艾灸的历史
艾灸在中国的使用历史已有数千年。在我们中医最经典的《黄帝内经》当中就有大量的病案是使用针刺及艾灸来治疗疾病，调整身体。同时，在我们李时珍的《本草纲目》当中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”在我们近代的《医学入门》当中亦有记载:“针之不及，药之不到，须灸之”。这些无不大量的说明了我们古人的智慧，在大量的使用艾灸保护我们的健康。那么在我们日常生活中强身保健，也有大量的运用艾灸的这样一个案例，包括我们现在的一个疫情防控，这些就是艾灸的历史。
艾灸在中国的使用历史已有数千年。在我们中医最经典的《黄帝内经》当中就有大量的病案是使用针刺及艾灸来治疗疾病，调整身体。同时，在我们李时珍的《本草纲目》当中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”在我们近代的《医学入门》当中亦有记载:“针之不及，药之不到，须灸之”。这些无不大量的说明了我们古人的智慧，在大量的使用艾灸保护我们的健康。那么在我们日常生活中强身保健，也有大量的运用艾灸的这样一个案例，包括我们现在的一个疫情防控，这些就是艾灸的历史。
中医日记（湿疹外用）
今天心情不好，心情不好是什么感觉，觉得低沉，闷闷不乐。通常我们会问，怎么啦？这个问题就是一个很常见的头脑模式。这个问题背后有几个信念，一个是，心情不好是由某些事情或者某些人导致的；二个是，如果把事情处理好，心情就会好了；三个是，如果能找到问题根源，这类问题或者这种心情不好，可以得到很好的解决。
经过多年的尝试，我得出的结论并不是这样。我得到的真相是，心情跟事情并没有必然联系，把事情处理好了，心情照样会不好。有时候明明有事，但是心情还是很好。就像庄子，他老婆死了，他在那里奏乐唱歌，人家不理解，问他，老婆死了为什么要唱歌，他说，生亦何乐，死亦何苦。乐不乐跟生死有什么关系？事实上没一点关系。
还有真相是，事情不可能根本上处理好。经常被人问到，这个病能治好吗？感冒能治好吗？当然能。但是下次又感冒了怎么说？所以不能说可以治好，也不能说不可以治好。事实上我们要把这个情况叫做生病的话，它只是一种状态，但是没有一种状态是会一直持续的。因此，病这种状态，有时候不治也会好。治好了，不见得以后就不病。所以不需要过于执着于解决问题。怎么可能把问题根本解决了？人类根本解决掉过什么问题？战争？疾病？贫穷？痛苦？从来没有根本解决过。所以智者悟这个问题，得出结论，事实上从来没有问题，所以无从根本解决，这就是超越问题，而不是解决问题。
所以我也会问我自己为什么心情不好？头脑会给出答案，比如生意不好，老婆不高兴，孩子身体不好等等。我会接受这些所谓的问题，不去抵触它们，然后轻轻放下。很快我会发现，就如同病一样，这些也只是经历，这些经历是某些人需要的经历，帮助大家成长的经历。不是真的迫切需要解决的问题。这些经历它们会来，也会离开，我只是在某个时候感受到它们到来了，我如果把它们当做问题，那我就在排斥它们，这样我就难受了。事实上是因为我排斥这些感受而痛苦，不是这些感受本身让我们痛苦。比如针灸，如果我们怕针，那还没针，就难受死了，看着医生拿着针站在面前，我们会瑟瑟发抖。但是如果我们欣然接受，知道即使痛，也是对身体好，那就不会觉得痛苦，针进去没什么感觉，最多像蚊子咬了一口的感觉。所以痛苦的程度，完全取决于我们有多排斥。这是个了不起的认知，这是个真理。
当我知道不管发生什么，都是好的，都是完美的发生。我知道我心情不好跟这些都无关，我就只需要直接面对感受了。什么感受，心情低落的感受。如果我觉得不舒服，那我就是在排斥这个感受。这个感受不是因为某些事情、某些人引发的，那就是自己生出来的。你看，自己创造了一个心情低落，然后自己去排斥，怎么会不难受，两个力量是相等的。于是撤掉一个力量就好了，放下对心情低落的排斥，接纳心情低落的感受，拥抱它，那是我自己创造出来的，不是别人，不是别的事，是我自己的孩子。很快，这个难受没有了，心情明朗了，低落的情绪从指尖滑走，就如它从虚空中来一样。这就是不执着，不着相，心如如不动。这就是诸法皆空，了了分明。一切有为法，如梦幻泡影。
干扰我们的，就是我们的头脑。真理是看到的，这个看还不是用眼睛看，是用心看，就是悟的意思。不是想出来的。想出来的东西，都是头脑的产物。用思维，用逻辑去推导，这是头脑在给我们画迷宫。上面那一堆东西，就是用心去看的过程，在佛家叫观，就是智慧的意思。思维和逻辑本身就是不成立的，用这种不成立的东西去推敲，那就是作茧自缚。《心经》说，照见五蕴皆空。照见就是用心去看，五蕴就是色受想行识，是把我们遮挡的五种障碍，其中想蕴就是头脑的思考过程，这个最厉害。我们的问题都是相信头脑，不相信心。
为了庆祝心情变好了，给大家分享一个方子吧。金银花10克，艾叶10克煮水外洗，洗完以后擦干，用滑石粉涂上。治疗湿疹，各种皮肤红痒痛，尤其是小宝宝身上长各种红疙瘩，都可以用。连洗三天就可以了。三天还没好就去找医生看看。
今天心情不好，心情不好是什么感觉，觉得低沉，闷闷不乐。通常我们会问，怎么啦？这个问题就是一个很常见的头脑模式。这个问题背后有几个信念，一个是，心情不好是由某些事情或者某些人导致的；二个是，如果把事情处理好，心情就会好了；三个是，如果能找到问题根源，这类问题或者这种心情不好，可以得到很好的解决。
