经络不通难睡好，教你2个小动作，疏通肝、胆经，让你睡眠更好，心情舒畅

在中医上，我们可以通过敲打推揉经络，来起到一定的保健作用，来缓解这些问题。

给大家介绍两条经络，经常敲一敲推一推，阳气足，睡得好。

养好胆经、肝经对身体有益：

养好胆经：

可以提升阳气，增强体质，缓解因胆经不畅而导致的口苦、耳鸣、头晕等症状。

养好肝经：

可以起到保护肝脏作用，白天精神好，晚上睡得香，缓解因肝气不疏而造成的情绪烦躁、抑郁。

因此为了养护肝胆，让身体更健康，大家可以跟着小薇做下面两个动作。

敲胆经升阳气，推肝经助睡眠

1

敲胆经：提升阳气，增强体质
这样操作：

并腿弯腰，身体放松，双掌握拳，自臀部沿大腿外侧中线敲至膝盖外侧；

一共300下（左右各150），频率为一秒一次；

力道适中，有微微酸胀感即可；

（胆经：自臀部沿大腿裤缝至膝盖侧面那条线，即胆经）

作用：提升阳气，增强体质，少生病。还能促进胆汁分泌，抑制肠道细菌生长，对肠胃健康有益。

注意：

不宜在饭后及晚上11点后敲胆经；

肝火旺盛人士、孕妇及经期女性不宜敲胆经；

老年人需适度敲，不宜过量，并且需要注意保持平衡；（若平衡感不太好，可以坐着敲打）

2

推肝经：疏肝理气，助睡眠

（图片有加速，实际动作可放缓）

这样操作：

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放；

双手相叠按在大腿的根部；

稍用力向前推到膝盖（力道以大腿感到推压感为宜）；

左右兼顾，每边可重复40-50遍；

（肝经：与胆经相反，在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处）

作用：改善肝经气血循环，缓解易怒、抑郁等负面情绪，提高睡眠质量。

注意：

可以隔着衣服推，如果直接在皮肤上动作，可以涂抹一些润肤乳润滑皮肤；

不宜在晚上11点后推肝经；

大量活动后的老年人、孕妇及经期女性不宜推肝经；

老年人需适度，不宜过量；

如果过程中，有感觉皮下有砂粒、结节等异物感，不要自行用力推没，要及时就医确认原因；

如果近期夜里睡不好，情绪也容易烦躁，不如开始练起来，敲敲推推，养好肝胆。

【提醒】

经络保健只能起到日常的养生作用，如果身体出现了疾病问题，一定要及时就医，在医生的专业指导下进行相关治疗和后续康复哦。

备孕遇上卵子质量差？快速养卵有妙招

卵子的发生是以卵泡为基础，它是由卵母细胞、来自性索上皮的颗粒细胞和来自间质的卵泡内膜细胞构成。卵泡的发育依赖众多因子的作用。颗粒细胞在其中起着重要的作用。

什么是颗粒细胞

卵子的“小时候”，卵母细胞周围就集结了一群同样稚嫩扁平的前颗粒细胞，形成原始卵泡。经过一系列“波折坎坷”，原始卵泡被激活，转变为初级卵泡，前颗粒细胞也趋于壮大成熟，转变为更加立体的颗粒细胞。

随着卵泡不断扩大，在形成成熟期卵泡时，颗粒细胞也逐渐分化为2个重要“支队”，一类是紧紧包裹着卵母细胞的卵丘细胞，而另一类则是紧靠着卵泡壁的壁颗粒细胞。

卵丘细胞主要起着支持卵母细胞发育的作用。因为卵母细胞本身利用葡萄糖的能力较弱，所以大部分的营养来自卵丘细胞的供给。同时，卵丘细胞还参与调控了卵泡成熟的变化过程。

壁颗粒细胞主要功能是分泌激素受体，包括促卵泡刺激素(FSH)受体和黄体生成素(LH)受体，排卵后，壁颗粒细胞会逐渐转化为黄体细胞的一部分，参与随后的一系列激素调节过程。

颗粒细胞对卵母细胞成熟与生长的作用

颗粒细胞对卵泡的发育起着重要的作用，卵子的周围附着许多颗粒细胞，它为卵子生长提供营养。颗粒细胞与卵子的关系就像葡萄肉与葡萄籽的关系，如果葡萄肉偏少，那么葡萄籽的孕育能力就会受到很大影响。随着年龄的增加，颗粒细胞会随之减少，卵子质量下降。

颗粒细胞在受精中的作用

受精涉及到精子与卵子之间很多步骤、很多成分的相互作用，精子需要穿过卵丘细胞的通道，与卵母细胞周围的透明带识别并结合，发生顶体反应。在体外受精IVF的过程中，卵丘细胞分泌的睾酮与精子质膜上的受体结合，能刺激精子的超活化，并促进精子的顶体反应，利于受精。

