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Day 181
正是如此。不好不坏,不对不错;问题只是出租车,可以带我们围着故事囚牢一圈又一圈地转,也可以把我们送到真知的大门口。下面的提纲有助于澄清我所说的内容。
1. 情境:所有的情境都是中性的,不好也不坏。事实上,任何情境或事件都是你整体生命设计的一部分,因此是完美的,无论你喜欢与否。作为一个中性的情境,它甚至无须存在的理由——事实就是如此。“这就是正在发生的。”
2. 问题:恼火和焦虑两者或其中之一出现,表明不舒服的感觉正在浮现;生而为人,你排斥你的情绪和感觉,并将其投射到情境中。现在情境不再是中性的,现在情境成了问题,变成了你不适感的实际起因,而你的情绪与情境纠缠在一起,让你困在故事中无法脱身。
3. 反应:因为问题在你看来像个威胁,你通常会通过愤怒、负面评判、指责和批评来排斥它;同时,你会充分利用你的理智、逻辑和分析能力,来理解问题,并寻求解决之道。你的解决方法涉及摧毁、修补或逃避问题——或最差也要寻求对付问题的方法。你的故事现在成了紧张刺激的个人戏剧(在关系戏剧中,问题的解决需要你的伴侣——或有时是你——做出改变,无一例外)。
4. 意义:现在,情境对你具有完全的个人意义,你还把个人的回忆加了进来,于是为你眼下的看法建立了历史依据。这让你的故事更为真实,并带来了一种可怕的可能性:它可能会永远留在你的生活中,成为一个永无止境的故事!
5. 岔路口:此刻,你可以停下强迫性的反应与行为,转向走过程,或继续在故事囚牢中转圈。现在我们假设你往前进入了下一步。
6. 接纳:现在你回到了“这就是正在发生的”以及“事实就是如此”的感觉中。你尽量接受这个情境,以及你之前给不舒服的感觉所赋予的意义(你之前为这些感觉赋予了相关的意义)。这包括接受你的伴侣,甚至是支持他们不要改变,因为他们的特定行为给你提供了机会,让你得以面对并接受你一直在排斥的脆弱性。 7. 面对情绪的最初步骤:问问自己,在这个问题背后,有哪些体验——被遗弃、不配得以及心碎三者兼具还是只有其中一两项。辨认出你身体最显著的感受并放松进入它。你的伴侣不再是威胁或对手。
8. 觉知:你越放松,你的接纳便越深。觉知在增长,你的觉知超越(或穿过)最初的情绪,你体验到了你感觉状态的脆弱性。感觉虽然不舒服,却更加安静,一开始似乎像浩大无尽的深渊。觉知能让你看见或感知到,感觉以能量的模式呈现。任何残存的关于你伴侣的看法或观点,都是为了帮助你看到,是否还有你未留意的更深的感觉。如果你对伴侣还留有怨恨或灰心,就可以去进一步接纳和觉察。个人化的关系成长为非个人化的“爱”。
9. 欣赏:纯粹、平和、喜悦、充满爱的力量具有一种寂静,当寂静通过觉知不断加深时,一种安静的敬畏感也在成长。你充满欣赏:你就是觉知,而且,本质的平和、喜悦、爱以及力量都在你之内。你也同时认出了你伴侣的本质,并欣赏他们帮助你在意识上成长。
10. 量子转折:个人的消失。
11. 道、无条件的爱、真正的快乐、妙不可言的,等等。
当我还年轻,仍处于毛毛虫阶段时,我就是过不了反应这一关。我的恐惧和愤怒会促使我不由自主地猛烈抨击问题,抨击我能发现的任何问题。任何求生存的行为,只要最适合那个场景,我都会采用。我的生活不断展示的例子就是:战斗、逃跑、僵住,或昏掉。因此,对我而言,亲密关系是潜在或真实折磨的来源。浪漫吸引力的最初几周很美妙,但一旦我卷入了所谓有承诺的关系,我就会感到囚牢的四壁在一步步逼近我。我接近伴侣时如履薄冰,总是害怕下一步。我将亲密关系视作监牢,可事实上,是我对不适感的恐惧打造了牢墙。 随着我开始成长,我更愿意认为问题的根源是我自己的感觉,但我倾向于去找一个职业的拯救者,帮我化解我的受害者故事,并释放掉我所有的过错。后来,我摧毁或净化坏感觉的使命变成了疗愈的使命,后者涉及宽恕以及发展与上天的关系。许多美丽的时刻出现,而我花了很长时间才发觉,我只是在拯救者的角落找到了一处仙境。我甚至在那里挂牌开业,当咨询师、工作坊导师和灵性老师,向他人提供我的拯救服务。
