#减肥[超话]# 【2022.4.6】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】烤五花肉+蔬菜+蘸酱
【18:00】无糖椰汁
开启不情不愿的外食生活啦。我的饮食原则是营养均衡，控制热量。碳水必须低，脂肪必须好，纤维必须高。外食最难的就是糖和油，尽量选择干净添加少的食物，烤肉就是不错的选择。
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】烤五花肉+蔬菜+蘸酱
【18:00】无糖椰汁
开启不情不愿的外食生活啦。我的饮食原则是营养均衡，控制热量。碳水必须低，脂肪必须好，纤维必须高。外食最难的就是糖和油，尽量选择干净添加少的食物，烤肉就是不错的选择。
#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.4.5】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】巴依老爷新疆烤肉
【18:00】无糖冰激凌
今天是假期的最后一天，老公出差归来被要求在家隔离，我开始流浪。哈哈，太自由啦！[酷][吃瓜][憧憬][嘻嘻]
今日数据：55岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】巴依老爷新疆烤肉
【18:00】无糖冰激凌
今天是假期的最后一天，老公出差归来被要求在家隔离，我开始流浪。哈哈，太自由啦！[酷][吃瓜][憧憬][嘻嘻]
#哥本哈根减肥法[超话]#
【2022.4.4】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48.2公斤
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】1个鸡腿+槐花饼+蔬菜+混合油
【18:00】奇亚籽奶昔
55岁减肥还有意义吗？
早在1997年世界卫生组织已经正式把【肥胖】列为一种慢性疾病，独立的编码为27800。肥胖除了影响美观外，还是80%疾病的根源，被称为万恶之源。如果还把肥胖当福气，我只能祝你福如东海啦！
【2022.4.4】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/48.2公斤
饮食记录：
【7:00】无糖咖啡
【12:00】1个鸡腿+槐花饼+蔬菜+混合油
【18:00】奇亚籽奶昔
55岁减肥还有意义吗？
早在1997年世界卫生组织已经正式把【肥胖】列为一种慢性疾病，独立的编码为27800。肥胖除了影响美观外，还是80%疾病的根源，被称为万恶之源。如果还把肥胖当福气，我只能祝你福如东海啦！
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