颗粒细胞对胚胎生长的预测

颗粒细胞和卵子紧密相关，通过采集颗粒细胞观察形态可以间接评价卵子的质量。

颗粒细胞产生多种物质可作为支持卵母细胞生长成熟的的营养物质，卵母细胞也分泌多种细胞因子作用于颗粒细胞表面上相应的受体，促进颗粒细胞的增殖和分化。
颗粒细胞影响着卵母细胞IVF后原核、第二日、第三日胚胎的卵裂及囊胚的形成。颗粒细胞的质量与胚胎的质量显著相关，并直接影响胚胎结局。
shawkeaT-1—卵子的好朋友

shawkeaT-1是从蒲公英中提取的有效成分，是一种氨基糖链状物质，日语里多糖类称「T」，「1」是指成分提取的过程中只选取蒲公英中分子量最低、最容易被人体吸收的第一群物质，1992年由日本英医院生殖专家邵辉博士研发。

正是因为T-1成分的分子量极小，因此很容易通过细胞膜进入细胞质，也就容易进入卵泡里面，帮助卵子生长。

T-1可以增强颗粒细胞数量

2017年，北京妇产医院针对60例不孕症病例研究发现：「T-1可以增加颗粒细胞数量及激素受体FSHR的表达，提高卵子质量」 这一结果也已发表在2018年7月的中华医师学会的英文期刊上。

对统一密度铺板的颗粒细胞，经24小时预培养后，按照梯度浓度加T-1，继续培养48h。添加 T-1组的颗粒细胞增殖数目及伸展程度均显著优于空白组。

由此可见：T-1可以增加卵子颗粒细胞的数量，从而改善卵子质量。

T-1可以增强激素受体

在1.25%和2.5%剂量对比中，各基因表达均呈现剂量越高、增高趋势越强趋势。
由此可以推测，T-1可能通过上调颗粒细胞表面重要受体如FSHR，进一步提升此类激素在卵泡发育中的协同作用，从而使卵巢局部产生更多的雌激素，并通过正反馈作用有助于卵泡生长和发育，协助排卵。

换句话就是：T-1通过增加卵子颗粒细胞中的FSHR激素受体，间接改善了卵子质量！

临床结果

日本英医院生殖专家团队与复旦大学附属中山医院、广州中山大学孙逸仙纪念医院联合展开更深入的研究。历时8年，通过1014例样本采用回顾性队列研究分析，证实DE-T1可显著提升女性生殖治疗中囊胚获得率与活产率，并在国际妇产科权威期刊Women's Health Dev（《妇女健康与发展》）刊登了一篇具有国际指导意义的研究论文。

颗粒细胞核卵母细胞间的相互作用共同调节卵泡成熟、排卵和受精过程。了解各类分子在人类卵巢卵泡形成过程中的作用机制，为临床上女性不孕不育诊断和治疗提供更多的理论依据和实践基础。

END

日本英医院简介

英医院中心坐落在日本神户市，作为全球顶级的专业IVF医疗机构，英医院中心自2000年创建以来，凭借着自身专业的技术团队、因人而异的取卵培养技术及创新的移植技术，被日本发行量最大的读卖新闻评为日本成功妊娠数量最大的IVF医院，该院患者没有年龄和FSH的限制，真正的期待着能够为每个家庭孕育新的希望。

#健康养生[超话]#
消化系统

胃

病

胃病是起源于胃黏膜上皮细胞的病变，是世界上发病率较高的。

目前对于胃病的治疗中，西医为主，中医跟不上，对患者很不利，中医调理应惯穿于胃部治疗的全过程，才会使患者的病情好的快，生活质量才可提高～

症状诊断

1，肝胃不和证

症状，胃脘胀满，隐痛窜至两胁，气郁不疏时疼痛加重，嗳气陈瘸，或呕吐呃逆，纳呆，苔薄黄，脉沉细或弦细！

治疗以疏肝和胃，降逆止痛，解毒散结为主！！

2，脾胃虚寒证

症状，胃脘隐痛，喜温喜按，或朝食暮吐，暮食朝吐，或食物可入，良久复出，面色无华，时吐清水，肢冷神倦，便溏浮肿，少气懒言，舌胖而淡，有齿痕，苔滑润，脉细缓或沉细！

治疗以温中散寒，健脾和胃，解毒散结为主！！

3，痰湿凝结证

症状，胸膈满闷，面黄虚肿，头晕头重，呕吐痰涎，腹胀便溏或大便黏涩，下肢沉重，舌淡润，苔滑腻，脉细滑！

治疗以除湿化痰，温中散寒，解毒散结为主！！

4，瘀毒内阻证

症状，胃脘刺痛，心下痞满，痛有定处，拒按，或呕吐血性胃内容物，便黑或燥结，肌肤甲错，舌暗有瘀斑，苔黄，脉沉细涩！

治疗以活血化瘀，祛瘀止痛，清热解毒抗癌为主！！

5，胃热伤阴证

症状，胃脘灼热嘈杂，口干欲饮，纳食后疼痛加重，喜冷饮，五心烦热，大便秘结，舌红绛或光红无苔，苔黄或灰碣，脉细数或滑数！

治疗以滋阴养胃，解毒祛瘀为主！！

6，气血双亏证

症状，胃脘疼痛，心悸气短，头晕目眩，乏力懒言，虚烦不寐，自汗盗汗，纳呆，面色无华，舌淡苔少，脉沉细无力！

治疗以补气养血，解毒抗炎为主！！

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