻炼让我体能提升，精神状态变好啦，接下来就是把这份精力投入到工作中，付出总会有回报。
哈哈，居然因为想要马甲线这个美丽的目标，而喜欢上了跑步的大汗淋漓。以前的我是不想跑步的，也不愿意跑步的，更是不能跑步的，800最多了，没想到现在的我这么喜欢跑步，喜欢每次挑战自己突破自己的感觉，喜欢汗流满面之后一身轻松的感觉，喜欢在跑步中听到的那些正能量，让我跑着跑着就随着这样的惯性频率在不知不觉中前进，这不就是我想要的积极的状态吗？

李娜每天晨起十公里跑，说只要一停再开始就难了；村上春树在他觉得今天不想跑步的时候对自己说“你可以在喜欢的时间一个人呆在家里工作，既不需要早起晚归挤在满员的电车里受罪，也不需要出席无聊的会议，与之相比不就在附近跑上一个小时么，有什么大不了的？”；最近又在看黑龙的《奥森日记》，他把跑步当作治疗糖尿病的免费药物，一天也不敢落下。

#跑步打卡# #运动就是坚持# 你试过出现厌跑情绪吗？厌跑情绪出现的话，要继续跑就更难了。

跑着跑着突然觉得原本很短的距离怎么就变长了；明明身体不累但就是不想继续跑了；速度跑不快，心灰意冷了......几乎每一位跑者都有过这样类似的厌跑情绪，跑步变得不再健康开心，而开始有点令人烦躁、烦心。

想改善厌跑情绪，可以试试以下方法：

1、换个跑道
在同样的环境待久了几乎都会生厌，换个环境心态也会随之转变。如果你在水泥路跑腻了就去大自然里的土地跑；如果你跑橡胶跑道跑厌了就去沙滩跑；如果你在泊油路跑烦了就去草地跑......

2、换个跑法
一般厌跑情绪出现都是在长时间的跑步时会出现，这时候可以尝试一些比较有趣或轻松的跑法，例如变速跑、间歇跑、高抬腿跑等等。但要注意，换个跑法后跑前还是要做好热身运动再起跑哦！

3、换个运动方式
厌跑的时候不如换个方式去运动，例如力量训练、器械训练、游泳、骑车、跳操等一些可以帮助提高跑步能力的训练。这种运动模式也叫做交叉训练。