11月已过三分之一，在“厌跑”情绪笼罩的“阴影”下，并未真的“躺平”、抑或是“摆烂”……相反，这期间，断断续续完成了37K的跑量。

十月底制定月跑量计划之前，综合考虑多种因素（惟独没想到会“排斥”跑步），折中定的80K。现在看来，挺佩服当初的自己，“瞎猫撞上死耗子”般得“先知”觉悟。月底达标，应该问题不大。[好的]

15K过后的第二天，排酸跑2K，夜里得空，神叨叨练核心。练就练了，竟“自不量力”选了90度弓箭步，反复跟练小二十分钟不打紧…结束后…没拉伸……心想又不是长距离，没必要拉什么伸，浪费时间了。

睡醒的第二天，乳酸堆积，破天荒大腿酸痛……[苦涩]到了晚上，练了几组简单核心，认真跟练长距离拉伸动作，心满意足的睡了，幼稚的以为，一觉睡醒，活动自如、又可以出去路跑了。万万没想到，再睡醒的清晨，乳酸堆积的区域更广了…臀腿酸痛……终究还是大意，太过肤浅了。跑步以来，从未体验过的“酸爽”，如影随形…到今天……

此次经历，让我对“核心力量提升”，有了全新的认知，它也是系统、科学、一体化的；而非脑袋一热，眼睛跟着视频，说练就能会的。

肌肉带来的酸痛，并不能阻止肌肉形成的记忆。跑一休一的固有节奏被打乱，无所谓；灵活建立新的、适应自己无伤跑的新机制即可。每天挤时间两三公里，有个释放情绪的出口，挺好。（那个跟我吐槽，说突然莫名感觉“丧”的臭女人，总有一天，我会成功把你拉入“跑坑”的[旺柴]）

Pb过后，摄氧量神奇地提升了；到了一定阶段，会遭遇瓶颈期，增加跑量、提升配速，间歇跑…皆可有效激活心肺，降底心率。

碎碎念结束，明日计划已排满，按部就班执行，就好。[月亮]

【2022.11.10】

不要当你妈妈的面穿光腿神器，她会喊你穿秋裤的

光腿神器，我们上两个肤色两个厚度啊。
我知道市面上主流的有三个肤色，但是我们试穿测试下来那个最深的真心没必要啊。
你不用担心肤色不协调，因为秋冬天穿这个的时候，谁会把上半身给露了很多呀。露出来的都是好看的，自然的肤色。这两个已经满够的了。

两种加绒，170克和220克。适应不同的温度诉求。
南方日常冬天通勤穿的话，170克就可以，北方大部分地区220克就可以，但是像东北这种地方220克，我估计在室外顶多半个小时哈。
社交距离下比较OK。不会假白也不会透肉。也不会有太明显的肌理感。
还有吊裆情况也还算行，已经试穿穿着大概有两周左右。但是毕竟这是一个连裤袜的，穿的时候脚趾甲不要太尖，要不容易顶破了，没上踩脚的是因为这家供货商这个版本没有踩脚的，她们跟我说你别上踩脚的了，我知道踩脚的可能更适合替换袜子，但是这个在脚踝处连接的更漂亮，也不会磨脚，而且我们这个真的是走的特别好。她们做这个产品的时候，也是经过市场调研，调试过很多版本的，而我选择光学神器也是选择了好几个款才选择到她们。总的来说是很值得搬运，然后放在店里发售了一个单品。

我后期想给大家做一条靴裤，就是短的毛呢的短裤，让大家来配光腿神器加过膝的长靴。

今天本来只想要买茶叶
付款了发现潮牌也要上新
双十一活动就是好啊
给你物质和精神的双重快乐
只是没想到潮牌的价格有点点超预算了
稍微纠结了那么一丢丢
不过想想之前花的那些没必要的钱
买的那些东西现在看都头疼
扔又不舍得不扔占地方真是何必
简直大怨种中的战斗机
尤其错过了那么多次初期的上新
现在想补都补不回来
这次都不用抢 有满减还有赠品
如此诚意满满 不赶紧下手还等什么呢
那么 不纠结了 买就是了
现在就坐等发货啦
今晚会做个好梦