《缘心保∽故事“慧”》
熬夜的危害有大……
《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章，《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》表示，相比于早睡早起的人，晚上不睡、早上不起的“夜猫子”们，“早死”的风险更高，熬夜带来的危害比你想象的要高很多：
1、易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
4、引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、视力下降干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
7、皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
#保险[超话]#
熬夜的危害有大……
《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章，《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》表示，相比于早睡早起的人，晚上不睡、早上不起的“夜猫子”们，“早死”的风险更高，熬夜带来的危害比你想象的要高很多：
1、易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
4、引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、视力下降干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
7、皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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#电视剧陈情令[超话]#
阿令的一些琐碎相关
都说2021年对于混耽改剧圈儿的人来说是丰年，毕竟耽改101将大规模来袭，首播剧也在这个年儿最后的时日开播。各方评论总离不开我阿令，既然这样，我也心血来潮捡起了我一直想对阿令写却不知道怎么写的自己个人想法。
我都说倦了我不追内娱，这些年也少有剧集让我认真看完，如果真要细数完整看完没有倍速或者跳看的剧集真的还不多，更别提反复观看，阿令真的是唯一一部把我死死拽回内地剧集的。再也无心看其他剧集的剧。活在2019那个夏天剧集里的人在哪里，让我看到你们的双手。废话好多，走着。
2019年6月刚从泰国旅行回来，完成工作后在办公室百无聊赖，那窗户的阳光晒得人懒懒的眼睛都睁不开，我隔壁办公室闺蜜兼同事跑来跟我说，腾讯有个新的电视剧，我看长的还是好看的，然后两人闲聊了一番，她回她办公室后我给自己泡了杯咖啡坐下来点开了陈情令，我记得非常清楚当时我看的内容，我跑去我在的泰腐群跟别人说，你们看那个腾讯的新剧没有，人家说，是不是陈情令，我说是，他们说在看的，我说哎呀，是不是那个穿白衣服的喜欢穿黑衣服的，穿紫衣服的也喜欢穿黑衣服的，但是穿黑衣服的喜欢的是穿白衣服的，穿紫衣服的爱而不得，群里人告诉我是的，我就哦，然后我又继续看，看到第一集结尾的时候，感觉很不对哦，眼神很不对哦，然后又跑到群里去问，这剧是我理解的意思吗？然后某丹告诉我，我晕，不就是魔道祖师改编的么，我震惊，就是你安利了我近两年的魔道祖师？某丹说，是的，我瞬间崩溃，她真的安利了我两年啊，我压根儿不看，我说我不喜欢仙侠，当天晚上追了三集之后欲罢不能，立马看了小说，熬夜通宵看的，特么是什么神仙写的什么神仙小说。打住，打住，回到剧，跑题了。
然后第二天就连着追评到VIP。
什么神仙选角啊，肖战、王一博选的太好了。杨夏小姐姐我真的夸上天，可以静心筹备三年，让这样一部剧历经千难万险与大家见面，陈情少年带给我们的夏天仿佛让我觉得像84版红楼梦里面的那群少女一样，是给了一代人的记忆啊。都是年纪相仿在一起，都是年少无名到剧播后集体年少成名，都因为这部剧开启了自己别样的人生。阿令的评分观看人数点击量所获得的的殊荣包括诋毁都是前所未有的。这也是我关注日韩泰多年以来唯一一部在日韩泰都引起强烈反应的国风大剧，不管是演员选角还是服化道音乐灯光剪辑场景后期制作等等等等我35+的人生里我都觉得是最好的。小说改编剧最好的没有之一，最大程度上保留了书中应有的名场面，社会主义兄弟情体现的只是让没看文的些许疑惑了为什么没有女主，或者女主是温情。
剧结束，夏天的热情持续，泰见的热度，南见的热度是所有改编剧往后至少三年都不会达到的高度。原著的优秀成就了改编剧的优秀，优秀的做着，优秀的制片，优秀的导演，优秀的演员，优秀的剧组，我真的不知道还可以用其它申明词语来夸赞阿令的成功，其实最优秀的是肖战、王一博本人对角色的揣摩而生成的CP感，要知道，不是所有耽改剧的CP都有CP感，我大学同学看完陈情令之后告诉我，CP是门玄学，博肖演绎的忘羡这个CP绝了，我不嗑真人CP，但是我完全不否认，博肖演绎的忘羡CP没有一个牵手拥抱，但是眼神台词就让我这个自身腐女难以自拔，阿令的成功开辟了国产耽改CP最强的先河，我也不会去比较从前的CP，肯定别人会觉得从前那些CP有感，但是不好意思，我对内娱耽改圈的了解，不管是热度还是人气还是什么流量还是CP的契合度，博肖的忘羡绝对NO1，未来三年，哪怕是耽改101都不见得会超越，因为我自始至终知道，杨夏小姐姐是带着热爱去做的阿令，而101的制造是因为阿令的热度，热爱跟热度的区别是前者熟读小说潜心剧本制作，中间经历万难，但是排除万难终究成就了阿令。阿令不是只在国内，而是火到国外，被翻译成了不下10种字幕，不下数十个海内外博主做了recation，感受着这部剧走出国门的骄傲，文化输出四个字，阿令做的很好。
哎呀我还要说啥，不知道说啥，先这样，发了。
再次点开阿令国际版，谁能想到2021耽改都101开篇了，我还在看2019的剧.
