减脂笔记8.14
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ToDolist
备考事业编|公务员
练车练车
《工作前五年决定你一生的财富》
☪️早起打卡
饮食打卡
早:蒸鸡蛋羹✘一块米糕
午:一碗荞麦面腐竹鸡蛋✘青椒皮蛋
下午:一瓶纯牛奶
晚:一碗葡萄✘麻辣虾✘丝瓜鸡蛋✘炒四季豆
夜宵:华莱士（炸鸡汉堡烤鸡）✘无糖雪碧✘蜜雪冰城大雪糕
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饮食打卡
早:蒸鸡蛋羹✘一块米糕
午:一碗荞麦面腐竹鸡蛋✘青椒皮蛋
下午:一瓶纯牛奶
晚:一碗葡萄✘麻辣虾✘丝瓜鸡蛋✘炒四季豆
夜宵:华莱士（炸鸡汉堡烤鸡）✘无糖雪碧✘蜜雪冰城大雪糕
7.26 55.6#小q的饮食分享#
早上 鸡蛋2 黄桃一个
中午 炒豆角一勺 丝瓜番茄炒蛋一碗 炖鸡
加 西瓜
下午 螺蛳粉半份 西瓜
今天买的西瓜非常甜 是目前整个夏天最奈斯的一个 甚至到了吃完我得喝点水 齁甜齁甜的那种 (夸张了哈哈)
螺蛳粉吃了半份 跟爸爸分开了 这个是那街那巷的 干捞的 不如好欢螺的好吃
减肥牛牛不认输 一直吃[可爱]
减肥的我 蔬菜➕ 肉这个搭配能掉秤 吃菜少了就基本不掉称了
早上 鸡蛋2 黄桃一个
中午 炒豆角一勺 丝瓜番茄炒蛋一碗 炖鸡
加 西瓜
下午 螺蛳粉半份 西瓜
今天买的西瓜非常甜 是目前整个夏天最奈斯的一个 甚至到了吃完我得喝点水 齁甜齁甜的那种 (夸张了哈哈)
螺蛳粉吃了半份 跟爸爸分开了 这个是那街那巷的 干捞的 不如好欢螺的好吃
减肥牛牛不认输 一直吃[可爱]
减肥的我 蔬菜➕ 肉这个搭配能掉秤 吃菜少了就基本不掉称了
#减肥# 减肥第8⃣️天打卡
初期体重68.8
早上：67.9
晚上：67.9
早饭：吃了一碗蒸蛋
中饭：蛋炒饭➕白斩鸡➕茄子胡萝卜炒鸡胸肉➕金针菇丝瓜汤（如图1
晚饭:一块白斩鸡➕茄子胡萝卜炒鸡胸肉➕金针菇丝瓜汤圆
七点吃了一根红豆棒冰呜呜呜
后面出去走路顺带买牛奶水果
晚上做了一个帕梅拉，因为感觉好累…
今天真的无语11.30出发坐地铁13.45到，然后匆匆赶两点的考试，然后15分钟大家基本都做完了交卷，然后又赶地铁回家，大概五点才到家真的无语这个老师...
明天加油！
初期体重68.8
早上：67.9
晚上：67.9
早饭：吃了一碗蒸蛋
中饭：蛋炒饭➕白斩鸡➕茄子胡萝卜炒鸡胸肉➕金针菇丝瓜汤（如图1
晚饭:一块白斩鸡➕茄子胡萝卜炒鸡胸肉➕金针菇丝瓜汤圆
七点吃了一根红豆棒冰呜呜呜
后面出去走路顺带买牛奶水果
晚上做了一个帕梅拉，因为感觉好累…
今天真的无语11.30出发坐地铁13.45到，然后匆匆赶两点的考试，然后15分钟大家基本都做完了交卷，然后又赶地铁回家，大概五点才到家真的无语这个老师...
明天加油！
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