经过多年的尝试，我得出的结论并不是这样。我得到的真相是，心情跟事情并没有必然联系，把事情处理好了，心情照样会不好。有时候明明有事，但是心情还是很好。就像庄子，他老婆死了，他在那里奏乐唱歌，人家不理解，问他，老婆死了为什么要唱歌，他说，生亦何乐，死亦何苦。乐不乐跟生死有什么关系？事实上没一点关系。
还有真相是，事情不可能根本上处理好。经常被人问到，这个病能治好吗？感冒能治好吗？当然能。但是下次又感冒了怎么说？所以不能说可以治好，也不能说不可以治好。事实上我们要把这个情况叫做生病的话，它只是一种状态，但是没有一种状态是会一直持续的。因此，病这种状态，有时候不治也会好。治好了，不见得以后就不病。所以不需要过于执着于解决问题。怎么可能把问题根本解决了？人类根本解决掉过什么问题？战争？疾病？贫穷？痛苦？从来没有根本解决过。所以智者悟这个问题，得出结论，事实上从来没有问题，所以无从根本解决，这就是超越问题，而不是解决问题。
所以我也会问我自己为什么心情不好？头脑会给出答案，比如生意不好，老婆不高兴，孩子身体不好等等。我会接受这些所谓的问题，不去抵触它们，然后轻轻放下。很快我会发现，就如同病一样，这些也只是经历，这些经历是某些人需要的经历，帮助大家成长的经历。不是真的迫切需要解决的问题。这些经历它们会来，也会离开，我只是在某个时候感受到它们到来了，我如果把它们当做问题，那我就在排斥它们，这样我就难受了。事实上是因为我排斥这些感受而痛苦，不是这些感受本身让我们痛苦。比如针灸，如果我们怕针，那还没针，就难受死了，看着医生拿着针站在面前，我们会瑟瑟发抖。但是如果我们欣然接受，知道即使痛，也是对身体好，那就不会觉得痛苦，针进去没什么感觉，最多像蚊子咬了一口的感觉。所以痛苦的程度，完全取决于我们有多排斥。这是个了不起的认知，这是个真理。
当我知道不管发生什么，都是好的，都是完美的发生。我知道我心情不好跟这些都无关，我就只需要直接面对感受了。什么感受，心情低落的感受。如果我觉得不舒服，那我就是在排斥这个感受。这个感受不是因为某些事情、某些人引发的，那就是自己生出来的。你看，自己创造了一个心情低落，然后自己去排斥，怎么会不难受，两个力量是相等的。于是撤掉一个力量就好了，放下对心情低落的排斥，接纳心情低落的感受，拥抱它，那是我自己创造出来的，不是别人，不是别的事，是我自己的孩子。很快，这个难受没有了，心情明朗了，低落的情绪从指尖滑走，就如它从虚空中来一样。这就是不执着，不着相，心如如不动。这就是诸法皆空，了了分明。一切有为法，如梦幻泡影。
干扰我们的，就是我们的头脑。真理是看到的，这个看还不是用眼睛看，是用心看，就是悟的意思。不是想出来的。想出来的东西，都是头脑的产物。用思维，用逻辑去推导，这是头脑在给我们画迷宫。上面那一堆东西，就是用心去看的过程，在佛家叫观，就是智慧的意思。思维和逻辑本身就是不成立的，用这种不成立的东西去推敲，那就是作茧自缚。《心经》说，照见五蕴皆空。照见就是用心去看，五蕴就是色受想行识，是把我们遮挡的五种障碍，其中想蕴就是头脑的思考过程，这个最厉害。我们的问题都是相信头脑，不相信心。
为了庆祝心情变好了，给大家分享一个方子吧。金银花10克，艾叶10克煮水外洗，洗完以后擦干，用滑石粉涂上。治疗湿疹，各种皮肤红痒痛，尤其是小宝宝身上长各种红疙瘩，都可以用。连洗三天就可以了。三天还没好就去找医生看看。
足三里穴
中医认为，脾胃为人体后天之本，足三里是治疗脾胃疾病的要穴。《四总穴歌》里说“肚腹三里留”，是指凡是消化系统问题的病症都可以用足三里治疗，有病治病，没病强身健体。
按摩足三里，堪比催动人体自带的一株灵芝仙草，其对消化系统具有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
快速取穴法：
第1步：坐位；
第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。
主治病症：胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；下肢痿痹；心悸、失眠、癫狂等心脑病证；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健要穴。
中医认为，脾胃为人体后天之本，足三里是治疗脾胃疾病的要穴。《四总穴歌》里说“肚腹三里留”，是指凡是消化系统问题的病症都可以用足三里治疗，有病治病，没病强身健体。
按摩足三里，堪比催动人体自带的一株灵芝仙草，其对消化系统具有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。
快速取穴法：
第1步：坐位；
第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。
主治病症：胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；下肢痿痹；心悸、失眠、癫狂等心脑病证；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健要穴。
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