阿令的一些琐碎相关
都说2021年对于混耽改剧圈儿的人来说是丰年，毕竟耽改101将大规模来袭，首播剧也在这个年儿最后的时日开播。各方评论总离不开我阿令，既然这样，我也心血来潮捡起了我一直想对阿令写却不知道怎么写的自己个人想法。
我都说倦了我不追内娱，这些年也少有剧集让我认真看完，如果真要细数完整看完没有倍速或者跳看的剧集真的还不多，更别提反复观看，阿令真的是唯一一部把我死死拽回内地剧集的。再也无心看其他剧集的剧。活在2019那个夏天剧集里的人在哪里，让我看到你们的双手。废话好多，走着。
2019年6月刚从泰国旅行回来，完成工作后在办公室百无聊赖，那窗户的阳光晒得人懒懒的眼睛都睁不开，我隔壁办公室闺蜜兼同事跑来跟我说，腾讯有个新的电视剧，我看长的还是好看的，然后两人闲聊了一番，她回她办公室后我给自己泡了杯咖啡坐下来点开了陈情令，我记得非常清楚当时我看的内容，我跑去我在的泰腐群跟别人说，你们看那个腾讯的新剧没有，人家说，是不是陈情令，我说是，他们说在看的，我说哎呀，是不是那个穿白衣服的喜欢穿黑衣服的，穿紫衣服的也喜欢穿黑衣服的，但是穿黑衣服的喜欢的是穿白衣服的，穿紫衣服的爱而不得，群里人告诉我是的，我就哦，然后我又继续看，看到第一集结尾的时候，感觉很不对哦，眼神很不对哦，然后又跑到群里去问，这剧是我理解的意思吗？然后某丹告诉我，我晕，不就是魔道祖师改编的么，我震惊，就是你安利了我近两年的魔道祖师？某丹说，是的，我瞬间崩溃，她真的安利了我两年啊，我压根儿不看，我说我不喜欢仙侠，当天晚上追了三集之后欲罢不能，立马看了小说，熬夜通宵看的，特么是什么神仙写的什么神仙小说。打住，打住，回到剧，跑题了。
然后第二天就连着追评到VIP。
什么神仙选角啊，肖战、王一博选的太好了。杨夏小姐姐我真的夸上天，可以静心筹备三年，让这样一部剧历经千难万险与大家见面，陈情少年带给我们的夏天仿佛让我觉得像84版红楼梦里面的那群少女一样，是给了一代人的记忆啊。都是年纪相仿在一起，都是年少无名到剧播后集体年少成名，都因为这部剧开启了自己别样的人生。阿令的评分观看人数点击量所获得的的殊荣包括诋毁都是前所未有的。这也是我关注日韩泰多年以来唯一一部在日韩泰都引起强烈反应的国风大剧，不管是演员选角还是服化道音乐灯光剪辑场景后期制作等等等等我35+的人生里我都觉得是最好的。小说改编剧最好的没有之一，最大程度上保留了书中应有的名场面，社会主义兄弟情体现的只是让没看文的些许疑惑了为什么没有女主，或者女主是温情。
剧结束，夏天的热情持续，泰见的热度，南见的热度是所有改编剧往后至少三年都不会达到的高度。原著的优秀成就了改编剧的优秀，优秀的做着，优秀的制片，优秀的导演，优秀的演员，优秀的剧组，我真的不知道还可以用其它申明词语来夸赞阿令的成功，其实最优秀的是肖战、王一博本人对角色的揣摩而生成的CP感，要知道，不是所有耽改剧的CP都有CP感，我大学同学看完陈情令之后告诉我，CP是门玄学，博肖演绎的忘羡这个CP绝了，我不嗑真人CP，但是我完全不否认，博肖演绎的忘羡CP没有一个牵手拥抱，但是眼神台词就让我这个自身腐女难以自拔，阿令的成功开辟了国产耽改CP最强的先河，我也不会去比较从前的CP，肯定别人会觉得从前那些CP有感，但是不好意思，我对内娱耽改圈的了解，不管是热度还是人气还是什么流量还是CP的契合度，博肖的忘羡绝对NO1，未来三年，哪怕是耽改101都不见得会超越，因为我自始至终知道，杨夏小姐姐是带着热爱去做的阿令，而101的制造是因为阿令的热度，热爱跟热度的区别是前者熟读小说潜心剧本制作，中间经历万难，但是排除万难终究成就了阿令。阿令不是只在国内，而是火到国外，被翻译成了不下10种字幕，不下数十个海内外博主做了recation，感受着这部剧走出国门的骄傲，文化输出四个字，阿令做的很好。
哎呀我还要说啥，不知道说啥，先这样，发了。
再次点开阿令国际版，谁能想到2021耽改都101开篇了，我还在看2019的剧.
#朴彩英0211生日快乐# #朴彩英将solo出道# ㊗️ Roseanne park 24岁生日快乐呀！[打call] (我按国际年龄算的) 注意身体健康，别太熬夜冲浪了。出行注意安全戴好口罩，要开心不要有太大的压力。Blinks和肉骑都会支持你的，solo我们都非常期待。最后，希望我们能快快看见你的独奏。还有,i love you.
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