【养生厨房 20200711 播出】菜名：会跳舞的蛋炒饭；

食材：米饭 鸡蛋 海苔 花生碎 芝麻

特点：今天专家带来一种脑细胞“激活剂”——卵磷脂。它能够增强脑细胞活力，延缓细胞老化，有效预防大脑认知障碍、记忆衰退。鸡蛋是富含卵磷脂的常见食物，可是蛋白和蛋黄卵磷脂含量相差近2000倍！而且鸡蛋烹饪方式不同，卵磷脂含量也有变化。今天大厨就用鸡蛋做一道会跳舞的蛋炒饭，看看五星级酒店大厨的蛋炒饭如何跳舞？又多么的美味？接下来就走进不只稻米营养，还有花生浓香的金龙鱼稻谷鲜生带来的《养生厨房》了解一下吧！

嘉宾：李缨 宣武医院营养科主任；刘军 中国烹饪大师；

步骤1：隔夜饭晾干，洒点水将米饭抓开，粒粒分明。然后米粒裹上蛋黄，加入少许盐备用；步骤2：锅中少油，蛋清炒熟，倒入裹上蛋黄的米饭，煸香即可；步骤3：拌饭干料：煎至金黄的蒜蓉、海苔丝、炒熟的白芝麻，加入少许盐拌匀，撒在蛋炒饭上即可； Auther:北京卫视-养生堂

【养生厨房 20200711 播出】菜名：会跳舞的蛋炒饭；

食材：米饭 鸡蛋 海苔 花生碎 芝麻

特点：今天专家带来一种脑细胞“激活剂”——卵磷脂。它能够增强脑细胞活力，延缓细胞老化，有效预防大脑认知障碍、记忆衰退。鸡蛋是富含卵磷脂的常见食物，可是蛋白和蛋黄卵磷脂含量相差近2000倍！而且鸡蛋烹饪方式不同，卵磷脂含量也有变化。今天大厨就用鸡蛋做一道会跳舞的蛋炒饭，看看五星级酒店大厨的蛋炒饭如何跳舞？又多么的美味？接下来就走进不只稻米营养，还有花生浓香的金龙鱼稻谷鲜生带来的《养生厨房》了解一下吧！

嘉宾：李缨 宣武医院营养科主任；刘军 中国烹饪大师；

步骤1：隔夜饭晾干，洒点水将米饭抓开，粒粒分明。然后米粒裹上蛋黄，加入少许盐备用；步骤2：锅中少油，蛋清炒熟，倒入裹上蛋黄的米饭，煸香即可；步骤3：拌饭干料：煎至金黄的蒜蓉、海苔丝、炒熟的白芝麻，加入少许盐拌匀，撒在蛋炒饭上即可；

我说，今天穿这一直需要挺胸收腹的，全身腰酸背痛的，累的不行。
我儿子说：那你还有力气骂我，还有力气打我...
[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
昨天他膝盖上有2个小点，像浓又不像浓，他让他爸给他拍个照片，发给他爸朋友的皮肤科专家看看....

是他自己做的牛肉鸡蛋炒饭[赞][赞][赞] https://t.cn/RJqeWuH