减脂流水账 | Day1️⃣0️⃣2️⃣

早：奇亚籽豆浆+圣女果+鸡蛋+坚果+面包+南瓜
午：豆角肉+茄子青椒西红柿+炖豆腐+1¼全麦面包
晚：豆角炖土豆+茄子青椒西红柿+炖豆腐+豆浆
上&下午加餐：圣女果+坚果+豆浆+话梅+甜瓜
晚上炫的时候 忘记拍了
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运动：瘦背操（帕梅拉+JINY+欧阳春晓）

减脂流水账 | Day100 ➖21.6
空腹有氧：
其他运动：帕梅拉+jiny+欧阳春晓瘦背
早：坚果+全麦面包+豆浆+鸡蛋+西红柿
午：黄瓜炒鸡蛋+水煮豆腐+空气炸锅炸豆腐+全麦面包+鸭腿
晚：土豆丝+黄瓜鸡蛋+鸭腿+豆腐+全麦面包（中午剩的】+鸡蛋+肠（咸菜）
上午&下午加餐：坚果+西瓜 +话梅
我在运动 五花肉在那睡觉
山楂棒这么可爱 可是我没敢吃

#创作热爱者计划##同城种草##吉林市#
吉林探店｜买镜框送镜片JINY'S捷怡视
店名：JINY'S捷怡视眼镜
地址：吉林市昌邑区吉林大街儿童医院对面
️时间：8:00-18:00
人均：99起
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这家眼镜店简直不要太给力！！！韩国连锁直营的捷怡视眼镜也来我大吉林了进店整体感觉都很温馨很文艺所有的镜框都在明面上摆着 可以随意试戴 区域划分的也很醒目 99/199/299/399/599/799/太阳镜/儿童镜/高定款 每个区域都有很多款式 整体的款式年轻化的占多数 也符合当代人的审美标准
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挑选过程中也不会有过度推销 可以很安静很随意的试戴选购 选好后可以免费验光 仪器很先进 而且工作人员都是演有经验的‍⚕️
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镜片是挑选完镜框就送的 虽然0元 但质量没得挑 都是凯米的 不用单独买 如果想选功能性的镜片可以自己付费加购哦
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等位区还有免费的茶歇饮品 记得去尝鲜
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