然后有一天,时间到了,我发觉,不管毛毛虫是否有灵性,我都不是它——除了在形式上和信念中——然后我进入了觉醒的茧中。我转向拯救者,感谢它给了我许多鼓舞人心的体验——虽然我是通过疗愈、灵性扩展和自我改进的幻象体验到的。离开了囚牢的那个角落后,我靠近我的迫害者并感谢它无可挑剔地完成了本职工作。
它强化了我关于自身的信念——我是个有局限的、无力的人。接下来,我走到受害者那里拥抱了它,也同时不折不扣地接纳了我的脆弱性——我的人性——包括它过去和现在的样子。 然后我走出了囚牢,我就是在这里出生、长大、成婚、养家的。我穿过无门之门时,遇到的第一个人就是我的妻子——还是她十八岁的样子,我们的爱情故事就是那时开始的。即使是现在,我和你们分享的时候,欣赏的泪水仍在我眼中打转。从那天开始,想改变我妻子的渴望消退了,而我对她的接纳和欣赏却与日俱增。
Day 181
正是如此。不好不坏,不对不错;问题只是出租车,可以带我们围着故事囚牢一圈又一圈地转,也可以把我们送到真知的大门口。下面的提纲有助于澄清我所说的内容。
1. 情境:所有的情境都是中性的,不好也不坏。事实上,任何情境或事件都是你整体生命设计的一部分,因此是完美的,无论你喜欢与否。作为一个中性的情境,它甚至无须存在的理由——事实就是如此。“这就是正在发生的。”
2. 问题:恼火和焦虑两者或其中之一出现,表明不舒服的感觉正在浮现;生而为人,你排斥你的情绪和感觉,并将其投射到情境中。现在情境不再是中性的,现在情境成了问题,变成了你不适感的实际起因,而你的情绪与情境纠缠在一起,让你困在故事中无法脱身。
3. 反应:因为问题在你看来像个威胁,你通常会通过愤怒、负面评判、指责和批评来排斥它;同时,你会充分利用你的理智、逻辑和分析能力,来理解问题,并寻求解决之道。你的解决方法涉及摧毁、修补或逃避问题——或最差也要寻求对付问题的方法。你的故事现在成了紧张刺激的个人戏剧(在关系戏剧中,问题的解决需要你的伴侣——或有时是你——做出改变,无一例外)。
4. 意义:现在,情境对你具有完全的个人意义,你还把个人的回忆加了进来,于是为你眼下的看法建立了历史依据。这让你的故事更为真实,并带来了一种可怕的可能性:它可能会永远留在你的生活中,成为一个永无止境的故事!
5. 岔路口:此刻,你可以停下强迫性的反应与行为,转向走过程,或继续在故事囚牢中转圈。现在我们假设你往前进入了下一步。
6. 接纳:现在你回到了“这就是正在发生的”以及“事实就是如此”的感觉中。你尽量接受这个情境,以及你之前给不舒服的感觉所赋予的意义(你之前为这些感觉赋予了相关的意义)。这包括接受你的伴侣,甚至是支持他们不要改变,因为他们的特定行为给你提供了机会,让你得以面对并接受你一直在排斥的脆弱性。 7. 面对情绪的最初步骤:问问自己,在这个问题背后,有哪些体验——被遗弃、不配得以及心碎三者兼具还是只有其中一两项。辨认出你身体最显著的感受并放松进入它。你的伴侣不再是威胁或对手。
8. 觉知:你越放松,你的接纳便越深。觉知在增长,你的觉知超越(或穿过)最初的情绪,你体验到了你感觉状态的脆弱性。感觉虽然不舒服,却更加安静,一开始似乎像浩大无尽的深渊。觉知能让你看见或感知到,感觉以能量的模式呈现。任何残存的关于你伴侣的看法或观点,都是为了帮助你看到,是否还有你未留意的更深的感觉。如果你对伴侣还留有怨恨或灰心,就可以去进一步接纳和觉察。个人化的关系成长为非个人化的“爱”。
9. 欣赏:纯粹、平和、喜悦、充满爱的力量具有一种寂静,当寂静通过觉知不断加深时,一种安静的敬畏感也在成长。你充满欣赏:你就是觉知,而且,本质的平和、喜悦、爱以及力量都在你之内。你也同时认出了你伴侣的本质,并欣赏他们帮助你在意识上成长。
10. 量子转折:个人的消失。
11. 道、无条件的爱、真正的快乐、妙不可言的,等等。
当我还年轻,仍处于毛毛虫阶段时,我就是过不了反应这一关。我的恐惧和愤怒会促使我不由自主地猛烈抨击问题,抨击我能发现的任何问题。任何求生存的行为,只要最适合那个场景,我都会采用。我的生活不断展示的例子就是:战斗、逃跑、僵住,或昏掉。因此,对我而言,亲密关系是潜在或真实折磨的来源。浪漫吸引力的最初几周很美妙,但一旦我卷入了所谓有承诺的关系,我就会感到囚牢的四壁在一步步逼近我。我接近伴侣时如履薄冰,总是害怕下一步。我将亲密关系视作监牢,可事实上,是我对不适感的恐惧打造了牢墙。 随着我开始成长,我更愿意认为问题的根源是我自己的感觉,但我倾向于去找一个职业的拯救者,帮我化解我的受害者故事,并释放掉我所有的过错。后来,我摧毁或净化坏感觉的使命变成了疗愈的使命,后者涉及宽恕以及发展与上天的关系。许多美丽的时刻出现,而我花了很长时间才发觉,我只是在拯救者的角落找到了一处仙境。我甚至在那里挂牌开业,当咨询师、工作坊导师和灵性老师,向他人提供我的拯救服务。
然后有一天,时间到了,我发觉,不管毛毛虫是否有灵性,我都不是它——除了在形式上和信念中——然后我进入了觉醒的茧中。我转向拯救者,感谢它给了我许多鼓舞人心的体验——虽然我是通过疗愈、灵性扩展和自我改进的幻象体验到的。离开了囚牢的那个角落后,我靠近我的迫害者并感谢它无可挑剔地完成了本职工作。
它强化了我关于自身的信念——我是个有局限的、无力的人。接下来,我走到受害者那里拥抱了它,也同时不折不扣地接纳了我的脆弱性——我的人性——包括它过去和现在的样子。 然后我走出了囚牢,我就是在这里出生、长大、成婚、养家的。我穿过无门之门时,遇到的第一个人就是我的妻子——还是她十八岁的样子,我们的爱情故事就是那时开始的。即使是现在,我和你们分享的时候,欣赏的泪水仍在我眼中打转。从那天开始,想改变我妻子的渴望消退了,而我对她的接纳和欣赏却与日俱增。
致我最亲爱的姐姐
致我最亲爱的姐姐,2021年6月9日凌晨,你永远的辞别人万分不舍的这个世界,永别了,你所挚爱的孩子,兄弟姊妹,结束了短暂的人生,苍天为之痛哭,大地为之悲怆,万物为之哀鸣,悲哉,痛哉!
65个春秋,65个寒冬酷暑。你阅遍了人生的冷暖,心酸,经历了人生的坎坎坷坷。你永远对生活充满了自信和活力。把孩子抚养成人,帮助兄弟姐妹战胜生活的艰辛,帮助父母把我们带出生活的困苦。不到十岁的年纪,就学会了做饭,洗衣,做家务。家里起的最早的那个人永远是你,从我记事起就没有看到你能安静的坐下来吃过一次饭,永远是那个最忙绿的身影,把好吃好喝的留给弱小的兄弟姊妹。自己干着活,走路就把饭吃完了,永远在忙碌中度过,直到你倒下的那一刻。在医院的病床上看到你身上插满了各种管子。还有你没有任何知觉,有些冰冷的四肢,我痛彻心扉。身为学医的自己,无力回天,无法挽救你脆弱的生命时,那种痛到无法呼吸的感觉,让我终生难忘。
姐,你怎么就这么轻易的放弃了你的生命,永远的离开了我们,告别了这个世界,还有年迈的老母亲,永远的闭上了眼。
姐,有你陪伴的日子真好,姐,有你关心照顾真好
姐,看到你忙碌的样子真好
姐,听到你唠叨的话语真好,我再也听不到你絮叨的话语,再也听不到家常里短的唠叨,姐姐……
姐!一路走好,天堂的路,再也没有忙碌,没有苦恼,没有病痛,如果有来生,我做你的姐姐,照顾你一直到老,生生世世。
致我最亲爱的姐姐,2021年6月9日凌晨,你永远的辞别人万分不舍的这个世界,永别了,你所挚爱的孩子,兄弟姊妹,结束了短暂的人生,苍天为之痛哭,大地为之悲怆,万物为之哀鸣,悲哉,痛哉!
65个春秋,65个寒冬酷暑。你阅遍了人生的冷暖,心酸,经历了人生的坎坎坷坷。你永远对生活充满了自信和活力。把孩子抚养成人,帮助兄弟姐妹战胜生活的艰辛,帮助父母把我们带出生活的困苦。不到十岁的年纪,就学会了做饭,洗衣,做家务。家里起的最早的那个人永远是你,从我记事起就没有看到你能安静的坐下来吃过一次饭,永远是那个最忙绿的身影,把好吃好喝的留给弱小的兄弟姊妹。自己干着活,走路就把饭吃完了,永远在忙碌中度过,直到你倒下的那一刻。在医院的病床上看到你身上插满了各种管子。还有你没有任何知觉,有些冰冷的四肢,我痛彻心扉。身为学医的自己,无力回天,无法挽救你脆弱的生命时,那种痛到无法呼吸的感觉,让我终生难忘。
姐,你怎么就这么轻易的放弃了你的生命,永远的离开了我们,告别了这个世界,还有年迈的老母亲,永远的闭上了眼。
姐,有你陪伴的日子真好,姐,有你关心照顾真好
姐,看到你忙碌的样子真好
姐,听到你唠叨的话语真好,我再也听不到你絮叨的话语,再也听不到家常里短的唠叨,姐姐……
姐!一路走好,天堂的路,再也没有忙碌,没有苦恼,没有病痛,如果有来生,我做你的姐姐,照顾你一直到老,生生世世。
“我们认识一年啦。”
希望喵大仙永远可爱,永远被爱。
@可爱喵在这呢
我们在宇宙中诞生,也必定在宇宙中重逢,不要做在玻璃碴中找糖的大朋友啦,在二十岁的年纪,虽不可以做你想做的任何事情,但不管多久,你一直都会是你自己,有自己的世界的自己,沉浸在自己安静小世界里的自己,如果可以的话,想去看看你温柔干净的小世界。
请你带着幸福温柔和爱成长为厉害的大人吧。
奇怪的动物会被保护起来,奇怪的人也会被孤立起来,这世间很繁华凌乱,但你只是你,你是独立的个体,是独一无二的,生活也是个小孩子,它其实也很好哄,希望以后的每一年世界都平安幸福,而你永远是你自己。
“祝这世界继续热闹,祝你永远是你。”
希望你不必时刻做不动声色的大人,看到雪花可以转圈圈,开心时会蹦蹦跳跳地不踩到路上的线,收到暖心的纸条可以开心一天,希望你能永远保留可爱之处,做一个被爱的小朋友。
希望喵大仙永远可爱,永远被爱。
@可爱喵在这呢
我们在宇宙中诞生,也必定在宇宙中重逢,不要做在玻璃碴中找糖的大朋友啦,在二十岁的年纪,虽不可以做你想做的任何事情,但不管多久,你一直都会是你自己,有自己的世界的自己,沉浸在自己安静小世界里的自己,如果可以的话,想去看看你温柔干净的小世界。
请你带着幸福温柔和爱成长为厉害的大人吧。
奇怪的动物会被保护起来,奇怪的人也会被孤立起来,这世间很繁华凌乱,但你只是你,你是独立的个体,是独一无二的,生活也是个小孩子,它其实也很好哄,希望以后的每一年世界都平安幸福,而你永远是你自己。
“祝这世界继续热闹,祝你永远是你。”
希望你不必时刻做不动声色的大人,看到雪花可以转圈圈,开心时会蹦蹦跳跳地不踩到路上的线,收到暖心的纸条可以开心一天,希望你能永远保留可爱之处,做一个被爱的小朋友。
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